全年最癢的日子來(lái)了皮膚科一半患者是來(lái)看瘙癢，如何止癢？

文章來(lái)源：都市快報(bào)

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發(fā)布時(shí)間：2024-12-30 09:19:20

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進(jìn)被窩，癢！洗熱水澡，癢！泡腳，癢！進(jìn)空調(diào)房，癢！

進(jìn)被窩，癢！穿厚衣，癢！洗熱水澡，癢！泡腳，癢！吹冷風(fēng)，癢！進(jìn)了空調(diào)房，還是癢！

進(jìn)入冬季，很多人的皮膚開(kāi)始“發(fā)癢”了，身上還撓出道道“血痕”。最近，杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科因皮膚瘙癢就診的患者數(shù)量也不斷攀升。

為什么一到冬天更容易癢癢癢？今天，浙醫(yī)在線結(jié)合冬季瘙癢高發(fā)的幾大場(chǎng)景，請(qǐng)杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科專家，一起聊聊如何止“癢”。

場(chǎng)景一：洗澡、泡腳后

越洗越癢，越燙越癢

前幾天，錢(qián)大伯由女兒陪著來(lái)杭州市第三人民醫(yī)院老年皮膚病聯(lián)合門(mén)診看病。

“這天氣變化太快了，一穿多了衣服，身上又干又癢”……一進(jìn)診室，錢(qián)大伯就向接診的孫秀坤主任醫(yī)師吐起了苦水。他擼起袖子和褲管，只見(jiàn)小腿前側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、雙手前臂都是抓痕和大片皮疹，還有一些抓破形成的血痂。

原來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼換了被子后，錢(qián)大伯就出現(xiàn)了“癢”的煩惱。一開(kāi)始，愛(ài)干凈的他以為是被子的問(wèn)題，一邊重新翻曬被子，一邊自己增加了洗澡的頻率。洗澡從兩天一次變成了一天一次，洗澡水溫也調(diào)高了，洗澡時(shí)間從15分鐘左右延長(zhǎng)到了35分鐘左右。可越洗越癢，越燙越癢……

“你得的是乏脂性皮炎，換句話說(shuō)，就是皮膚太干了�！睂O秀坤解釋，乏脂性皮炎主要是由于冬季氣候干燥，皮膚表面油脂分泌減少，缺乏足夠滋潤(rùn)而引起的一系列癥狀，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)細(xì)小鱗屑，嚴(yán)重時(shí)可見(jiàn)“碎瓷器”樣裂紋。皮膚干燥脫屑后會(huì)刺激癢覺(jué)神經(jīng)，從而引發(fā)瘙癢癥狀，并因搔抓而出現(xiàn)抓痕、滲血。

天冷泡熱水腳越泡越癢

拿冰飲料緊急敷腳才慢慢止癢

天氣冷，總感覺(jué)腳冷，杭州的王先生網(wǎng)購(gòu)了一個(gè)電動(dòng)足浴盆準(zhǔn)備每天泡泡腳。

原本想在家好好享受，沒(méi)想到卻是“噩夢(mèng)”的開(kāi)始�！暗截洰�(dāng)晚，我就用它泡腳了，按照說(shuō)明書(shū)上的提示，水溫也調(diào)在正常的溫度，不是很燙�！蓖跸壬f(shuō)，剛開(kāi)始覺(jué)得挺舒服的，腳熱乎乎的。泡了半小時(shí)左右，腳擦干后，癢的感覺(jué)來(lái)了。

“感覺(jué)皮膚很干，特別癢，止不住想去撓，撓了還是不解癢，涂了潤(rùn)膚霜依然癢，最后從冰箱里拿出一瓶冰飲料，在腳上來(lái)回敷，這才慢慢止癢�！�

有了這一次的經(jīng)歷，王先生再也不敢這樣泡腳了，新買(mǎi)的足浴盆被束之高閣。

孫秀坤表示，泡腳后出現(xiàn)腳癢的情況，其實(shí)和洗熱水澡后出現(xiàn)瘙癢是同一種情況，“感覺(jué)皮膚干燥發(fā)癢時(shí)，要盡量避免搔抓，以免加重炎癥反應(yīng)。可以用手拍一拍，或者用冷毛巾敷一敷，緩解瘙癢”。

場(chǎng)景二：溫暖的被窩

一睡覺(jué)就手腳發(fā)紅、瘙癢、起疹子

13歲女孩天天睡不好

“罪魁禍?zhǔn)住笔菧嘏谋桓C？

露露今年13歲，讀初一。小姑娘向來(lái)比較怕冷，氣溫越來(lái)越低，小半個(gè)月前，媽媽特意為她買(mǎi)了一套牛奶絨材質(zhì)的床品，床單和被套都有細(xì)密的絨毛，就算直接接觸皮膚也不會(huì)冷。洗曬晾干后換下原先的床品，露露的被窩溫暖升級(jí)。

被窩實(shí)在是暖，睡著睡著，露露的手腳發(fā)熱，慢慢還開(kāi)始發(fā)癢，忍不住把手腳伸到被子外面去。天氣冷，擔(dān)心露露踢掉被子受涼，操心的露露媽媽都會(huì)來(lái)一兩趟給她蓋被子。一個(gè)踢一個(gè)蓋，一晚上下來(lái)，兩個(gè)人睡得都不好。

過(guò)了兩天，露露的手腳不僅是癢，還起了一片一片的疹子，越發(fā)難受，必須時(shí)不時(shí)抓一抓撓一撓，睡眠質(zhì)量更差了。幾天下來(lái)，露露有一回還忍不住在課堂上打起了瞌睡。

上周，露露媽媽帶著她來(lái)到杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科，找到葉瑜劍副主任醫(yī)師門(mén)診就診。

“問(wèn)診過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，小姑娘以前是有特應(yīng)性皮炎病史的，最近幾年控制得比較好，這次發(fā)作，小姑娘的媽媽也懷疑是不是復(fù)發(fā)了，實(shí)際上也有一定的關(guān)系。”葉瑜劍詳細(xì)了解了情況，認(rèn)為問(wèn)題可能出在露露的被窩上。

“和這個(gè)小姑娘類(lèi)似，一進(jìn)被窩就出現(xiàn)瘙癢等癥狀的情況在門(mén)診中也是普遍存在的，主要原因和溫度高、血液循環(huán)加快有關(guān)，血液循環(huán)加快的同時(shí)與瘙癢有關(guān)的炎癥因子釋放增多，就可能引發(fā)瘙癢等問(wèn)題。我們也接診過(guò)有些患者一到冬天就愛(ài)用上電熱毯，還喜歡把溫度調(diào)到最大擋，也是這個(gè)原理�！�

葉瑜劍說(shuō)，露露的發(fā)病和毛絨床品也有一定關(guān)系，一方面是材質(zhì)的問(wèn)題，如果本身對(duì)材質(zhì)過(guò)敏，可能也會(huì)引起瘙癢，就好比有人只能穿棉、麻等材質(zhì)的衣物，而對(duì)腈綸、聚酯纖維等化學(xué)纖維過(guò)敏；另一方面，如果用久了，毛毯等床品更容易“藏污納垢”，滋生螨蟲(chóng)等，也是發(fā)病的相關(guān)因素�！靶」媚镌染陀刑貞�(yīng)性皮炎的病史，癥狀確實(shí)會(huì)更明顯或者更嚴(yán)重一些�！�

葉瑜劍表示，針對(duì)這類(lèi)患者，一般會(huì)建議將床品更換成全棉材質(zhì)的，同時(shí)經(jīng)常清洗、晾曬。如果在用電熱毯，需要停用。“要是癥狀嚴(yán)重或本身就有相應(yīng)病史，先通過(guò)激素藥膏等對(duì)癥治療，待情況好轉(zhuǎn)后，做好皮膚日常保濕工作，盡可能避免復(fù)發(fā)�！�

場(chǎng)景三：處于冷環(huán)境

騎電動(dòng)車(chē)趕去單位

一陣?yán)滹L(fēng)吹來(lái)

40歲男子臉上、手上出現(xiàn)大片風(fēng)團(tuán)

大約8年前，32歲的程先生在一次運(yùn)動(dòng)大量出汗后，胸口處出現(xiàn)了大片風(fēng)團(tuán)，瘙癢劇烈，難以忍受，到醫(yī)院就診被診斷為膽堿能性蕁麻疹（注：由于運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激、飲酒或進(jìn)食熱飲等各種原因使皮膚局部中心體溫升高，促使膽堿能神經(jīng)發(fā)生沖動(dòng)而釋放乙酰膽堿，作用于肥大細(xì)胞而發(fā)�。�，發(fā)病原因和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

自那次之后，蕁麻疹總是在不經(jīng)意間出現(xiàn)，反復(fù)折磨著程先生。而且，蕁麻疹的類(lèi)型也在變化，膽堿能性蕁麻疹出現(xiàn)的頻率逐漸降低后，隨之而來(lái)的是壓力性蕁麻疹（注：受到持續(xù)性壓力導(dǎo)致受壓部位產(chǎn)生瘙癢、疼痛感、灼熱感、水腫性斑塊等），比如手表戴久了，表帶環(huán)繞一圈的部位便會(huì)出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，摘掉手表后幾個(gè)小時(shí)或半天，風(fēng)團(tuán)會(huì)逐漸消退。

兩三年前的1月中旬的一個(gè)清晨，程先生從家里出門(mén)去上班，走在寒風(fēng)中的他覺(jué)得雙手和臉頰開(kāi)始發(fā)癢，這種劇烈瘙癢的感覺(jué)他太熟悉了——又是蕁麻疹！可這次發(fā)病又是因?yàn)樯叮?span style="display:none">HW0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

醫(yī)生給出了答案——寒冷性蕁麻疹。“醫(yī)生說(shuō)，當(dāng)皮膚遇到冷的物體，比如吹冷風(fēng)，就可能發(fā)病�！�

自從出現(xiàn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，程先生開(kāi)始避免吹到冷風(fēng)，尤其在冬天，保暖工作做得很好，頭面部和雙手該遮的都遮住，一直沒(méi)再發(fā)作。直到不久前的一個(gè)早高峰，車(chē)子正好送去保養(yǎng)，程先生又急著趕去單位開(kāi)會(huì)，想著就六七公里的距離，打車(chē)怕堵車(chē)費(fèi)時(shí)間，還不如騎電動(dòng)車(chē)，就這么幾分鐘，冷風(fēng)一吹，又中招了！

葉瑜劍說(shuō)，天氣一冷，尤其是氣溫驟降時(shí)，門(mén)診中寒冷性蕁麻疹的患者會(huì)大幅增加，他們中的大部分是原先就有相關(guān)病史的，出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)、紅疹的部位基本是頭面部、頸部、雙手等冬季容易暴露在外的位置。

“發(fā)病的主要原因還是免疫功能的紊亂，一旦遇上冷刺激，就容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。絕大部分患者都能自行好轉(zhuǎn)，離開(kāi)刺激源后，風(fēng)團(tuán)、紅疹逐漸消退，只有比較嚴(yán)重的才會(huì)出現(xiàn)眼睛腫、嘴唇腫、喉頭水腫等，最嚴(yán)重的情況下可能引發(fā)過(guò)敏性休克，當(dāng)然，目前我還沒(méi)有遇到過(guò)這么極端的患者�！�

葉瑜劍提醒，冬季氣溫低，如果既往有寒冷性蕁麻疹病史，一定要做好保暖工作，戴帽子、圍巾、口罩、手套等，把容易暴露的部位保護(hù)好，在極寒天氣盡量減少戶外活動(dòng)。

場(chǎng)景四：處于熱環(huán)境

24歲電商主播長(zhǎng)期帶妝、做醫(yī)美

一進(jìn)空調(diào)房，面部發(fā)紅、發(fā)干、發(fā)癢

和寒冷性蕁麻疹相反，當(dāng)從寒冷的環(huán)境轉(zhuǎn)換成溫?zé)岬沫h(huán)境時(shí)，玫瑰痤瘡癥狀就可能開(kāi)始顯現(xiàn)了。

24歲的小寧是一位電商女主播，店鋪主營(yíng)女裝，她的工作是穿上店里的商品，為觀眾展示上身效果。為了上鏡效果，小寧需要長(zhǎng)時(shí)間帶妝直播，帶妝時(shí)間久了，皮膚狀態(tài)變差，為了改善這種情況，小寧時(shí)不時(shí)做一些醫(yī)美。

今年夏天，小寧去海邊玩了一趟，晚上回家，發(fā)現(xiàn)兩頰和鼻子變得很紅，之后還出現(xiàn)了紅斑，瘙癢、發(fā)干的同時(shí)還伴面部灼熱，就醫(yī)后確診為玫瑰痤瘡。

自從12月中旬降溫，不斷脫衣、穿衣很容易著涼，小寧的直播房間里開(kāi)起了空調(diào)。過(guò)了幾天，每當(dāng)從室外走進(jìn)房間，小寧就開(kāi)始明顯雙頰通紅、發(fā)干、灼熱、瘙癢……即使開(kāi)著濾鏡，依舊能看出臉部發(fā)紅，又干又癢的情況下，小寧忍不住抓撓，嚴(yán)重影響工作狀態(tài)。

“接診后，通過(guò)問(wèn)診、皮膚鏡檢查并結(jié)合病史，考慮是玫瑰痤瘡復(fù)發(fā)�！比~瑜劍說(shuō)，玫瑰痤瘡是一種由多種因素誘導(dǎo)的慢性炎癥性疾病，與遺傳、神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能異常、天然免疫功能異常、皮膚屏障功能障礙等因素有關(guān)，其中神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能和天然免疫功能是主導(dǎo)機(jī)制，日曬、溫差變化、情緒波動(dòng)、不當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理等均可誘發(fā)或加重玫瑰痤瘡。

葉瑜劍提到，門(mén)診中玫瑰痤瘡的患者多是中青年女性，長(zhǎng)期化妝、做醫(yī)美等導(dǎo)致皮膚屏障被破壞，本來(lái)就比正常人更脆弱，一旦受到紫外線照射、溫差變化等刺激，就可能引發(fā)問(wèn)題�！跋募竞投臼莾纱蟾甙l(fā)時(shí)節(jié)，夏天紫外線強(qiáng)烈，而冬季經(jīng)常在暖氣房進(jìn)出，一冷一熱溫差大，血管劇烈擴(kuò)張，皮膚表面溫度升高，就開(kāi)始逐漸發(fā)燙、瘙癢……”

根據(jù)小寧的情況，葉瑜劍建議通過(guò)外用藥物治療并修復(fù)皮膚屏障功能，同時(shí)配合激光治療，抗炎舒敏，一段時(shí)間下來(lái)，她的情況有所改善。

進(jìn)入冬季皮膚科門(mén)診一半患者因皮膚瘙癢就診

葉瑜劍提到，進(jìn)入秋冬季，門(mén)診中因瘙癢問(wèn)題就診的患者明顯增加，其中多數(shù)為老年人�！熬湍眠@段時(shí)間我的老年皮膚病門(mén)診來(lái)說(shuō)，一般半天的時(shí)間可以接診30人左右，一半以上都是因?yàn)槠つw瘙癢來(lái)的，而普通門(mén)診中，老年皮膚瘙癢患者也不少。”

為什么一到秋冬季皮膚干癢的問(wèn)題越來(lái)越多？葉瑜劍解釋，秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，空氣濕度降低，這導(dǎo)致皮膚水分容易流失，皮膚變得干燥。干燥的皮膚更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，因?yàn)楦稍飼?huì)破壞皮膚的天然屏障功能，使皮膚更加敏感；其次，隨著氣溫的下降，人體新陳代謝減緩，皮膚血液循環(huán)變差，這也會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，從而加重皮膚干癢的癥狀；此外，老年人在秋冬季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干癢問(wèn)題。這可能與老年人的皮膚特點(diǎn)有關(guān)，如皮膚萎縮、皮脂腺和汗腺分泌減少等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致皮膚更加干燥和敏感。

免疫衰老、皮膚屏障功能受損、老年神經(jīng)病變……

年紀(jì)越大

皮膚瘙癢問(wèn)題越嚴(yán)重

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，皮膚瘙癢癥的發(fā)病率隨年齡增加而逐漸升高，女性多于男性，秋冬季節(jié)發(fā)病更常見(jiàn)。國(guó)外流行病學(xué)研究顯示，65歲以上門(mén)診患者發(fā)病率為12%，85歲以上患者發(fā)病率為20%。也就是說(shuō)，年紀(jì)越大，皮膚瘙癢的問(wèn)題確實(shí)會(huì)更嚴(yán)重。

葉瑜劍表示，引發(fā)老年人皮膚瘙癢的原因通常包括皮膚源性、系統(tǒng)疾病、神經(jīng)源性及精神源性等，還與老年患者年齡、生理及代謝特點(diǎn)有關(guān)�！搬t(yī)學(xué)上有一個(gè)專有名詞，叫做免疫衰老，老年人由于幼稚T細(xì)胞逐漸缺失，免疫系統(tǒng)普遍具有促炎癥反應(yīng)以及T、B細(xì)胞功能異常兩大特點(diǎn)，表現(xiàn)為一些患者更加敏感或者出現(xiàn)明顯的輔助性T細(xì)胞2(Th2)優(yōu)勢(shì)。簡(jiǎn)單理解，就是隨著年紀(jì)的增加，皮膚免疫功能在衰退�！�

皮膚屏障功能受損也是老年人更易出現(xiàn)皮膚瘙癢的一大原因�！捌つw屏障是皮膚角質(zhì)層的組織結(jié)構(gòu)，由角蛋白和中間絲相關(guān)蛋白終末分化而形成的角質(zhì)細(xì)胞套膜和細(xì)胞間脂質(zhì)組成‘磚墻結(jié)構(gòu)’。上了年紀(jì)，皮膚屏障受損，皮膚不能阻止?jié)撛诘目乖�，使�?xì)胞因子釋放，啟動(dòng)皮膚屏障修復(fù)過(guò)程中促炎過(guò)程，從而導(dǎo)致瘙癢發(fā)生�！�

“老年人感覺(jué)神經(jīng)病變也可引起泛發(fā)性瘙癢，以糖尿病周?chē)窠?jīng)病變最為常見(jiàn)。神經(jīng)病變也可以引起局限性瘙癢癥，以肛門(mén)生殖器部位最為常見(jiàn)，在這類(lèi)患者中，絕大多數(shù)患者可檢查出腰骶神經(jīng)根病變。此外，皮膚瘙癢還可能是甲狀腺疾病，肝炎、肝硬化等肝膽疾病，缺鐵性貧血等血液系統(tǒng)疾病，焦慮、抑郁等心理疾病的預(yù)警信號(hào)�！�

葉瑜劍提醒，老年患者因基礎(chǔ)病較多，常同時(shí)使用多種藥物，一些藥物也會(huì)引起皮膚瘙癢，如治療心血管疾病的藥物和抗生素。因此，出現(xiàn)瘙癢不適時(shí)建議適時(shí)就診，明確原因。

洗完澡涂保濕乳記住兩點(diǎn)：快速!量多!

葉瑜劍說(shuō)，冬季引發(fā)皮膚瘙癢的原因有很多，但不管是什么原因，洗澡總歸是日常生活中繞不開(kāi)的一件事�！霸诖蠖鄶�(shù)情況下，想要緩解或者預(yù)防瘙癢問(wèn)題的出現(xiàn)，除了遵醫(yī)囑對(duì)癥處理，日常生活中做好保濕非常關(guān)鍵，體現(xiàn)在洗澡上，也就有所講究。”

“人體皮膚表面有一層皮脂膜，夏天汗液分泌多，皮脂膜厚，而冬天皮脂膜本就薄，要是洗澡頻率高，容易將這層‘保護(hù)膜’洗去，皮膚水分更易揮發(fā)，自然更加干燥，因此要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和喜好適當(dāng)減少洗澡次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)干燥、瘙癢等不適，或者原先就有特應(yīng)性皮炎、濕疹等病史的人群來(lái)說(shuō)，建議每周洗澡1-2次，每次洗澡不要超過(guò)10分鐘，避免頻繁用力搓澡，洗澡水的溫度最好在37℃左右，不建議超過(guò)40℃�！�

葉瑜劍說(shuō)，洗澡時(shí)建議使用弱酸性沐浴露，“門(mén)診中經(jīng)常有患者說(shuō)自己在用硫黃皂等產(chǎn)品，希望止癢、控制濕疹等，其實(shí)，硫黃皂的pH值偏高，是堿性的，而皮膚是弱酸性的，堿性的硫黃皂把皮脂膜中和，反而起不到保濕的作用�！�

洗完澡后涂抹潤(rùn)膚乳講究一個(gè)詞——迅速。“因?yàn)槠つw表面水分揮發(fā)很快，最好5分鐘內(nèi)抹完全身，迅速鎖水保濕，等到都干透了再抹，效果就不好�！比~瑜劍提醒，對(duì)于有特應(yīng)性皮炎、濕疹等病史的患者，建議成人每周涂抹200-250克潤(rùn)膚乳，兒童每周涂抹150克，全身都要涂抹到，特別是本就容易干燥的肢體遠(yuǎn)端。

“也許有人會(huì)問(wèn)，一周就洗一兩次澡，每次洗完澡要涂的量是不是太多了？實(shí)際上，涂抹潤(rùn)膚乳并不僅限于洗澡后，如果怕一次涂抹的量太大不好吸收、弄臟衣服，也可以分次涂抹，臨床中，我們也會(huì)建議有相應(yīng)問(wèn)題的患者一天多涂幾次潤(rùn)膚乳保濕�！倍鴮�(duì)于正常人群，也建議洗澡后涂抹潤(rùn)膚乳，但沒(méi)有具體的用量要求，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)情況增減用量。

在潤(rùn)膚乳的選擇上，一般不建議用橄欖油、甘油等不含生理性保濕成分的產(chǎn)品作為保濕劑，適宜選用較為滋潤(rùn)的潤(rùn)膚乳，比如維生素E尿囊素乳膏等，吸收和保濕效果好。

“除了做好保濕外，需要注意衣物及床上用品的材質(zhì)選擇，減少或避免穿著、使用毛織、化纖制品，建議選擇純棉制品，內(nèi)衣、被褥等勤更換、暴曬；出現(xiàn)瘙癢時(shí)，盡可能避免搔抓，以免加重對(duì)皮膚屏障的損傷，加重‘瘙癢-搔抓-瘙癢’的循環(huán)，可以用手拍一拍，或者用冷毛巾短時(shí)間敷一敷，緩解瘙癢；有條件的情況下，保持室內(nèi)溫度 25℃-27℃，相對(duì)濕度50%-60%；飲食清淡，少喝酒、少吃辛辣刺激的食物，多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分�！比~瑜劍表示。

冬季止癢指南15條

1.減少或避免穿著、使用毛織、化纖制品，建議選擇純棉制品。

2.內(nèi)衣、被褥等勤更換、暴曬。

3.有條件的情況下，保持室內(nèi)溫度25℃-27℃，相對(duì)濕度50%-60%。

4.飲食清淡，少喝酒、少吃辛辣刺激的食物。

5.多喝水。

6.適當(dāng)減少洗澡次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。

7.已經(jīng)出現(xiàn)干燥、瘙癢等不適，或有特應(yīng)性皮炎、過(guò)濕疹等病史，建議每周洗澡1-2次，每次洗澡不要超過(guò)10分鐘。

8.洗澡時(shí)避免頻繁用力搓澡。

9.洗澡水溫度最好37℃左右，不建議超過(guò)40℃。

10.建議使用弱酸性沐浴露，不要用硫黃皂等。

11.洗完澡后5分鐘內(nèi)涂抹潤(rùn)膚乳。

12.正常人群，建議洗澡后涂抹潤(rùn)膚乳，但沒(méi)有具體用量要求，根據(jù)自己膚質(zhì)增減用量。

13.有特應(yīng)性皮炎、濕疹等病史，建議成人每周涂抹200-250克潤(rùn)膚乳，兒童每周涂抹150克，全身都要涂抹到，特別是本就容易干燥的肢體遠(yuǎn)端。怕吸收不了，可分次涂抹。

14.潤(rùn)膚乳一般不建議用橄欖油、甘油，適宜選用維生素E尿囊素乳膏等，吸收和保濕效果好。

15.出現(xiàn)瘙癢時(shí)，盡可能避免搔抓，可用手拍一拍，或用冷毛巾短時(shí)間敷一敷來(lái)緩解。

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