巴黎奧運(yùn)會(huì)即將進(jìn)入尾聲，奧運(yùn)熱浪席卷了這個(gè)夏天。從奧運(yùn)會(huì)一開幕就火上熱搜的“神秘東方力量”——游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的火罐印，伴隨著中國隊(duì)在游泳、乒乓球等多個(gè)項(xiàng)目斬獲金牌，楊家玉參加競走比賽的肚臍貼，樊振東決賽“靜坐放空”的閉目姿態(tài)，神秘東方力量釋放的健康知識(shí)，獲得越來越多的普及。
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賽中貼臍貼：天再熱肚臍眼也不能露出來QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

巴黎奧運(yùn)會(huì)女子20公里競走決賽上，中國選手楊家玉的一張照片上了熱搜，熱搜詞為“一生要蓋肚臍的中國人”。網(wǎng)友們在為楊家玉奪得女子20公里競走冠軍慶祝的同時(shí)，楊家玉肚臍上貼的“肚臍貼”引發(fā)了大家的興趣。有網(wǎng)友評(píng)論，“蓋肚子是中國人刻在DNA里的習(xí)慣，天再熱也得把肚子蓋上�！�QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

貼臍貼“蓋肚子”究竟是為了什么？楊家玉曾在一個(gè)節(jié)目中解答競走比賽時(shí)肚子上貼的是“臍貼”因?yàn)楸荣惖臅r(shí)候穿的是短衣短褲貼這個(gè)可以避免在比賽過程中肚臍眼被澆了涼水或肚臍眼露在外面進(jìn)風(fēng)著涼。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院針灸康復(fù)科包燁華主任介紹，肚臍是臍帶脫落后形成的瘢痕，是人體胚胎發(fā)育時(shí)腹壁的最后一個(gè)閉合處，它跟全身其他皮膚相比，沒有皮下脂肪，也沒有骨骼、肌肉的保護(hù)。皮下分布有神經(jīng)和血管，其內(nèi)層就是腹膜壁層，所以肚臍受到外界寒涼等刺激會(huì)直接引起腹部的不適。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)時(shí)肚臍是裸露在外的，臍貼可以對肚臍起到很好的保護(hù)作用。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為臍通百脈，肚臍的正中央有一個(gè)調(diào)和氣血的要穴叫“神闕穴”，它屬于人體經(jīng)絡(luò)里面的任脈，具有承上啟下的作用，對于外界寒涼等不良刺激特別敏感，也是中醫(yī)學(xué)內(nèi)病外治的首選部位，具有健運(yùn)脾胃、理腸止瀉、溫陽固脫、培元固本等功效。因此，正常人如果因腹部感受寒涼、過食生冷后出現(xiàn)輕微的腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等不適癥狀時(shí)，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過穴位貼敷、按摩、艾灸等方法刺激神闕穴，以達(dá)到改善癥狀的目的，若癥狀嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“其實(shí)不只是運(yùn)動(dòng)員，我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免腹部著涼都是一件值得重視的事情�！卑鼰钊A表示。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

賽前靜坐放空：閉目養(yǎng)神是顯著的身心調(diào)理方式QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

巴黎奧運(yùn)會(huì)乒乓球男子單打決賽，中國隊(duì)選手樊振東奪得金牌。樊振東也憑借這枚寶貴的金牌成為世界乒壇第11位“大滿貫”選手！QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

乒乓球男單半決賽賽前準(zhǔn)備時(shí)，樊振東以靜坐之姿閉目養(yǎng)神，而一旁的對手費(fèi)利克斯·勒布倫則積極熱身，一邊動(dòng)如脫兔，一邊“極具松弛”，兩者形成鮮明反差�！胺駯|賽前靜坐放空反差感”因此登上熱搜�！伴]目養(yǎng)神”這招并不是樊振東第一次用了，在2020年男乒世界杯決賽前，他也在候場時(shí)靜坐入定，最后奪冠成功。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師屈慶介紹，閉目養(yǎng)神是一種簡便易行而又收效明顯的身心調(diào)理方式，中醫(yī)認(rèn)為“神”是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱，對身心健康關(guān)系重大�！秲�(nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡”，可見其重要性。具體來說，閉目養(yǎng)神的實(shí)踐效果有：調(diào)整呼吸、放松身心、調(diào)和陰陽、節(jié)省腦力、放松神經(jīng)。“在緊張的競技環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)感到焦慮和緊張。閉目養(yǎng)神通過引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入一種放松狀態(tài)，幫助他們釋放緊張情緒，達(dá)到心神寧靜的境界。這種內(nèi)在的放松有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜，在賽場上做出更準(zhǔn)確的判斷。同時(shí)，還可以通過深呼吸、腹式呼吸等方法，調(diào)節(jié)人體的氣血，達(dá)到放松身心、平復(fù)情緒的目的�！鼻鼞c表示。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

普通人在日常中也可以通過閉目養(yǎng)神來調(diào)整身心，迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。屈慶舉了個(gè)例子，比如坐在一把高低適宜的椅凳上，以大腿面保持水平為度，小腿與大腿成90°角，兩腳平行著地，兩腿間距離稍寬于肩，兩手心向下自然地放在大腿上面，兩眼閉合，順其自然、放松入靜，前期可能有點(diǎn)困難，熟練后方可順利入靜。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

神秘“東方力量”火遍全球背后是中醫(yī)文化逐漸被更多人了解，中醫(yī)更注重人的整體健康，其養(yǎng)生方式也更自然溫和，作為中醫(yī)藥文化的一部分中醫(yī)養(yǎng)生給年輕人提供了豐富的選擇，不同體質(zhì)的年輕人也可以因人而異、對癥下藥。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

馬龍的眼袋會(huì)影響視力？QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

馬龍因眼袋再登熱搜。乒乓球比賽過程中，觀看比賽的網(wǎng)友認(rèn)為馬龍的眼袋異常明顯，甚至有網(wǎng)友戲稱“眼袋比眼睛還大”。眼袋影響美觀是大家普遍知道的，但眼袋其實(shí)還會(huì)影響視力。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院眼科主任來堅(jiān)介紹，眼袋的出現(xiàn)分為先天性和后天性。一般來說先天性多與遺傳因素有關(guān)，而后天性則與年齡增長衰老、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、不注意用眼衛(wèi)生等有關(guān)。專業(yè)的說法為，眶內(nèi)脂肪容量與下瞼肌肉筋膜等支持性結(jié)構(gòu)在正常情況下維持平衡狀態(tài)，當(dāng)這種平衡由于眶內(nèi)脂肪堆積過多或下瞼支持結(jié)構(gòu)變薄弱而發(fā)生改變時(shí)，眶內(nèi)脂肪則容易突破下瞼的限制從而突出于眶外形成眼袋。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

眼袋不僅使人顯得衰老、疲憊，而且還會(huì)影響視力，如果不盡早祛除眼袋，眼袋越來越嚴(yán)重，使表面皮膚松弛下垂，加速眼部皺紋的形成，使黑眼圈范圍擴(kuò)大，形成松弛性下瞼外翻，下瞼緣內(nèi)翻倒睫等并發(fā)癥，甚至增加眼部負(fù)擔(dān)，壓迫眼部神經(jīng)，久而久之可能會(huì)并發(fā)視力下降、角膜炎、白內(nèi)障等。因此，如果發(fā)現(xiàn)眼袋越來越大，就要盡快到專業(yè)醫(yī)院眼科進(jìn)行眼眶檢查，及時(shí)祛除眼袋，不給眼袋留下繼續(xù)增長的機(jī)會(huì)。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作息飲食不規(guī)律導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢而形成的水腫型眼袋或者黑眼圈，這類眼袋在恢復(fù)正常的作息、配合眼部按摩后，可能會(huì)減退。但如果是皮膚組織松弛冗余以及眶脂突出明顯形成的眼袋，很難通過常規(guī)的護(hù)膚品和手法消除，基本上是不可逆的。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

擊劍運(yùn)動(dòng)員懷孕七個(gè)月還能參加奧運(yùn)？QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

埃及擊劍運(yùn)動(dòng)員懷孕7個(gè)月仍堅(jiān)持參加比賽，許多人稱贊她的體育精神和魄力，也有不少人覺得懷孕7個(gè)月了還做如此激烈的運(yùn)動(dòng)，萬一現(xiàn)場出事該如何負(fù)責(zé)。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院婦一科主任醫(yī)師毛雪梅表示，對于普通人來說，接觸到擊劍這樣的運(yùn)動(dòng)較少，但是其他一些劇烈的對抗性運(yùn)動(dòng)如賽跑、打球、滑冰等也是不建議孕婦進(jìn)行的。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)；而孕婦一直處于緊張激烈的情緒中，也會(huì)影響到胎兒發(fā)育，特別是擊劍等類似攻擊性運(yùn)動(dòng)還有可能給孕婦的身體帶來傷害，同樣也會(huì)給胎兒帶來相應(yīng)的損傷如胎盤早剝等。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

各項(xiàng)研究都顯示了合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)并維持孕媽媽的身體健康。臨床中也提倡孕婦在懷孕期間在適宜的時(shí)間做一些動(dòng)作輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如：散步、慢跑、孕婦瑜伽、游泳以及孕婦健身操（需動(dòng)作指導(dǎo)）等。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

孕期運(yùn)動(dòng)不僅能夠減少孕婦腰背酸痛、緩解便秘、降低妊娠期糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)孕期體重合理增長，對胎兒的生長發(fā)育也有一定的幫助。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

沒有禁忌證的女性在整個(gè)孕期內(nèi)都可以持續(xù)進(jìn)行身體鍛煉。每周至少鍛煉3天，累計(jì)時(shí)間不少于150分鐘的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)。身體條件較好的孕婦甚至可以每天都進(jìn)行鍛煉。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除有氧運(yùn)動(dòng)以外，阻力訓(xùn)練（俯臥撐、啞鈴、杠鈴）也是鼓勵(lì)孕婦積極參與的，阻力訓(xùn)練可以改善肌肉功能、強(qiáng)化肌肉力量，給予孕婦更好的支撐力量，緩解孕期腰背部疼痛。同時(shí)，每天進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練可降低尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。但是，孕婦進(jìn)行孕期鍛煉時(shí)更應(yīng)該加強(qiáng)防護(hù)，以免給自身和胎兒造成不好的影響。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“孕婦要少騎最好不騎自行車，因?yàn)殡S著妊娠的進(jìn)展，孕婦身體對環(huán)境的反應(yīng)能力（如交通、地面不平穩(wěn)）會(huì)發(fā)生變化，可能有更高的跌倒風(fēng)險(xiǎn)，但是可以選擇固定式的腳踏車運(yùn)動(dòng)，發(fā)生跌倒或身體接觸的風(fēng)險(xiǎn)更小�！泵┟氛f道。QSI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)