氣溫忽冷忽熱似'過山車'，如何應(yīng)對'變臉天'？
都市快報訊 最近，杭州的氣溫如同坐“過山車”，上個周末杭州臨安等地還在下雪，這個周末竟然就要“入夏”，杭州人簡直是一周內(nèi)體驗了四季。
這種"乍暖還寒又急速升溫"的劇烈溫差不僅挑戰(zhàn)人體適應(yīng)能力，還可能誘發(fā)多種健康問題。中醫(yī)認為，春季陽氣升發(fā)本應(yīng)循序漸進，但氣溫驟升易導(dǎo)致“陽氣亢盛”“濕熱內(nèi)蘊”，引發(fā)多種健康隱患。
“變臉天”為何易傷身？
浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科吳斌副主任表示，中醫(yī)認為，人體表面有一層"衛(wèi)氣"，負責(zé)抵御外邪。氣溫驟變時，衛(wèi)氣需不斷調(diào)整以適應(yīng)外界環(huán)境，若本身氣虛體弱（如老人、熬夜者），衛(wèi)氣難以固表，風(fēng)寒、濕熱等"六淫邪氣"便易入侵。
此外，春季對應(yīng)肝木，本應(yīng)疏泄條達。但忽冷忽熱會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或升發(fā)過度，引發(fā)情緒煩躁、頭痛失眠，甚至誘發(fā)高血壓患者病情波動。
杭州地處江南，空氣濕度大，濕邪與熱邪結(jié)合，阻滯中焦，導(dǎo)致食欲不振、腹脹便溏，或皮膚濕疹、痤瘡加重。
忽冷忽熱天
注意四大健康問題
1. 呼吸系統(tǒng)：風(fēng)邪襲肺
癥狀：鼻塞流涕、咽痛咳嗽、反復(fù)感冒。
原理：肺為嬌臟，溫差大時風(fēng)邪挾寒熱從口鼻入肺，尤其兒童和過敏性體質(zhì)人群。
2. 消化系統(tǒng)：濕困脾胃
癥狀：食欲減退、腹脹腹瀉、舌苔厚膩。
原理：驟熱貪涼飲冷，寒濕直中脾胃；或濕邪困阻中焦，影響運化功能。
3. 心血管系統(tǒng)：氣血逆亂
癥狀：頭暈胸悶、血壓波動、心慌氣短。
原理：溫差刺激血管反復(fù)收縮擴張，氣血運行失常，心血管疾病患者風(fēng)險倍增。
4. 皮膚問題：風(fēng)熱郁表
癥狀：蕁麻疹復(fù)發(fā)、濕疹瘙癢、面部潮紅。
原理：熱時毛孔張開，冷時風(fēng)邪入里，導(dǎo)致營衛(wèi)不和，血熱蘊膚。
中醫(yī)調(diào)護四法
助你平穩(wěn)度春
1. 防外邪：洋蔥式穿衣法
內(nèi)層透氣（棉質(zhì)）、中層保暖（針織）、外層防風(fēng)（薄外套），根據(jù)溫度靈活增減。
重點保護大椎穴（后頸）、神闕穴（肚臍），可佩戴絲巾或貼敷艾灸貼。
2. 健脾胃：一粥一茶祛濕濁
薏米陳皮粥：薏苡仁30g+粳米50g+陳皮5g，健脾利濕。
紫蘇姜棗茶：紫蘇葉3g+生姜2片+紅棗3顆，解表散寒。
忌：冰飲、肥甘厚膩，避免增加脾胃負擔(dān)。
3. 通經(jīng)絡(luò)：每日3分鐘穴位按摩
足三里（外膝眼下3寸）：拇指按壓順時針揉按，健運脾胃。
合谷穴（虎口處）：點按至酸脹感，疏風(fēng)解表。
風(fēng)池穴（枕骨下凹陷）：搓熱掌心溫熨，驅(qū)散風(fēng)邪。
4. 調(diào)情志：疏肝解郁小妙招
晨起拍打兩脅（腋下至肋部）50次，疏通肝經(jīng)；午后沖泡玫瑰花3朵+薄荷葉2片，緩解郁熱煩躁；睡前聽一些輕柔緩和的音樂，助肝氣平和。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云："虛邪賊風(fēng)，避之有時"。面對"變臉天"，與其抱怨天氣無常，不如順應(yīng)自然，通過飲食、起居、情志的主動調(diào)節(jié)，讓身體與天地之氣和諧共振。吳主任表示，若已出現(xiàn)明顯不適，建議及時就醫(yī)辨證調(diào)理，切勿盲目"春捂"或自行用藥。
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