春節(jié)的喜慶氛圍還未完全消散，不少人卻已經(jīng)在節(jié)后陷入了身體的小困擾中。在春節(jié)期間，家家戶戶餐桌上擺滿了山珍海味、大魚大肉，家人團(tuán)聚時(shí)，美酒佳肴更是不斷。在這種歡樂的氛圍下，很多人抵擋不住美食和美酒的誘惑，開啟了“胡吃海塞”模式，殊不知，負(fù)責(zé)消化的肝膽器官正承受著巨大的沖擊。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

近日，浙江省人民醫(yī)院就接診了一位52歲的患者李先生（化名），由于過年期間大量飲酒，加上飲食無度，結(jié)果“用力過猛”導(dǎo)致肝臟損傷，得不償失。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春節(jié)過量飲酒，杭州一男子肝臟“很受傷”yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李先生是杭州本地人，春節(jié)期間，各種家庭聚會(huì)、朋友宴請不斷，他幾乎頓頓都離不開大魚大肉和美酒。尤其是李先生總是偏愛高濃度的白酒，每天最少喝八兩到一斤，絲毫不加以節(jié)制。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這不，節(jié)后沒幾天，他就感覺右上腹隱隱作痛，還伴有惡心、乏力的癥狀，整個(gè)人“渾身不得勁”。于是他急忙來到了浙江省人民醫(yī)院肝膽胰外科就醫(yī)，經(jīng)過一系列詳細(xì)的檢查，結(jié)果提示張先生的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)竟達(dá)到了120U/L，是正常值的三倍，屬于肝功能指標(biāo)嚴(yán)重異常。接診的張成武主任醫(yī)師、教授表示，排除肝炎等器質(zhì)性疾病的可能性，我們判斷李先生的發(fā)病和他春節(jié)期間毫無節(jié)制地飲酒，以及大吃大喝有著直接關(guān)系。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“事實(shí)上，酒精對肝臟的損害非常大。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行代謝，代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乙醛，而乙醛具有很強(qiáng)的毒性，可直接損傷肝細(xì)胞，因此長期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。”張成武介紹，另外，春節(jié)期間，各種大魚大肉、油炸食品、甜食擺滿了餐桌。攝入過多的高脂肪、高熱量食物，會(huì)使肝臟脂肪代謝負(fù)擔(dān)加重，脂肪在肝臟內(nèi)堆積，容易引發(fā)脂肪肝。此外，暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致肝臟分泌膽汁失調(diào)，影響消化功能。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在后續(xù)的治療上，張成武建議患者首先要戒酒，以及配合相關(guān)的藥物治療，預(yù)計(jì)一周后肝功能便可慢慢恢復(fù)正常。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)后如何快速“修復(fù)”受損肝臟？這些養(yǎng)肝措施請收好yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肝臟，作為人體最重要的解毒器官，有著諸多重要作用。它不僅能將人體代謝產(chǎn)生的毒素以及攝入的有害物質(zhì)進(jìn)行分解、轉(zhuǎn)化，使其排出體外，還能促進(jìn)脾胃消化，調(diào)節(jié)氣血。春節(jié)期間，人們頻繁攝入高脂肪、高糖、高鹽的食物，大量飲酒，再加上作息不規(guī)律，肝臟晝夜不停地高負(fù)荷工作，就很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張成武指出，其實(shí)像李先生這樣的患者，在門診中并不少見。因此，節(jié)后做好保肝、護(hù)肝工作就顯得尤為重要，以下是幾點(diǎn)建議：yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，多吃一些清淡、易消化的食物，如新鮮的蔬菜（西蘭花、菠菜、芹菜等）、水果（蘋果、橙子、香蕉等）、粗糧（玉米、燕麥、紅薯等）。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝臟的修復(fù)和再生。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

控制飲酒量。酒精對肝臟的損害是巨大的，節(jié)后應(yīng)盡量減少飲酒，最好做到滴酒不沾。如果實(shí)在無法避免，也要嚴(yán)格控制飲酒量，《中國居民膳食指南》建議，成年人一天飲用的酒精量不超過15克，這相當(dāng)于啤酒450毫升，或12度葡萄酒150毫升，或38度白酒50克，或52度白酒30克。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

規(guī)律作息。一般來說，肝臟會(huì)在夜間11時(shí)至凌晨3時(shí)許進(jìn)行自我修復(fù)和排毒。因此，節(jié)后要調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，盡量在晚上11時(shí)前入睡，讓肝臟能夠在最佳時(shí)間進(jìn)行修復(fù)工作。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適度運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，有助于肝臟的健康�？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保持心情舒暢。情緒對肝臟的影響也很大，長期的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟的正常功能。節(jié)后要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情舒暢，可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來緩解壓力，放松心情。yC3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)