70歲李大伯深受失眠困擾，存在入睡困難、睡眠淺、早醒以及醒后難以入睡的典型失眠表現(xiàn)。起先他還能忍受，但近2年來(lái)失眠明顯加重，輾轉(zhuǎn)于多個(gè)醫(yī)院，服用過(guò)多種中藥、安神類中成藥治療。這些藥物在初期服用時(shí)或多或少都能幫助睡眠，但服用幾天后效果就不明顯，致使他只能靠“安眠藥”睡覺。
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多方打聽后，李大伯找到杭州市一醫(yī)院桐廬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科呂云副主任醫(yī)師門診就診。聽了大伯訴說(shuō)病史。呂云問：“大伯，您平時(shí)喝酒嗎？”nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“喝啊！每天晚上喝兩杯，不喝我睡不著。不是說(shuō)‘喝酒助眠’嘛，喝了酒后我一下就能睡著！”說(shuō)起喝酒，李大伯話都變多了。nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“那你是不是晚上喝了酒，半夜就醒，醒了睡不著，白天注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，記憶力也有所下降？”經(jīng)過(guò)一番詳細(xì)詢問，呂云醫(yī)生告訴大伯：“你這個(gè)失眠啊，跟你每天晚上喝酒有很大關(guān)系�！�nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

呂云解釋：“表面上看，喝酒確實(shí)可以讓人很快入睡。事實(shí)上卻是：神經(jīng)系統(tǒng)被酒精麻痹，進(jìn)入一種反應(yīng)遲緩、困乏疲倦的狀態(tài)——我們被酒‘打昏’了！但酒精給你的并不是正常睡眠，它會(huì)讓你不斷夜醒和更早醒來(lái)，打亂你完整的睡眠�！�nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

知道了失眠的癥結(jié)所在，李大伯在呂云醫(yī)生的勸說(shuō)下，戒了酒。經(jīng)6周藥物、情緒輔助等治療，李大伯自覺心情好了很多，睡眠情況也有了很大的改善。家屬也表示他易激的情況明顯好轉(zhuǎn)。nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)將睡眠階段分為5期，入睡期、淺睡期、熟睡期和深睡期、快速眼動(dòng)期。而酒精讓人“快速入睡”的代價(jià)是，更久停留在淺睡眠，讓深度睡眠時(shí)間（特別是后半夜）和快速眼動(dòng)期睡眠減少。nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因此，睡前飲酒會(huì)破壞正常的睡眠結(jié)構(gòu)，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣，醒來(lái)后也會(huì)感覺到異常疲憊，注意力無(wú)法集中。nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最可怕的是，當(dāng)你的睡眠結(jié)構(gòu)長(zhǎng)期地被酒精破壞下去，不僅會(huì)加重失眠、影響睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)讓你對(duì)酒精產(chǎn)生依賴。nSA新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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