杭州有人已經(jīng)穿上秋褲 霜降時節(jié)，做好“四防”
霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源�！拼ぐ拙右住稓q晚》。
10月23日，24節(jié)氣之霜降到來。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，意味著天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，冬天即將開始。
隨著新一股冷空氣的到貨，浙江全省氣溫出現(xiàn)不同程度的下降，霜降前一天，杭州部分地區(qū)16時的氣溫和前天同一時刻相比下降了3℃-6℃。在社交平臺上，有在杭州的東北人發(fā)帖表示不抗凍：已經(jīng)冷得穿上秋褲了……
霜降伴隨著氣溫驟降，而人體也會順應(yīng)天地陰陽二氣的變化，陽氣逐漸收斂潛藏，以順應(yīng)秋收之性，為冬天的潛藏做好準備。
浙江省名中醫(yī)、浙江省立同德醫(yī)院柴秀娟主任中醫(yī)師提出霜降養(yǎng)生“四防”：
起居保暖，防濕寒。進入深秋時節(jié)，要及時添加衣物，避免濕寒之氣入體；患有高血壓、心腦血管疾病的患者尤其要注意頭部、頸部、手心、腳心等部位的保暖。
平補飲食，防秋燥。此時飲食調(diào)養(yǎng)適宜“平補”，以保暖潤燥、健脾養(yǎng)胃為主，可食用梨、蘋果、橄欖、白果等，防止秋燥對肺氣的損傷，起到生津潤燥、清熱化痰的功效。
適度運動，防劇烈。天氣變冷后，人體的抵抗力較弱，應(yīng)避免劇烈運動，以免出汗導(dǎo)致外寒侵襲，而出現(xiàn)感冒癥狀。老年人晨練不宜過早，建議等太陽升起、陽氣升發(fā)后再出門。
調(diào)養(yǎng)情志，防焦躁。脾氣暴躁、焦慮情緒會大動肝火，對養(yǎng)陰不利。此時要學(xué)會潛藏情志，如感到緊張、激動、抑郁時，可通過聽音樂、養(yǎng)花草等休閑活動轉(zhuǎn)移注意力。
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