“頸椎不太舒服，去醫(yī)院‘吊’下脖子吧�！弊罱�，年輕人中刮起了一陣“吊脖”風(fēng)，將頭部放入專用吊繩中，通過牽引拉伸的方式使頸椎復(fù)位、肌肉放松。
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這種酷似“頭懸梁”的治療方式為什么能緩解頸椎不適？能否在家自行操作？一起來聽聽浙江省中醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師梁安的建議。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

神奇的“吊脖”技術(shù)究竟是什么？aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了緩解頸椎不適，它還對(duì)這些癥狀有療效aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近一個(gè)月，35歲的上班族小余（化名）被頸背部疼痛折磨得苦不堪言�！熬米娱L(zhǎng)期伏案辦公，我的肩頸部位酸痛得抬不了頭。”忍無可忍的他來到浙江省中醫(yī)院推拿科門診。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

接診醫(yī)生梁安對(duì)小余進(jìn)行體格檢查，未發(fā)現(xiàn)其有明顯的手麻、肢體不靈活等癥狀，診斷為頸背部筋膜炎�！澳氵@個(gè)情況需要做頸椎牽引�！毙∮嗖唤�，“吊脖子”為什么能緩解折磨自己多時(shí)的頸背部疼痛？aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

梁安介紹，“吊脖子”學(xué)名叫頸椎牽引技術(shù)，是治療頸椎病的常規(guī)方法�！皯�(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力的原理，通過器械或電動(dòng)牽引裝置，對(duì)身體某一部位或關(guān)節(jié)施加牽拉力，使關(guān)節(jié)面發(fā)生一定的分離，周圍軟組織得到適當(dāng)?shù)臓可�，從而達(dá)到復(fù)位、固定、減輕神經(jīng)根壓迫、糾正關(guān)節(jié)畸形的一種物理治療方法。”aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“頸椎牽引”技術(shù)能解除肌肉痙攣，恢復(fù)韌帶、肌肉彈性，改善肩頸部血液循環(huán)，減輕椎間盤和椎間孔的壓力，減少對(duì)神經(jīng)根的刺激，促進(jìn)神經(jīng)水腫恢復(fù)，同時(shí)還能改善生理弧度，使頸椎更健康。梁安表示，“頸椎牽引”技術(shù)對(duì)肩頸部僵硬、板滯，手臂神經(jīng)麻木，寰樞關(guān)節(jié)半脫位等癥狀均有良好的緩解效果。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，頸椎病發(fā)病年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，越來越多的年輕人像小余一樣出現(xiàn)肩頸不適、頸背僵硬等癥狀。而且夏季長(zhǎng)期待在空調(diào)間內(nèi)，肩頸部受到冷空氣刺激也會(huì)誘發(fā)頸椎病，尤其是有肩頸基礎(chǔ)疾病的患者，受涼后更易復(fù)發(fā)�！懊刻煊�70至100名患者會(huì)進(jìn)行‘頸椎牽引’，大部分為青年人群，接診最小的患者有個(gè)初二學(xué)生�！绷喊舱f。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“頸椎牽引”不建議自行操作aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日常保護(hù)頸椎，牢記“三駕馬車”aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“頸椎牽引”雖好，但并不是所有的頸椎疾病都適合牽引，也不建議自行進(jìn)行�！熬W(wǎng)上能看到一些老年人將頭部懸掛在單杠、樹枝上，并來回?cái)[動(dòng)，這是一種非常危險(xiǎn)的行為。因?yàn)椤i椎牽引’技術(shù)對(duì)重量、牽引角度、時(shí)間均有要求，不恰當(dāng)?shù)牟僮鲿?huì)造成頸椎損傷�！绷喊脖硎�，牽引前醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行體格評(píng)估，確定是屬于適合的類型才會(huì)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

頸椎作為連接大腦與身體的橋梁，日常生活中該如何保護(hù)？梁安醫(yī)生提出了以下建議：aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保持正確的姿勢(shì)，適時(shí)休息aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

上班族、學(xué)生族因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，容易使肩頸酸脹疼痛，建議日常坐姿要保持端正，將電腦和書本與眼睛保持平行，不要駝背；調(diào)整工作臺(tái)高度，減少屈頸時(shí)間。每隔40至60分鐘要起身活動(dòng)，可以做一些拉伸、舒展運(yùn)動(dòng)。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

增強(qiáng)頸椎肌肉力量aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肩頸肌肉力量不足會(huì)使肌肉力量不均衡，進(jìn)而導(dǎo)致局部肌肉緊張、僵硬，若長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，還會(huì)造成肌肉疲勞。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

增強(qiáng)頸椎肌肉力量有助于加強(qiáng)頸椎的承受力、抗壓能力，延緩受損時(shí)間。日常推薦八段錦、靠墻縮脖等鍛煉，讓頸椎更穩(wěn)定。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

早診早治，防范未病aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

早期頸椎病癥狀較輕，往往不會(huì)引起患者的重視。若任由其發(fā)展，病情會(huì)逐漸加重，可能會(huì)出現(xiàn)上肢無力、發(fā)麻，甚至還會(huì)連帶出現(xiàn)耳鳴、耳堵，雙眼發(fā)脹，頭暈惡心，行走困難等癥狀。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不舒服時(shí)，要及時(shí)至醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療，將影響降至最低。aUg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)