“早上用三分鐘撞背，排走體內(nèi)濁氣，提升一天的能量。”近期，網(wǎng)上流行起“撞背功”。據(jù)網(wǎng)上資料介紹，撞墻法又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞墻。也許你路過公園會發(fā)現(xiàn)，有些老年人在公園用后背撞樹，而眼下，有中青年人也開始在家練習(xí)后背撞墻，據(jù)說每天練習(xí)撞擊背部至明顯發(fā)熱，即能達(dá)到改善舌下絡(luò)脈瘀堵和通絡(luò)順氣的目的。
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撞背功到底是啥？人人都能練嗎？記者采訪了浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王飛達(dá)副主任中醫(yī)師。zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

王飛達(dá)介紹，撞背功是傳統(tǒng)的民間養(yǎng)生方法，最早可以追溯到中國傳統(tǒng)武術(shù)，像站樁、撞墻都屬于練武的基本功，現(xiàn)在網(wǎng)上流行的撞墻功便是從此演化而來。zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“通過撞背，舌下絡(luò)脈會變清晰，確實(shí)有一定的可能性。從中醫(yī)角度出發(fā)，人體的背部分布著肺腧、心腧、肝腧等諸多穴位，并有足太陽膀胱經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、督脈等數(shù)條經(jīng)脈循行，尤其是督脈，被稱為‘一身陽脈之�！�。刺激背部的穴位和經(jīng)脈，可以起到經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、活血化瘀、調(diào)理臟腑氣血等功效，有一定的保健作用。這應(yīng)該也是網(wǎng)上推薦撞墻的理由。”zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

王飛達(dá)解釋，“從大眾化受益層面來說，撞背卻并非人人適合。首先，目前撞背缺乏循證醫(yī)學(xué)的論證。八段錦、太極拳等養(yǎng)生法適合人群廣泛，無論是安全性還是有效性都得到了論證，更具有普及性。其次，個(gè)體差異大，脊椎疾病患者、骨質(zhì)疏松患者、嚴(yán)重心臟病患者、血壓不穩(wěn)的高血壓患者、冠心病支架手術(shù)后患者、晚期腫瘤患者以及孕婦都不宜練習(xí)。再次，練習(xí)過程中節(jié)奏、力度、頻率等均有講究，把握不好存在一定的不安全性�！�zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“總的來說，我們要適當(dāng)肯定撞背的部分有效性，但大家更要注重安全性。”王飛達(dá)強(qiáng)調(diào)，“比如去年三伏天流行的曬背，也是中醫(yī)范疇的民間養(yǎng)生方式，看似簡單易行，其實(shí)也有注意事項(xiàng)和適合人群。去年我接診過好幾例因曬背不當(dāng)就醫(yī)的患者，有曬傷皮膚的，有中暑的，也有出汗過多導(dǎo)致虛脫的。所以，養(yǎng)生不強(qiáng)調(diào)安全，就得不償失了。”zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

至于網(wǎng)友提到的舌下絡(luò)脈瘀堵問題，王飛達(dá)解釋，舌診屬于中醫(yī)四診的“望診”，只是中醫(yī)診斷的一種方法，而非全部。舌下絡(luò)脈發(fā)青發(fā)黑發(fā)紫，尤其是呈暗紫色的，提示體內(nèi)可能有瘀血阻絡(luò)或血行不暢。但中醫(yī)講究整體辨證，臨床還需要結(jié)合其他診斷手段，才能得出全面準(zhǔn)確的診斷結(jié)果。zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“如果年輕人舌下瘀堵，往往有熬夜、久坐不動等不良生活習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，休息好，正氣足，‘氣行則血行’，養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，再結(jié)合跑步、游泳等運(yùn)動一般可改善。如果是中老年人，要結(jié)合年齡、身體基本情況以及相關(guān)癥狀來綜合判斷。心臟病、高血壓、高血脂、腦梗都可表現(xiàn)為瘀堵，我們會建議完善心腦血管方面的檢查，并推薦適合自身的鍛煉，比如太極拳、八段錦等�！蓖躏w達(dá)說，“當(dāng)然，中醫(yī)辨證后，還可以通過中藥內(nèi)服和推拿、艾灸等外治手段來改善身體瘀堵�！�zHC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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