最近，一種名為“吊脖子”的頸椎牽拉方式在年輕人中流行起來，不少人組團(tuán)去醫(yī)院吊脖子的名場(chǎng)面在網(wǎng)上火出圈！有人說“一套下去整個(gè)頭都輕了”，還有人直接在家模擬起同樣場(chǎng)景。真有這么神奇？醫(yī)生提醒來了↓↓
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一排年輕人坐著，整張臉包裹在黑色寬帶里，下巴墊著白布，臉部被微微吊起得有些變形……MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近，這幅略顯喜感的場(chǎng)景在網(wǎng)上爆火，不少年輕人組團(tuán)去醫(yī)院“吊脖子”，“吊脖子”又是什么時(shí)髦的中醫(yī)療法？真的有效果嗎？一起來看看！MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

工作日推拿科座無虛席MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“感覺頭都輕了”...MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周二下午2點(diǎn)多，浙江省中醫(yī)院推拿科的診室里，床位已經(jīng)趴滿了人，正在吊脖子的都是年輕面孔。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

推拿科副主任郁繼偉早在十二點(diǎn)半就提早“上工”，給病人推拿的手就沒停下過。據(jù)他介紹，所謂吊脖子，其實(shí)就是頸椎牽引，是治療頸椎病的一種輔助手段，主要是通過機(jī)械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關(guān)節(jié)錯(cuò)位等癥狀。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“每天診室大概有100多號(hào)病人來看頸椎問題，科室的號(hào)基本掛滿了�！庇衾^偉說，三個(gè)院區(qū)推拿科一個(gè)月的門診量約有1萬(wàn)多例，其中三分之一左右的病人需要肩頸治療。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

正在“吊脖子”的葉女士今年29歲，前一晚脖子痛到無法入睡，特地趕來治療。“你會(huì)感覺有一股力把你的脖子往上拉，還蠻舒服的。”葉女士做牽引好幾年了，一整套推拿下來感覺“頭都輕了”。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一旁的李先生是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，患有頸椎病多年，基本上每周都要來做一次牽引，他說脖子痛起來像“牙疼”。15分鐘左右的牽引做完，他長(zhǎng)舒一口氣，緊接著就趴上病床準(zhǔn)備接受推拿。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

郁繼偉說現(xiàn)在頸椎病有明顯年輕化的趨勢(shì)，他接診過最小的病人還在上小學(xué)，因?yàn)樽瞬徽_，早早地就擁有了“老脖頸”。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

來這的都是“耿直er”MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

千萬(wàn)不要在家自己做牽引MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

診室里，郁繼偉指著屏幕上的一位患者的x光片說：“和這個(gè)小伙子一樣，來這兒的年輕人，基本是‘直脖子’”。郁繼偉解釋：“人的脖子是有一個(gè)生理曲度的，但現(xiàn)在很多年輕人在工作生活中長(zhǎng)期久坐、低頭，運(yùn)動(dòng)少等原因，脖子慢慢就被拉直，產(chǎn)生頸椎問題了。”MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

所以脖子變直并不是一件好事兒，有些人會(huì)感到頭頸酸痛，肩背部僵硬，嚴(yán)重者甚至?xí)^暈嘔吐。“恢復(fù)脖子曲度的最好方法就是多抬頭�！庇衾^偉說，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才會(huì)擁有健康的頸椎。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

前不久，杭州楊先生肩酸背痛的老毛病又犯了，加之貪涼吹空調(diào)，脖子疼痛感更加明顯。他就在網(wǎng)上自行購(gòu)買了頸椎牽引器，自己在家“吊脖子”。結(jié)果楊先生不僅沒有頸部疼痛緩解，甚至出現(xiàn)了手臂麻木和頭暈的癥狀，只得再到醫(yī)院?jiǎn)栐\。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

醫(yī)生提醒，頸椎是人體脊柱最脆弱的部分，神經(jīng)密布，在家自行牽引風(fēng)險(xiǎn)較大，操作不當(dāng)后果不堪設(shè)想。不是所有頸椎疾病都適合牽引，如果感到頸部疼痛不適，一定要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估指導(dǎo)再進(jìn)行治療。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何預(yù)防頸椎病？MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

01 養(yǎng)成良好睡姿MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

建議選擇略硬些的床墊，睡眠時(shí)才能保持脊柱的生理曲度。睡覺時(shí)枕頭不要過高、過低或過硬，枕頭的高低因人而異，約8~15cm，一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對(duì)頸部起到制約或固定的作用。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

02 保持正確的坐姿MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

坐時(shí)保持端正姿勢(shì)，使案臺(tái)與座椅相稱，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更佳。使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)應(yīng)平視屏幕，最好選用大尺寸屏幕。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦或伏案工作。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

03 堅(jiān)持勞逸結(jié)合MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

建議工作學(xué)習(xí)間隔1小時(shí)起身放松休息，讓頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，前后點(diǎn)頭，幅度宜大，轉(zhuǎn)動(dòng)輕柔，自覺酸脹為好。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

04 加強(qiáng)肩頸部肌肉的鍛煉MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

定期進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部操、瑜伽等，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，減輕頸椎負(fù)擔(dān)。放風(fēng)箏、打羽毛球等戶外運(yùn)動(dòng)方式也有益于頸部的保健。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

05 防止頸部受傷MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

盡量避免急性損傷，如抬重物、挫傷等。如有軟組織損傷盡早治療，防止其進(jìn)一步發(fā)展，加重病情。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

06 注意防寒保暖MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好頸部保暖，空調(diào)溫度適中，洗發(fā)后務(wù)必要吹干后入睡。MDZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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