能治��？！不少人大熱天主動“曬太陽”！醫(yī)生緊急提醒
赤裸上身，光背朝天，這不是什么行為藝術(shù)，而是網(wǎng)上流傳的簡單版“冬病夏治”，稱通過曬背“養(yǎng)陽”達(dá)到祛濕養(yǎng)生的效果，不僅能驅(qū)寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質(zhì)。這種方式靠譜嗎？曬的時(shí)候又要注意些什么呢？
盛夏酷暑
全國各地進(jìn)入“燒烤模式”
大多數(shù)人都減少外出時(shí)間
但有一群人反其道行之
每天出門曬太陽，俗稱“曬背”
前幾天
一女子因?yàn)闀癖?0天瘦了4斤沖上熱搜
全網(wǎng)有1.3億人次瀏覽
當(dāng)事人稱曬完感覺自己眼神都變清澈了
杭州也有很多人曬背養(yǎng)生
夏天曬背
真有網(wǎng)上傳的這么神嗎
一起來了解一下
杭州有人每天曬半小時(shí)
咽喉炎都曬沒了
家住臨平區(qū)南苑街道鳳儀家園的張女士，最近只要天氣好就穿好長袖長褲，做好防曬往室外跑，每天要曬大概半個(gè)小時(shí)左右。
張女士說她是從去年開始接觸曬背，小區(qū)剛好有個(gè)木制的露臺，她選在每天上午9點(diǎn)或者下午5點(diǎn)左右，太陽不是最毒辣的時(shí)候，出門曬背，曬背的時(shí)候在頭上撐把傘，趴在瑜伽墊上露出后背。
因?yàn)楣ぷ髟颍瑥埮块L期患有咽喉炎，但是她發(fā)現(xiàn)曬了一段時(shí)間之后，自己的咽喉炎都好了，身體也沒以前那么怕冷，因此她對曬背的功效堅(jiān)信不疑，這個(gè)習(xí)慣也從去年延續(xù)到現(xiàn)在。
除了自己曬，張女士還非常熱情地邀請朋友們，然而不少朋友對曬背持懷疑態(tài)度。
其實(shí)，許多網(wǎng)友都有分享自己曬背的心得和體驗(yàn)。不少人說持續(xù)一段時(shí)間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發(fā)涼了。
曬背這些地方要注意
醫(yī)生回應(yīng)：這三類人可以多曬
曬背有科學(xué)依據(jù)嗎？
臨平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的治未病科主任楊偉蓮說，從中醫(yī)上講，三伏天曬背有祛除體內(nèi)寒濕氣的功效，尤其是陽虛體質(zhì)的人，平時(shí)表現(xiàn)為畏寒、怕風(fēng)、常常容易腹瀉、易感冒、過敏性鼻炎或是女性的小腹冷、易痛經(jīng)等，三伏天曬背可以激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)活動，改善陽虛。
不過曬背時(shí)間需要注意，在太陽不是很強(qiáng)烈的時(shí)候曬一曬，時(shí)間不宜過長，可以選擇早上7-9點(diǎn)或下午4點(diǎn)后，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。
老人、體虛的人建議曬溫和一點(diǎn)的太陽。時(shí)長控制在半小時(shí)到一小時(shí)之間。時(shí)間不宜太久，微微發(fā)汗即可。
如果你第一次曬背，可先曬10～20分鐘，先了解自己身體的耐受度，循序漸進(jìn)適量增加時(shí)間。
曬背結(jié)束后，不要馬上吃冷飲、吹空調(diào)或吹風(fēng)扇，需要等待身體熱度慢慢恢復(fù)正常。
哪些人可以多曬曬？
1.有慢性病的
如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛經(jīng)、婦科慢性炎癥等人群，通過三伏天曬太陽出汗，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，防治冬季易發(fā)疾病。
2.亞健康的
如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風(fēng)、體力活動少、壓力大等亞健康人群，通過三伏天曬太陽出汗增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力，尤其是體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。
3.陽虛、濕氣重的
如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人，特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現(xiàn)，提示體質(zhì)為陽虛、濕氣重的人群，選擇三伏天曬太陽出汗，激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)的活動，改善陽虛、寒濕體質(zhì)。
最后，醫(yī)生再三囑咐：
平時(shí)有高血壓、高血脂、糖尿病、
冠心病等慢性基礎(chǔ)病者
以及紫外線過敏者、孕婦等
不建議自行曬背，要聽從專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)
聲明：
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