柴可群全國(guó)名老中醫(yī)藥專家傳承工作室負(fù)責(zé)人余志紅： 關(guān)鍵是調(diào)養(yǎng)起居、飲食和情志NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬至至立春，天氣寒冷，對(duì)腫瘤患者來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生，才有利于腫瘤康復(fù)、病情控制、減少?gòu)?fù)發(fā)轉(zhuǎn)移？NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省立同德醫(yī)院腫瘤科副主任，柴可群全國(guó)名老中醫(yī)藥專家傳承工作室、浙江省柴可群國(guó)醫(yī)名師傳承工作室負(fù)責(zé)人，全國(guó)第六批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人余志紅主任中醫(yī)師說，人體應(yīng)隨著四時(shí)之氣的變化來調(diào)養(yǎng)精神意志，才能防止疾病的發(fā)生，保持身體健康。接下來，他從起居、飲食、情志等方面和大家聊聊腫瘤患者的冬季養(yǎng)生重點(diǎn)。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

起居調(diào)養(yǎng)：NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

宜早睡晚起，保護(hù)陽氣NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

宜動(dòng)中求靜，避寒就溫NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬三月，水面結(jié)冰，大地凍裂，萬物生機(jī)閉藏。因此，人也要和自然界一致，早睡晚起，等到日光出現(xiàn)再起床，這樣就能保護(hù)身體的陽氣，以維護(hù)人體的正氣；睡前則可以用溫水泡腳，有助于促進(jìn)睡眠，消除疲勞。對(duì)于化療后手足麻木的患者，可選用浙江省立同德醫(yī)院協(xié)定方“活血通絡(luò)方”泡腳，起散寒通絡(luò)的功效，以促進(jìn)周圍神經(jīng)功能的恢復(fù)。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬季是“閉藏”季節(jié)，因此各種活動(dòng)都不宜擾動(dòng)、激發(fā)、外散，而應(yīng)以關(guān)閉、內(nèi)守、潛藏為主導(dǎo)。具體到腫瘤患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不可或缺，只是切忌運(yùn)動(dòng)到滿身大汗，因?yàn)榇蠓鹊倪\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體陽氣外泄，違背冬季陽氣潛藏的自然規(guī)律，反而是有害無益。傳統(tǒng)的太極拳、八段錦、五禽戲等養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)在冬季就很適合，在室內(nèi)即可完成，而且這些運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作舒緩，能使人寧心養(yǎng)神，同時(shí)達(dá)到肢體舒展的目的。部分已經(jīng)有骨轉(zhuǎn)移的患者要減少負(fù)重、避免跌倒，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)：NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

宜“養(yǎng)陰”，忌“傷陽”NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

總體原則是“秋冬養(yǎng)陰”，而冬季主“藏”，飲食上可以加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)，增加身體能量，為來年陽氣生發(fā)提供能量，日�？梢赃x黃芪、當(dāng)歸、百合、黑芝麻等藥食兩用的食材。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)于體質(zhì)偏頗的患者，若要選用熱性偏大或寒性偏大的食材時(shí)，建議到腫瘤科門診進(jìn)行辨證選用。比如氣陰兩虛證的腫瘤患者，經(jīng)常會(huì)有口干、容易出汗、乏力、舌紅等癥狀，可以添加黃芪、鐵皮石斛、西洋參、麥冬、五味子等益氣養(yǎng)陰藥材。也可以結(jié)合不同飲食方式靈活選用煲湯、煮粥、茶飲等進(jìn)行調(diào)理，比如紅景天茶飲、蓮子薏米粥、西芹炒百合等。對(duì)于氣血兩虛的患者，還可以適當(dāng)食用當(dāng)歸羊肉湯來溫補(bǔ)氣血�？傮w來說，上述食材都是藥食兩用之品，藥性相對(duì)平和，可以常用。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

化療、免疫治療、靶向治療等手段極大地提高了腫瘤治療的效果，但又或多或少會(huì)影響人體的陽氣，特別是在寒冷的冬季。腫瘤患者應(yīng)保護(hù)好陽氣，具體到飲食需避免“傷陽”，食物要加溫，晨起喝熱粥；避免西瓜等寒性較重的水果；堅(jiān)果類食品具有滋補(bǔ)功效，可適當(dāng)多吃。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

情志調(diào)護(hù)：NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

安寧、內(nèi)守NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省國(guó)醫(yī)名師、浙江省名中醫(yī)、浙江省立同德醫(yī)院腫瘤名家柴可群教授一直強(qiáng)調(diào)“情志是免疫調(diào)節(jié)劑”，良好的情緒是“免疫增強(qiáng)劑”，而負(fù)性情緒是“免疫抑制劑”，“情志能致病”“情志也能治病”。越來越多的研究表明，良好的情緒調(diào)節(jié)對(duì)腫瘤患者康復(fù)意義重大。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬季情志調(diào)護(hù)的總原則是《素問·四氣調(diào)神大論》中說的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。也就是說，我們要把情緒調(diào)整到“像魚鳥深藏、像人有隱私、像心有所獲”的狀態(tài)，這需要掌握兩個(gè)要點(diǎn)：一是保持安寧，一是內(nèi)守，與冬季“閉藏”特點(diǎn)相一致。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

具體來說，腫瘤患者情緒要保持穩(wěn)定和安靜，含而不露，避免煩擾，這對(duì)潛藏陽氣有幫助。當(dāng)情緒處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，不妨通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者聽音樂、練書畫、靜坐、打太極等方法來恢復(fù)心理平靜。NAq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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