如何“躺得下”又“睡得好”?杭州中小學(xué)“午休躺睡”調(diào)查
今年以來，省市領(lǐng)導(dǎo)先后調(diào)研中小學(xué)“午休躺睡”工作，并做出相關(guān)指示。浙江還擬將“午休躺睡”納入明年的民生實事。
實際上，幾年前杭州不少學(xué)生就已體會到了“午休躺睡”的舒適。這個學(xué)期，全市開啟午休探索實踐的學(xué)校繼續(xù)增多�！疤伤萝姟笨傮w情況如何？孩子們睡得好嗎？還有沒有改進(jìn)空間？……近日，本報多路記者走進(jìn)杭州學(xué)�，F(xiàn)場探訪。
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幾分鐘教室里就逐漸安靜
躺睡椅、躺睡墊是“主流配置”
“一拉、二坐、三抬、四抽、五翻、六倒”，吃完飯后，江南實驗學(xué)校教育集團(tuán)北塘河小學(xué)的學(xué)生們戴上眼罩、蓋上毯子，進(jìn)入午睡時間。
在濱江區(qū)，新學(xué)期有13所中小學(xué)使用可躺睡課桌椅，其中北塘河小學(xué)是一所開辦不到兩年的新學(xué)校，簇新的教室空間非常大。學(xué)校年級組長戚丹丹說，考慮到學(xué)生的個性化需求，學(xué)校特意選擇了帶儲物功能的躺睡桌椅，學(xué)生拉開椅子底下的籃子，就能把眼罩、午睡毯等放進(jìn)去。
明遠(yuǎn)未來小學(xué)全校目前有80名學(xué)生。時間一到，102班班主任邵雨虹就領(lǐng)著自己班的學(xué)生們上樓，到空著的二年級教室午睡。
提前10分鐘，教室里已經(jīng)開好空調(diào)，窗簾拉下，躺睡墊上排著學(xué)生們的娃娃、玩具和毯子等。教室一角放著躺睡椅，邵雨虹說，這是給老師準(zhǔn)備的，管理學(xué)生睡覺時可以自己也躺躺。躺睡椅旁是一個帳篷，“只要是頭一天午睡表現(xiàn)好的學(xué)生，第二天就能在帳篷里睡，但不少學(xué)生還是愿意跟同學(xué)睡在一起。”別看學(xué)生們一開始很鬧騰，但門關(guān)上后，大家立馬靜下來。
在天杭實驗學(xué)校橘苑校區(qū)，中午12:30左右，陸續(xù)有學(xué)生收拾好飯盒，拿著裝有毯子和眼罩的袋子往樓上走，躺睡教室里空調(diào)已經(jīng)開好，學(xué)生在門口脫下鞋子，整齊擺好后，進(jìn)入教室找到自己的躺睡墊躺下。幾分鐘后，教室里逐漸安靜。管午睡的老師何子灝悄聲推開門，告訴記者，有些孩子一開始信誓旦旦地說“我不睡”，但空調(diào)開著、人躺著，一會就睡著了。
躺睡椅、躺睡墊，這是目前實行躺睡的學(xué)校使用的“主流配置”。如何挑選合適的躺睡設(shè)施？這是舒心躺睡的“第一關(guān)”。學(xué)校充分考慮到各種細(xì)節(jié)，甚至還組織學(xué)生、家長和老師反復(fù)體驗。
天杭實驗學(xué)校橘苑校區(qū)因為學(xué)生少、空間大，學(xué)生全部用躺睡墊。副校長黃曉君攤開一副墊子，寬60厘米，高180厘米，初中生躺著完全夠。墊子里料是珍珠棉，外套是類似皮革的防水材料，汗?jié)n一抹就掉。記者聞了聞，沒有什么異味。黃曉君說，墊子是阻燃的，對軟硬度大家調(diào)試了很久，“太硬睡著不舒服，太軟腰托不起來，我們組織老師、家長和學(xué)生在十幾款樣品中躺了又躺才選出了這款軟硬適中的�！�
丁蘭第三小學(xué)的躺睡墊同樣經(jīng)過不少測試。“墊子試了八九種，椅子試了三四套。”校長石紅艷說，暑假時學(xué)校訂購了一批躺睡墊，給暑托班學(xué)生試睡后發(fā)現(xiàn)，還可以設(shè)計得更舒服，“原本枕頭部分是個長方體，雖然軟，但有棱有角，后來我們讓廠家把枕頭做出弧度，更貼合脖子曲線。”學(xué)校還訂做了一批睡墊套，要清潔直接把套子拆下來洗。
2021年就開始實施“午休躺睡”的幸福河小學(xué)，已將“幸福躺睡”迭代到4.0版，還總結(jié)了舒心躺睡“十法”，包括“延安行軍”折疊床式、“高原地鋪”躺睡墊式、“天宮一號”睡袋式等，根據(jù)學(xué)生和班級意愿自由選擇。記者在一間普通教室里看到，靠窗和靠門的兩側(cè)墻上，各安裝了一排收納折疊床的矮柜。校長周虹介紹，定制的折疊床不僅輕巧，收納比躺睡墊更方便、占用空間小，一按一折一綁就能放進(jìn)柜中，一年級小朋友也能輕松完成。
記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)校還在躺睡方法上動腦筋。例如，永正實驗學(xué)校安排了“物聯(lián)智能午睡室”，實時監(jiān)控午睡室的溫度、濕度、PM_2.5、二氧化碳、噪聲等數(shù)據(jù)；文海實驗學(xué)校利用空余宿舍，采用通鋪方式為畢業(yè)年級提供“躺睡”條件。
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到底用椅子還是墊子？
這背后是空間、舒適度和費用的博弈
為了能夠“躺下去”，學(xué)校做了不少功課。
這學(xué)期，上城區(qū)有15所學(xué)校被選為“午休躺睡”工程首批試點校，其中丁蘭三小是躺睡人數(shù)最多的學(xué)校。暑假里，學(xué)校向近千名家長做了問卷調(diào)查，超九成家長支持孩子午休，超六成家長希望孩子午休能躺睡�；诖耍瑢W(xué)校申請了全員躺睡，引進(jìn)了1170套睡墊和225套躺睡椅。
“學(xué)生多，空間少，如何騰出足夠的空間，安排午睡的場地？學(xué)�？倓�(wù)處做了好幾稿方案。”石紅艷告訴記者，大家都在琢磨，如何在設(shè)備費用、電費、空間、舒適度這些變量中尋找最優(yōu)解。相比新校和小規(guī)模學(xué)校，他們的現(xiàn)狀可能具有一定的典型性。
該校學(xué)生集中午睡最多的地方在乒乓球館，814平方米的場館內(nèi)，容納了一、二年級8個班330名學(xué)生。乒乓球桌被移到一旁，學(xué)生們按班排成方陣躺睡。石紅艷介紹，學(xué)校規(guī)定午睡墊間距最窄需15厘米，“墊子寬60厘米、長180厘米，在保證舒適的情況下，這里安排300多名學(xué)生已經(jīng)是極限。”另外，社團(tuán)中心、圖書館以及空教室、功能教室，甚至報告廳都被用起來了。丁蘭三小的報告廳是階梯教室，講臺和第一排座位間有不少空間，“可以放四排躺睡墊，睡兩個班90名學(xué)生。墊子收起來就放在最后一排座位下，剛剛好�！�
該校高年級6個班的學(xué)生，在教室里睡躺睡椅。記者觀察，每個教室約70平方米，30多名學(xué)生，同一排椅子的間隔普遍能達(dá)到10—20厘米，學(xué)生睡覺的空間也很充裕。六年級學(xué)生裴佳覺得，躺睡椅雖有不能完全平放的“硬傷”，“但相比原來趴著睡肯定更舒服，我身高約1.6米，腿完全能擱得住，腰后還有個小枕頭，腰靠著很舒服�！�
不過，也有校長表達(dá)了自己的顧慮：椅子上的各種開關(guān)對低年級學(xué)生充滿“誘惑”，上課時有的學(xué)生可能會忍不住去擺弄；椅子很重，打掃教室衛(wèi)生時，低年級學(xué)生搬不動；醫(yī)生建議，睡覺時能躺平是最優(yōu)選項，而躺睡椅目前還沒法做到180度平放；一套品質(zhì)過關(guān)的躺睡桌椅造價較高，學(xué)校經(jīng)費不足……
一位校長告訴記者，大家躺睡的意愿都很強(qiáng)烈，但各校的情況大相徑庭，受限于經(jīng)費和空間，“如果連功能教室都沒法騰出來，那只能讓學(xué)生戴上軟枕和墊子在教室里休息�！背鲇谶@些考慮，各區(qū)、縣（市）安排躺睡的試點學(xué)校時，會優(yōu)先考慮新學(xué)校，“新學(xué)校本身就有采購桌椅的需求，一些老學(xué)校班級規(guī)模小的，也適合試點推廣；原本就要更換課桌的學(xué)校，也會優(yōu)先安排�！�
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躺睡遇到的新問題
學(xué)校邊試邊改，逐個解決
騰挪空間、引入設(shè)備、調(diào)試安裝……暑假期間，各個學(xué)校就已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，但開學(xué)后，不少老師發(fā)現(xiàn)，新的問題“邊躺邊冒出來”，老師們提得較多的就是：學(xué)生如何管？
今年，幸福河小學(xué)推出“幸福躺睡”4.0版，把重心從“保障學(xué)生躺著睡”變成“保障學(xué)生睡得更香”上。學(xué)生午休時，會輔以香薰、講故事、白噪音（如雨聲、海浪聲）等，提高睡眠質(zhì)量。午睡室里貼著《幸�！笆嫘摹碧伤鞒虉D》：12:30到達(dá)午睡室，做好準(zhǔn)備；12:40做午睡操，聽午睡故事；12:45安靜午睡，幸福生長；13:30午睡結(jié)束，整理教室；13:35返回教室，準(zhǔn)備上課�！拔缢瘯r間會根據(jù)時令稍作調(diào)整�！敝芎缯f，沒有午睡習(xí)慣的學(xué)生，則由老師帶著在閱覽室閱讀。
天杭實驗學(xué)校橘苑校區(qū)只有五六年級的學(xué)生，午飯后大家只要再上一層樓，就可到午睡教室，男女生分開睡，各由同性老師管理，門口的排班表，老師們都會簽字。黃曉君回憶：“加裝遮光簾、排值班老師、制定到躺睡教室的路線……暑假里不知道開了多少輪會�！睂W(xué)校也預(yù)料到了一些可能發(fā)生的問題，比如躺睡教室開空調(diào)，相對封閉，環(huán)境要如何維護(hù)。為此，學(xué)校在躺睡教室門口，專門安排了鞋架和懶人沙發(fā)，學(xué)生在門口換完鞋再進(jìn)教室，保證氣味清新。但開學(xué)頭幾天，就發(fā)生了很多會上沒想到的事，“女生躺睡的教室還好，走到男生教室，那味道簡直能把人熏出來，原來是鞋脫了，襪子沒換。后來我們就規(guī)定，男生得換雙新襪子午睡�！秉S曉君笑著說。
還有很多管理方法，都是在這一個月里邊試邊改的，比如學(xué)校本來允許學(xué)生帶娃娃、玩具到午休教室，但開學(xué)后，總有個別學(xué)生愛把玩具丟來丟去，影響別人，后來學(xué)校規(guī)定，把這些娃娃放在窗臺上，“遠(yuǎn)遠(yuǎn)地‘守護(hù)’著孩子午睡�！边@個過程中，家長們也當(dāng)起了“參謀”，對午睡區(qū)域劃分、墊子擺放位置等都做了優(yōu)化。
那低年段學(xué)生午睡會不會更不好管？剛開學(xué)時，明遠(yuǎn)未來小學(xué)102班班主任邵雨虹確實為此擔(dān)心過，但實施下來發(fā)現(xiàn)，“學(xué)生們很聽話，已經(jīng)形成了習(xí)慣，有時吃完飯就很自覺地跑到午睡教室里，因為他們覺得午睡很舒服，加上幼兒園天天躺睡的，習(xí)慣還沒丟，往往沒多久就睡著了�！�
管午睡得心應(yīng)手后，老師們開始給“躺睡”做加法�！拔缢苋菀兹谌雱趧咏逃�、行為規(guī)范教育，所以午睡前，老師會教學(xué)生一套規(guī)范，比如被子要疊好，鞋子要放好�！秉S曉君說，躺睡也是開展教育的一方天地。
當(dāng)然，老師們也發(fā)現(xiàn)了一些新問題。比如有家長擔(dān)心，學(xué)生中午睡得香，晚上會不會睡不著？也有學(xué)生‘抱怨’午睡時間短�！拔缢�30—40分鐘是最合適的，睡醒后下午上課的精神頭明顯好了，也不會影響晚上睡覺�！秉S曉君說，到10月就可以不用躺睡了，但為了讓學(xué)生有個適應(yīng)過程，學(xué)校正考慮延長到11月中旬，其間慢慢撤掉躺睡墊。
也有校長說，在尚未實行躺睡的學(xué)校，學(xué)生家長內(nèi)心總會有波瀾，特別是同一所學(xué)校不同校區(qū)的家長。這位校長分析，目前具備躺睡條件的老學(xué)校確實不多，“硬件條件不夠的學(xué)校，就先保證午睡時間，很多條件是慢慢改善的，‘躺睡’這件事急不得�！�
今年新增42萬套午休裝備 杭州將繼續(xù)大力推進(jìn)躺睡
2021年4月，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時，有條件的地方和學(xué)校，應(yīng)該保障學(xué)生必要的午休時間。這項通知也被稱作“睡眠令”。
當(dāng)年，拱墅區(qū)教育局發(fā)布《拱墅區(qū)中小學(xué)校午休管理的實施指導(dǎo)意見》，組織各中小學(xué)結(jié)合本校實際，因地制宜制定學(xué)生午休方案，并在新華實驗小學(xué)等6所學(xué)校做“午休課”試點。但受限于硬件條件，當(dāng)時，這項舉措并未在全市鋪開，多數(shù)學(xué)校學(xué)生午休只能趴著睡。從學(xué)生身體發(fā)育考慮，全面推行“午休躺睡”勢在必行。
去年5月，錢塘區(qū)投入專項經(jīng)費570萬元，讓該區(qū)46所學(xué)校5.7萬名學(xué)生全面實現(xiàn)“午休躺睡”。建德市由市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道兩級財政投入600余萬元，升級改造午睡空間100余個，幫助全市3.4萬余名中小學(xué)生實現(xiàn)“躺式午休”。今年年初，在幸福河小學(xué)舉辦的浙江省中小學(xué)“午休躺睡”現(xiàn)場會上，發(fā)布了全國首個由區(qū)、縣（市）制定的中小學(xué)午休躺睡標(biāo)準(zhǔn)——《錢塘區(qū)中小學(xué)生“舒心躺睡”管理與服務(wù)規(guī)范》。學(xué)校的躺睡也獲評教育部第五批“雙減”優(yōu)秀案例。
如今，杭州各地都在加快推進(jìn)“午休躺睡”的步伐。目前，錢塘、余杭、富陽、淳安、建德、桐廬、臨安等區(qū)、縣（市）中小學(xué)均已實現(xiàn)了“午休躺睡”全覆蓋。市教育局提供的一份數(shù)據(jù)顯示，2024年前，杭州中小學(xué)的午休裝備已有約10萬套，今年年初，市教育局向省里申報采購約36萬套，截至目前已新采購達(dá)42萬套。
市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，杭州的做法是“因校施策”，市教育局指導(dǎo)各校結(jié)合實際科學(xué)合理制定午休躺睡方案，“實施午休躺睡，是深化‘雙減’政策，將減負(fù)要求落到教學(xué)與生活實處的重要體現(xiàn)，杭州將繼續(xù)大力推進(jìn)午休躺睡工程，促進(jìn)學(xué)生身心健康�！�
“午睡躺睡”獲得杭州家長們的積極反饋——
ci：中午不睡，晚上犯困，作業(yè)效率極低。
西芹百合：在學(xué)校的午休質(zhì)量，直接決定了當(dāng)晚是“母慈女孝”還是“雞飛狗跳”。
bw馬加七：高中生也很需要。
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