甲狀腺是機體最大的內(nèi)分泌組織，負(fù)責(zé)分泌甲狀腺激素，作為細(xì)胞代謝的“提速機”，與分布在各個器官的甲狀腺激素受體結(jié)合，猶如一個指揮官，統(tǒng)領(lǐng)著身體各器官、組織的運轉(zhuǎn)。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但每一次熬夜，都會無形中增加甲狀腺的壓力，長此以往，會引發(fā)各種甲狀腺問題。沒有了“指揮官”的引領(lǐng)，身體各個器官的問題自然也會接踵而至。近日，浙江省立同德醫(yī)院內(nèi)分泌科就接診了一位因長期熬夜導(dǎo)致代謝功能紊亂，甲狀腺功能出現(xiàn)異常的42歲患者劉先生（化名）。經(jīng)過飲食、睡眠等生活習(xí)慣的多方面改善，配合相關(guān)藥物治療，才讓他的身體重新回歸“正軌”。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每一次熬夜iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

都在消耗甲狀腺壽命iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉先生是一位在互聯(lián)網(wǎng)奮斗了多年的“碼農(nóng)”，面對高強度的工作，加班熬夜是再平常不過的事情。有時候為了趕項目進(jìn)度，他甚至連續(xù)熬整個通宵，只靠咖啡“續(xù)命”。這樣的生活狀態(tài)，雖然讓他在事業(yè)上取得了一定的成就，但也在不知不覺中埋下了健康的隱患。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不久前，公司組織了一次體檢，劉先生查出甲狀腺功能指標(biāo)異常。起初，他并沒有太在意，以為只是暫時的勞累所致。然而，隨著時間的推移，他的身體狀況越來越差，不僅體重迅速增加，還出現(xiàn)了疲勞、乏力、皮膚干燥等癥狀。意識到問題的嚴(yán)重性后，他趕緊前往浙江省立同德醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過B超等檢查，接診的內(nèi)分泌科王曉麗主任醫(yī)師告訴劉先生，他患上了甲狀腺功能減退癥（簡稱“甲減”）。這是一種由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機體代謝降低的疾病。細(xì)細(xì)詢問病史后，王曉麗主任發(fā)現(xiàn)他的生活作息極其不規(guī)律，不健康的生活方式嚴(yán)重干擾了他的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致甲狀腺功能出現(xiàn)異常。同時，由于工作忙碌，他經(jīng)常忽略飲食，快餐成了他的主食，缺乏必要的營養(yǎng)攝入。再加上長期久坐不動，缺乏運動，多種因素綜合影響下，這才導(dǎo)致他的身體狀況每況愈下。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“你熬的每一次夜，都在消耗甲狀腺壽命。”后續(xù)在醫(yī)生的建議下，劉先生逐漸改變了自己的生活方式，每天盡可能地早睡，以及配合相關(guān)藥物治療，一段時間后他的甲狀腺指標(biāo)逐漸恢復(fù)了正常，并且整體代謝功能也有所好轉(zhuǎn)。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好這幾件事，積極保護(hù)好甲狀腺iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

王曉麗主任介紹，人體幾乎所有的器官和細(xì)胞都與大腦中樞生物鐘相連，在光照調(diào)節(jié)下按照一定節(jié)律運轉(zhuǎn)。甲狀腺激素及調(diào)節(jié)激素——促甲狀腺激素的水平存在晝夜節(jié)律性波動的特點，一般在凌晨2-4時達(dá)到最高峰，隨后逐漸下降，直到白天達(dá)到較低水平。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“如果保持良好的睡眠質(zhì)量，甲狀腺激素就會保持在正常水平。但如果經(jīng)常熬夜或睡眠不足，生物鐘就會被打亂，導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌和代謝失去平衡，甚至影響細(xì)胞增殖，促進(jìn)DNA損傷，從而引起甲狀腺功能紊亂和結(jié)節(jié)形成�！蓖鯐喳愔魅握f。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

甲狀腺對我們?nèi)梭w有重要的作用，因此，王曉麗主任提醒，日常生活要想保護(hù)好我們的甲狀腺，可以從以下幾方面入手：iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.甲狀腺的“充電器”：好好睡覺。保證每天至少7個小時的睡眠時間。設(shè)定一個固定的起居時間，并且盡量不要打破這個規(guī)律。如果需要調(diào)整時差或適應(yīng)新的作息時間，可以循序漸進(jìn)改變。手機等電子屏發(fā)出的藍(lán)光會影響人體分泌褪黑色素，在睡覺前應(yīng)至少半小時停止使用手機。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.甲狀腺的“調(diào)節(jié)器”：情緒穩(wěn)定。情緒會影響人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌一種重要的應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇，幫助人體應(yīng)對各種壓力和危險。如果壓力過大或者持續(xù)時間過長，就會導(dǎo)致皮質(zhì)醇慢性持續(xù)性升高，對甲狀腺功能產(chǎn)生不利影響，也更容易誘發(fā)自身免疫性甲狀腺疾病。建議通過聽輕松的音樂、看一些有趣的書籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通過適當(dāng)運動改善情緒。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.甲狀腺的“保護(hù)器”：好好吃飯。正常人每天推薦攝入約 120微克碘，這樣才能保證甲狀腺激素的正常合成和分泌。碘攝入量過高會引起甲亢，碘攝入不足會造成甲減。根據(jù)我國目前的人群碘營養(yǎng)狀態(tài)，絕大多數(shù)人均應(yīng)使用加碘鹽。特別是妊娠期、哺乳期女性和兒童應(yīng)適當(dāng)增加碘的補充。iX6新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)