11月26日，杭州官宣正式入冬，對(duì)于喜歡雪花、暖爐等冬季氛圍感的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是驚喜。但對(duì)一到冬季手腳冰冷，怎么捂都捂不暖的人群卻是“噩夢(mèng)”。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

26歲的白領(lǐng)小雅（化名）從小就怕冷，前幾天氣溫驟降就開(kāi)始用上了各種取暖“神器”，結(jié)果一番折騰后手腳依舊冰冷，身體卻莫名上火了。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

取暖用品未溫煦四肢，反而越用越上火37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

小雅從小就怕冷，一到冬季手腳就冰涼，熱水袋、暖寶寶等更是不離身。前幾天降溫，小雅就翻出了她的“取暖老三樣”——熱水袋、電熱毯、加熱棉鞋，房間內(nèi)還開(kāi)了空調(diào)，全副武裝后才能入睡，可一離開(kāi)取暖設(shè)備，她的四肢就迅速降溫，恢復(fù)冰冷。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

這幾天，小雅常感口唇干燥，口腔內(nèi)還長(zhǎng)了潰瘍，精氣神也不如從前。在朋友的建議下，她來(lái)到浙江省中醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)主治醫(yī)師蔣正浩的門(mén)診治療。蔣正浩醫(yī)生通過(guò)問(wèn)診檢查，考慮小雅是氣血兩虛的體質(zhì)，所以很是怕冷。近期又常居空調(diào)間，房間干燥，燥邪又易傷陰，繼而出現(xiàn)了陰虛火旺的癥狀。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

結(jié)合小雅的困擾，蔣正浩醫(yī)生為其開(kāi)具了滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)陰養(yǎng)陰的藥物，同時(shí)還為她推薦了冬季可進(jìn)食的滋補(bǔ)膏方，改善自身的體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理及規(guī)律生活，小雅體虛怕冷、口角生瘡的癥狀明顯得到了緩解，再也不用抱著熱水袋過(guò)冬了。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

蔣正浩醫(yī)生介紹，四肢冰冷多見(jiàn)于陽(yáng)氣郁結(jié)患者，也可見(jiàn)于陽(yáng)虛的體質(zhì)，尤其是脾腎陽(yáng)虛，另外也可見(jiàn)于氣血虧虛或是氣血淤滯人群。“陽(yáng)氣具有溫煦機(jī)體的作用，陽(yáng)氣不足則不能溫養(yǎng)四肢。所以，當(dāng)陽(yáng)氣郁結(jié)于體內(nèi)，多是由情緒等原因?qū)е碌母螝庥艚Y(jié)，這類(lèi)患者除了手腳冰涼、怕冷等情況，還常有失眠、焦慮、內(nèi)心煩躁等癥狀。而常見(jiàn)的陽(yáng)氣虧虛多見(jiàn)于脾、腎，所以還可能伴有腹脹、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、舌淡胖邊有齒痕等表現(xiàn)�！�37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

與小雅類(lèi)似，冬季有些人雖然四肢冰冷，但是體內(nèi)會(huì)覺(jué)得熱躁，甚至有上火的表現(xiàn)。蔣正浩醫(yī)生解釋，出現(xiàn)這種情況除了因陽(yáng)氣郁結(jié)淤滯在體內(nèi)，繼而出現(xiàn)了內(nèi)心煩熱等癥狀；還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期待在空調(diào)房等干燥環(huán)境傷及體內(nèi)陰液，身體出現(xiàn)了陽(yáng)盛的表象。中醫(yī)稱這種現(xiàn)象為“寒熱錯(cuò)雜”，可以表現(xiàn)為表寒里熱、情緒急躁、口唇干燥、生瘡等。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

如何改善“表寒里熱”矛盾體？37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

調(diào)養(yǎng)氣血更要舒緩身心37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

蔣正浩醫(yī)生表示，中醫(yī)認(rèn)為，氣與血是人體內(nèi)的兩大基本物質(zhì)，在生命活動(dòng)中占有很重要的地位。氣對(duì)人體有推動(dòng)調(diào)控、溫煦涼潤(rùn)、防御、固攝及中介作用；血對(duì)人體有濡養(yǎng)及化神作用。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“如果人體氣血凝滯或是虧虛不足，會(huì)導(dǎo)致氣、血不能達(dá)于四肢，進(jìn)而出現(xiàn)手足冰涼的癥狀，女性可能還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、行經(jīng)有血塊等�！�37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

對(duì)于陽(yáng)氣郁結(jié)，氣血不足，寒熱錯(cuò)雜的人群，應(yīng)該如何調(diào)理，安然過(guò)冬呢？蔣正浩醫(yī)生建議要在中醫(yī)師的辨證施治下按需調(diào)理。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

陽(yáng)氣郁結(jié)人群37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

建議日�？娠嬘妹倒寤ā⒎鹗值仁韪卫須獾然ú枋鑼�(dǎo)陽(yáng)氣，舒緩情緒；進(jìn)食一些溫補(bǔ)脾腎、溫陽(yáng)散寒的食物，如桂圓、生姜、牛羊肉、韭菜等；冬季注意保暖防寒，多曬太陽(yáng)，避免熬夜、過(guò)度勞累，適當(dāng)做一些瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而增加體內(nèi)的陽(yáng)氣；另外，泡腳對(duì)疏通陽(yáng)氣、梳理氣機(jī)也有非常好的功效，是日常養(yǎng)生不可或缺的一部分。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

氣血不足人群37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

氣血不足或是淤滯的人群可以在日常多食用紅棗、山藥、阿膠、牛肉等補(bǔ)氣益血的食物，也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)人參等藥材，避免進(jìn)食辛辣之物，更要注意避免過(guò)度勞累，或是過(guò)度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，日常保持充足的睡眠。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

陰虛人群37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

推薦陰虛人群多進(jìn)食滋陰的食物，如銀耳、百合、山藥、梨等，生活中要作息規(guī)律，可以通過(guò)打太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)和陰陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

結(jié)合上述建議，四肢冰冷，但身體內(nèi)里火熱的人群，在冬季做好保暖防寒的同時(shí)，適時(shí)進(jìn)行泡腳、放松心緒、調(diào)養(yǎng)生息等，再結(jié)合自身情況進(jìn)食相應(yīng)的食補(bǔ)以改善體質(zhì)，若有明顯不適要記得及時(shí)就診。蔣正浩醫(yī)生提醒，雖然推薦冬季進(jìn)補(bǔ)，但不能盲目選擇，需要因人而異進(jìn)行。37f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)