第25個(gè)世界睡眠日即將來(lái)臨，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。為提高公眾對(duì)睡眠健康的重視，3月20日，浙江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠障礙專委會(huì)走進(jìn)杭州市東冠小學(xué)，舉辦了一場(chǎng)集講座、義診以及心理教室建設(shè)指導(dǎo)于一體的活動(dòng)，數(shù)百名師生踴躍參與。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，浙江省人民醫(yī)院臨床心理科、浙江省腫瘤醫(yī)院臨床心理科學(xué)科帶頭人于恩彥教授深入淺出地講解了睡眠健康的重要性。于教授指出，睡眠對(duì)于小學(xué)生而言，是基礎(chǔ)的生理需要，充足的睡眠不僅能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還對(duì)提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)免疫力等方面有著積極影響。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

然而，現(xiàn)實(shí)情況卻不容樂(lè)觀。2024年發(fā)布的《中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，我國(guó)居民的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短，僅為6.75小時(shí)，大概有28%的人夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)，睡眠問(wèn)題日益嚴(yán)峻。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨后的義診環(huán)節(jié)，由5名心理科專家組成的團(tuán)隊(duì)為師生提供一對(duì)一咨詢。現(xiàn)場(chǎng)排起長(zhǎng)隊(duì)，不少學(xué)生反映存在入睡困難、夜間驚醒等問(wèn)題。五年級(jí)學(xué)生小林坦言：“作業(yè)寫到晚上10點(diǎn)，躺下后腦子里全是題目，半小時(shí)都睡不著�！�PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，教師群體中也存在普遍焦慮，一位班主任表示，工作壓力導(dǎo)致自己長(zhǎng)期依賴藥物助眠。為此，專家們針對(duì)性提出調(diào)整作息、減少電子屏幕使用、正念放松等建議，并現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放《睡眠健康 優(yōu)先之選》科普手冊(cè)，幫助師生們更好地了解睡眠知識(shí)。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

活動(dòng)尾聲，專家團(tuán)隊(duì)參觀了東冠小學(xué)新改建的心理健康教室，并對(duì)其建設(shè)提出了寶貴的意見(jiàn)。心理教室作為學(xué)生心理健康的重要陣地，其環(huán)境布置、設(shè)施配備以及活動(dòng)開(kāi)展都需要充分考慮學(xué)生的需求。專家們強(qiáng)調(diào)，在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，更要注重孩子的睡眠健康和心理健康，為孩子的成長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此次活動(dòng)的開(kāi)展，不僅普及了睡眠健康知識(shí)，也讓更多人意識(shí)到睡眠問(wèn)題的嚴(yán)重性。未來(lái)，浙江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠障礙專委會(huì)將繼續(xù)開(kāi)展類似活動(dòng)，為公眾的睡眠健康保駕護(hù)航。PvY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)