浙江省中山醫(yī)院院長(zhǎng)、省級(jí)名中醫(yī)林咸明： 針灸、經(jīng)方兩大法寶 調(diào)和氣血改善睡眠y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

名醫(yī)面對(duì)面y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

根據(jù)《2023中國(guó)健康睡眠白皮書》的數(shù)據(jù)，超過3億的中國(guó)人存在睡眠障礙。這一問題在中年人群和青年人群中尤為突出，其失眠率分別高達(dá)82.3%和84.3%。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

常服安眠藥，不免讓人心生憂慮，總是依靠藥物，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴性？等安眠藥不管用的時(shí)候，又該何去何從？y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙醫(yī)在線邀請(qǐng)浙江省中山醫(yī)院院長(zhǎng)、浙江省名中醫(yī)、全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)思想傳承工作指導(dǎo)老師林咸明教授聊聊失眠的相關(guān)話題，分享中醫(yī)針對(duì)失眠的獨(dú)特治療方法。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)治療失眠講究個(gè)性化y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

恢復(fù)身體陰陽(yáng)平衡、調(diào)和氣血y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

林咸明提到，中醫(yī)認(rèn)為睡眠是陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和以及臟腑功能協(xié)調(diào)的體現(xiàn)。晝夜陰陽(yáng)更替反映在人體上，夜晚陽(yáng)入于陰，應(yīng)該休息和睡眠；白天陽(yáng)出于陰，是活動(dòng)和覺醒的時(shí)間。這種自然的陰陽(yáng)交替是良好睡眠的基礎(chǔ)。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其次，氣血運(yùn)行調(diào)和對(duì)睡眠至關(guān)重要。氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力，血是營(yíng)養(yǎng)身體的基本物質(zhì)。氣血充足且流通順暢是保證良好睡眠的關(guān)鍵。如果氣血不足或運(yùn)行不暢，如氣虛、血瘀，就可能導(dǎo)致失眠。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，臟腑功能對(duì)睡眠也有重要影響。例如，中醫(yī)藏象理論認(rèn)為心不僅“主血脈”，還與意識(shí)、情緒和思維活動(dòng)密切相關(guān)，心神安寧是良好睡眠的關(guān)鍵。同樣，肝臟與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，肝氣郁結(jié)或肝血不足就可能引起情緒波動(dòng)和睡眠障礙。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

情緒狀態(tài)是影響睡眠的另一個(gè)重要因素。心神不寧、情緒波動(dòng)都可能打亂正常的睡眠節(jié)律。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最后，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)適應(yīng)自然規(guī)律和生活方式對(duì)睡眠的影響。這包括按照季節(jié)變化調(diào)整和養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及通過適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦m度的運(yùn)動(dòng)和良好的情緒狀態(tài)來改善睡眠。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因此，中醫(yī)治療失眠通常采用個(gè)性化的方法，結(jié)合針灸、推拿、中藥、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣等，目的是恢復(fù)身體的內(nèi)部平衡和調(diào)和氣血，從而改善睡眠質(zhì)量。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大柴胡湯體質(zhì)、半夏體質(zhì)……y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

失眠的你，究竟是哪一種？y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

林咸明介紹，針灸作為中醫(yī)的一部分，通過調(diào)整身體的內(nèi)在平衡和功能，能有效改善失眠癥狀。除了針灸，經(jīng)方也是中醫(yī)治療失眠的一大手段。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“體質(zhì)診斷是經(jīng)方醫(yī)學(xué)的一個(gè)核心要素，包括患者的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理等方面。我們將體質(zhì)分為多種類型，如寒體、熱體、虛體等，以及更細(xì)分的類型，如大柴胡湯體質(zhì)、半夏體質(zhì)等。每種體質(zhì)類型都有其對(duì)應(yīng)的調(diào)治方藥。診治時(shí)要從生病的‘人’下手，明確診斷患者的體質(zhì)類型，辨質(zhì)論治，辨證處方�！�y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

常見的失眠體質(zhì)有以下幾種，可對(duì)照自身參考：y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.柴胡體質(zhì)：這類體質(zhì)的人通常體形中等或偏瘦，面色青黃且缺乏光澤。他們可能容易抑郁或感到緊張。肌肉堅(jiān)緊，皮膚略干燥。這種體質(zhì)的人通常在胸脅部有氣塞感，情緒波動(dòng)較大，易煩躁，對(duì)外界變化敏感。這些特點(diǎn)可能導(dǎo)致他們?cè)谝归g難以放松，從而引發(fā)失眠。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.半夏體質(zhì)：這類體質(zhì)的人往往體形偏胖或肥胖，膚色滋潤(rùn)。他們的眼睛通常很有神，目光靈動(dòng)。這種體質(zhì)的人容易緊張、恐懼、眩暈，也可能有疑心多慮的傾向，這些心理狀況可能影響他們的睡眠質(zhì)量。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.大柴胡湯體質(zhì)：這類體質(zhì)的人體形壯實(shí)，多有“三高”，膚色偏暗，肌肉堅(jiān)緊。他們的性情急躁，容易怒，情緒易緊張和焦慮。這些情緒特質(zhì)可能導(dǎo)致失眠，特別是當(dāng)他們難以放松時(shí)。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.歸脾湯體質(zhì)：這類體質(zhì)的人一般氣血偏虛，脾胃偏弱，容易早醒，皮膚缺少光澤，體形偏瘦。他們可能易驚嚇，面色黃，唇色暗。常見的癥狀包括焦慮、注意力不集中、自汗、手心發(fā)熱等。這些癥狀通常與寐淺和倦怠疲乏相關(guān)，容易導(dǎo)致失眠。y61新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)