14個夢丨有些夢境可能是疾病的信號
最近，由陳思誠執(zhí)導(dǎo)的電影《解密》熱映中。電影改編自茅盾文學(xué)獎獲得者麥家的同名小說，不只視聽恢宏震撼，情節(jié)更是跌宕起伏，扣人心弦。故事講述的是主人公容金珍這位極具數(shù)學(xué)天賦和解夢能力的奇才，加入神秘組織701，為破譯敵方密碼傾盡所有為國立功的故事。令人意想不到的是，在陷入解密困境時，主人公破譯的方法和關(guān)鍵竟然是自己的夢境。
每個人都有做夢的經(jīng)歷。有時候醒來怎么想都回憶不起來，有時候又對前一晚的夢記得特別清楚，仿佛真實發(fā)生過一樣。
在這些光怪陸離、奇異怪誕的夢境里，我們也有著各種各樣的感受，有的令人愉快，有的令人興奮，有的令人沮喪，有的令人憤怒，也有的令人恐懼……
雖然我們清楚這些夢境并不真實，但它們的確讓我們信以為真，有時還會在清醒時不斷地回想。
我國是最早對夢進(jìn)行研究的國家，古有周公解夢，到了現(xiàn)代社會，不同夢境意味著什么？夢境映射著一種什么樣的狀態(tài)？夢到什么程度需要尋求醫(yī)生的幫助？哪些夢是健康亮起紅燈的提示？
今天我們邀請浙江省立同德醫(yī)院精神衛(wèi)生科、浙江省精神衛(wèi)生中心醫(yī)療辦公室主任陳正昕副主任醫(yī)師和大家聊聊熟悉又陌生的夢境，揭開藏在夢背后的內(nèi)心世界，了解自己內(nèi)心的真實情感和需求。
制圖 高薇 李前芳 （橙柿靈光智媒AI技術(shù)支持）
為什么有人天天做夢
有人卻不做夢？
陳正昕說，夢是人體在睡眠中大腦出現(xiàn)的一些模擬場景，不管男人女人還是老人嬰兒，人人都會做夢。有人覺得自己沒有做過夢，其實只不過是不記得罷了。
“對夢的科學(xué)解釋，源于1900年精神學(xué)派創(chuàng)始人奧地利的弗洛伊德發(fā)表的《夢的解析》。在書中，他寫下了對夢境的科學(xué)探索和解釋，打破了幾千年來人類對于夢的無知迷信和神秘感。通過大量的案例分析，他將夢定義為‘人體客觀愿望的一種滿足’�！标愓空f，而對夢的醫(yī)學(xué)研究，要追溯到1952年，美國芝加哥大學(xué)的克萊蒙特博士對夢有了新的研究成果。
“研究發(fā)現(xiàn)，人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有一小部分腦細(xì)胞仍在活動，腦電波也會發(fā)生各種不同變化。這些變化隨著睡眠的深度而不同，根據(jù)腦電波的不同特征，將睡眠分為‘快速眼動睡眠期’（REM）和‘慢速眼動睡眠期’（NREM）兩種睡眠時相。
“其中，快速眼動睡眠期約占總睡眠時間的20%，與夢之間存在著密切的聯(lián)系即大多數(shù)夢發(fā)生的階段；其余80%是慢速眼動睡眠期，又稱為無夢的睡眠狀態(tài)�！标愓拷忉�，在整個睡眠過程中，這兩種時相交替出現(xiàn)，從“慢”到“快”，每晚經(jīng)歷4-5個循環(huán)周期。
“在快速眼動睡眠時期，腦電波與覺醒時的相似，雖然各種感覺機(jī)能和運(yùn)動機(jī)能進(jìn)一步降低，但此時植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(qiáng)，出現(xiàn)血壓升高、心率及呼吸加速、腦血流量及耗氧量增加等，腦神經(jīng)元活動也異常頻繁，人們在夢境中會出現(xiàn)各種的情緒體驗，并且可以像白天一樣在夢中進(jìn)行思考。但和清醒狀態(tài)相比，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)思維、行動、情緒、復(fù)雜計劃、記憶過
程、學(xué)習(xí)和其他重要功能的前額皮層在夢中仍然處于休息狀態(tài)，大腦中的各種信息失去了額葉皮層的‘審核’，就會出現(xiàn)各種光怪陸離的夢境。”
陳正昕解釋，在慢速眼動睡眠時期，前額皮層也有一部分是被抑制的，但基于本身腦電波的不同，因此人們往往感受不到夢境。
陳正昕進(jìn)一步說，正常情況下，人與人之間的睡眠時相區(qū)別不大，能不能記住夢境的內(nèi)容，主要取決于做夢者在哪個時相醒來。
“如果在快速眼動睡眠期被鬧鐘喚醒或忽然驚醒，那么大多數(shù)做夢者能感受到夢境，且對夢境的記憶是比較深刻的；反之，如果在慢速眼動睡眠期醒來，做夢者對夢往往是模糊甚至是沒有記憶的�！�
緊張焦慮、更年期、酒精等因素都會改變睡眠時相，從而引起多夢。
夢見飛翔、考試、掉牙……
了解夢 了解自己內(nèi)心的需求
“大多時候，人們只是把夢當(dāng)成是毫無意義的臆想，很少有人知道夢境意味著什么。在清醒的狀態(tài)下，我們的意識會壓抑潛意識中不被認(rèn)同和難以實現(xiàn)的愿望，不讓其得到滿足。而在睡眠狀態(tài)，潛意識中的欲望會繞過意識的‘守衛(wèi)’，并以‘化裝’的方式乘機(jī)闖入意識而成夢�！�
陳正昕說，“夢境其實給了我們很多啟示，且恰恰揭示的是人體內(nèi)心最隱秘的部分。因此，了解夢境，更加有助于了解自身的內(nèi)心真實需求與感受，并有針對性地進(jìn)行解決。”
“另外，夢境往往與做夢者自身的生活經(jīng)歷，尤其是早期的經(jīng)歷密切相關(guān)，而絕大多數(shù)心理問題緣于早期生活的創(chuàng)傷性經(jīng)歷，分析夢境有助于我們面對自身的成長歷程，達(dá)到自我療愈和完善的目的�！�
對于一些常見夢境的象征，陳正昕表示，精神學(xué)家和臨床心理學(xué)家曾對它們進(jìn)行了廣義的總結(jié)。
① 夢見飛翔：飛翔的夢往往都是愉快的。對年輕人而言，象征希望擺脫現(xiàn)實壓力，追求輕松自由生活的愿望；對老年人是一種逍遙自在的狀態(tài)。
② 夢見追逐：象征現(xiàn)實中遭遇的某種壓力和威脅的焦慮感，特別是人際關(guān)系方面的問題。如果我們與人產(chǎn)生了矛盾，夢見被人追逐往往是感受到了他人的攻擊或者敵意。夢到追趕的另一種情況，可能是在童年經(jīng)歷中受過創(chuàng)傷，是極度的恐懼和缺乏安全感的一種反映。如果夢見被追趕卻怎么跑也跑不動，這反映的是一種肌肉松弛的生理現(xiàn)象。因為我們在睡覺的時候肌肉是松弛的，而大腦是活躍的，反映在夢里就是心里呼喚逃跑但卻怎么都邁不開步子。
③ 夢見考試：現(xiàn)實生活中存在壓力事件，在考試中時間越緊迫提示壓力越大。
④ 夢見爭斗：象征內(nèi)心的攻擊性受到壓抑，現(xiàn)實生活中存在的不滿難以釋放。
⑤ 夢見死亡：可能存在健康問題，或者情緒抑郁，內(nèi)心極度苦悶。
⑥ 夢見怪獸：提示內(nèi)心感受到威脅，這種威脅大多來自自身。例如有做夢者曾因偷竊財物極度自責(zé)，夢境中便出現(xiàn)怪獸追趕和撕咬的場景，象征著自我的道德譴責(zé)。
⑦ 夢見掉牙：體現(xiàn)的是一種分離焦慮，反映了生活中重要的人或事離開自己的狀況。對中老年人來說，夢見牙掉可能是對自己身體狀況的擔(dān)心；而對青少年來說則是一種成長的象征。
“還有夢見水、夢見蛇、夢見災(zāi)難等。當(dāng)然，以上只是對夢境的通常解釋，臨床中對夢境的分析并不是這樣簡單地一一對應(yīng)，而是需要根據(jù)做夢者的經(jīng)歷、生理特征和具體夢境做出溝通和分析。但有一點是肯定的，做夢者提供給夢分析師的信息越多，夢的分析就越能直達(dá)做夢者的內(nèi)心，讓做夢者把自己看得更為通透。”陳正昕直言。
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