假期的時(shí)候日夜顛倒，開學(xué)了一整晚睡不著，容易發(fā)脾氣還很“作”，家長眼中的“作”小孩在學(xué)校突然發(fā)生了胸悶心慌緊張，接到老師電話的時(shí)候家長才覺得孩子身體出現(xiàn)了問題。省級(jí)名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張永華教授周末接到十三例這樣的病癥，孩子一整晚失眠是引子，有可能孩子心里的痛苦已經(jīng)好幾年了。
O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張永華教授介紹，上周正逢新學(xué)期，前來門診的孩子集中在13歲到17歲的中學(xué)生，特別是小升初、初升高這兩個(gè)階段。不少孩子因不適應(yīng)學(xué)校生活的快節(jié)奏和高壓力，焦慮情緒急劇加劇，甚至出現(xiàn)了極端自虐行為。一位前來就診的初中女孩，因?yàn)樯险n實(shí)在沒精神，一度想休學(xué)，主要是暑假里晚睡晚起，但最重要的原因是孩子身心疲憊了一個(gè)學(xué)期，家長允許暑假放松，孩子連續(xù)熬夜不睡覺玩手機(jī)，白天就呼呼大睡，新學(xué)期一到時(shí)間調(diào)整不過來，導(dǎo)致精神狀態(tài)不好。這個(gè)女孩之前本身就有睡眠不好的困擾，也進(jìn)行了中藥治療，被暑假不健康的作息打亂之后，病情因此加重，以至于想休學(xué)。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“進(jìn)入新環(huán)境，無論是新的初中還是高中，給孩子帶來了一定的壓力。部分孩子原本就存在睡眠障礙或情緒問題，并依賴藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。假期期間，隨著壓力的減輕，他們的癥狀可能有所緩解，于是有些孩子便自行停藥。然而，當(dāng)重返校園，面對(duì)重新增大的壓力時(shí)，他們往往又會(huì)陷入難以入眠的困境�！睆堄廊A說，“相對(duì)敏感孤獨(dú)的孩子更容易發(fā)生睡眠問題，大都集中在入睡困難。13名學(xué)生中，女生占6成。他們更容易受到這些因素的影響，從而陷入了失眠與焦慮的惡性循環(huán)�！�O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張永華教授進(jìn)一步分析稱，青少年失眠與焦慮問題的根源在于多重因素的疊加。學(xué)習(xí)壓力、家長的高期望、假期作息不規(guī)律等因素共同作用，使得青少年的心理承受能力面臨嚴(yán)峻考驗(yàn)。中學(xué)生群體成為這一問題的“重災(zāi)區(qū)”。初期的表象是熬夜、日夜顛倒，患者的個(gè)性又敏感孤立焦慮，家庭因素上父母親情緒也有問題，對(duì)孩子過于急躁過分關(guān)注，不理解孩子等等。當(dāng)孩子突然發(fā)作才理解，其實(shí)孩子一直以來很痛苦，心理和身體已經(jīng)痛苦一段時(shí)間了。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對(duì)這一問題，張教授提出了幾點(diǎn)建議。首先，家長應(yīng)根據(jù)孩子的個(gè)性特點(diǎn)，適度減輕他們的學(xué)習(xí)壓力，給予他們更多的關(guān)愛和支持。其次，家長也應(yīng)管理好情緒，避免將自身的壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子。同時(shí)，家長還應(yīng)在假期期間幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以免開學(xué)后出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，張教授還特別提醒已經(jīng)接受藥物治療的孩子和家長，停藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免病情復(fù)發(fā)。對(duì)于新環(huán)境不適應(yīng)的孩子，家長和學(xué)校應(yīng)給予足夠的過渡期和支持，幫助他們盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。O0X新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)