以為是普通落枕，其實是頸椎病又犯了 “倒春寒”時節(jié)老年人更要捂好頭頸
初春的氣溫好像“跳樓機”，忽上又忽下，上周末是可以穿短袖的大晴天，一場風雨過后冷到又要穿上羽絨服。都說，“乍暖還寒時候最難將息”。最近，在浙江醫(yī)院推拿門診，落枕和頸椎病發(fā)作的患者明顯增多。
一覺醒來肩頸疼得不行，多日不見好
62歲的金女士（化名），就因為右側頸部疼痛、酸脹多日不見好而上了醫(yī)院。接診的曲建鵬副主任中醫(yī)師了解病史得知，她10年前就查出有頸椎病。
前兩天，氣溫驟降，她早晨起床后出現(xiàn)右頸部酸痛、僵硬，但無頭痛頭暈手麻等不適，便就想著多活動筋骨能夠緩解。沒想到，幾日過去，頸部不適非但沒有緩解，還越動越痛。
曲建鵬查體時發(fā)現(xiàn)，金女士的右側以及右側肩胛骨內上角疼痛拒按，痛處固定，可觸及條索狀肌肉；進一步檢查發(fā)現(xiàn)，她的頸前屈15度、后伸15度、左右側屈10度、左右旋轉10度，綜合以上，診斷為落枕、寒凝經絡。
《素問·金匱真言論》云：“東風生于春，病在肝，俞在頸項�！薄吨T病源候論·失枕候》有云：“失枕，頭項有風，在于筋之間，因臥而氣血虛者，值風發(fā)動，故失枕�！鼻i解釋：“正值初春時節(jié)，時暖時寒，氣溫變化較大，早晚溫差較大，頸部受寒，寒氣就會入侵并滯留頸椎關節(jié)，導致寒凝經絡，不通則痛�！�
明確診斷后，曲建鵬為金女士進行“五線五區(qū)十三穴”推拿治療，并結合局部中藥熏洗，以達到溫經通絡，活血止痛的效果。目前，她的頸部疼痛癥狀顯著緩解，病情基本痊愈。
“倒春寒”時節(jié)更易復發(fā)頸椎病
曲建鵬介紹，頸椎病好發(fā)于長期伏案工作的年輕人，以及頸椎退行性改變的中老年人群，主要分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型和交感型頸椎病五型，其中又以頸型頸椎病最為常見，也是頸椎病的早期階段，多與枕頭較高、睡姿不當有關，也常常發(fā)生于長時間低頭后。
老年人氣血虛弱，血液循環(huán)相對較差，對寒冷更為敏感。再加之雨水增多，濕度加大，長期低頭或睡眠姿勢不當，對頸椎的“壓力”可想而知。
初春時節(jié)易“倒春寒”，曲建鵬提醒老年人，外出時要避免風寒，注意“春捂”，尤其是做好頭頸部的保溫。頸椎不太好的人在這個季節(jié)更容易出現(xiàn)落枕，嚴重者頸椎病復發(fā)。所以，生活中要增強保護頸椎的意識，比如，在使用電腦、手機等電子產品時，每隔一小時要站起抬頭，活動一下肩頸。
緩解頸椎不適，練習“運頸三法”
日常放松活動時，曲建鵬推薦可行“運頸三法”，這套頸椎操出自古籍《諸病源候論》，可緩解頸椎不適，增強頸部肌群力量和提升肌群耐力持久性，改善頸椎動力平衡，緩解頸部疼痛——
1.縮頸抬肩法：取站立姿勢，身體正直，背部依靠墻壁，雙手握固，雙足并行站穩(wěn)，使咽喉骨下縮，盡量往下，縮至胸骨上窩；同時仰面向上，并使肩頸抬起，盡量上下伸縮頭頸部肌肉經脈；再將頭向兩側挪動。
2.捉頦旋頸法：取站立姿勢，身體直立，雙足站穩(wěn)，先是左手提起，手掌放于對側頭額部；右手提起，握住下巴，挽之向外，一時間兩手從各自方向向外，用力到極致，即相反拉緊，盡量伸展，片刻后兩手放松，如此一用勁一放松；再變換兩手位置，對向操作。
3.拱手擺臂法：取站立姿勢，身體直立，雙足站穩(wěn)，兩臂屈曲上舉，做拱手姿勢，向左右擺動。
需要注意是，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、手臂麻木等癥狀，或癥狀逐漸加重的情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院骨科、針灸科、推拿科及時就診。
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