上海下雪！蘇州寒冷持續(xù) “秋褲”到底該怎么穿？

文章來(lái)源：蘇州健康

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發(fā)布時(shí)間：2024-12-19 20:23:48

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　　昨天（12月18日），不少小伙伴在社交平臺(tái)上稱(chēng)，上海下雪了！

　　上海市氣象臺(tái)，也證實(shí)了這一點(diǎn)。

　　蘇州接下來(lái)天氣如何？

　　據(jù)中國(guó)氣象，在冷空氣接連影響下，17日開(kāi)始，中東部多地氣溫將轉(zhuǎn)為偏低狀態(tài)，黃淮到長(zhǎng)江中下游多地氣溫將再創(chuàng)立冬后新低。而且，這種冷冷冷的狀態(tài)可能要持續(xù)到月底，本周后期（12月21-22日）有一次中等強(qiáng)度冷空氣影響，過(guò)程最低氣溫降幅3～4°C。

　　具體到蘇州

　　短期內(nèi)蘇城天氣以云系變化為主，在冷空氣的影響下氣溫依然比較低迷，本周末最低溫只有-1℃。

　　隨著天氣變冷，又到了家長(zhǎng)們催著穿秋褲的時(shí)候，不穿秋褲真會(huì)凍出“老寒腿”嗎？秋褲到底該啥時(shí)候開(kāi)始穿？秋褲太緊反而不保暖嗎？發(fā)熱秋褲是真靠譜還是“智商稅”？

　　到底啥時(shí)候穿秋褲？

　　判斷自己是否該穿秋褲，建議從以下三個(gè)方面考慮。

　　時(shí)間：南北方有差異

　　“秋凍”雖然可以增強(qiáng)耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時(shí)。等到進(jìn)入晚秋，尤其是寒露以后，氣溫明顯下降，日夜溫差變化大，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，就應(yīng)增添秋衣秋褲。

　　對(duì)于居住在南方地區(qū)的老年人和關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，由于氣候寒濕，更應(yīng)該提前穿上秋褲。

　　氣溫：以10℃為界限

　　當(dāng)白天最高氣溫低于10℃時(shí)應(yīng)該穿上秋褲。隨著氣溫降低，秋褲也應(yīng)適當(dāng)增厚。

　　自我感受：覺(jué)得雙腿冰涼

　　若覺(jué)得雙腿冰涼，從戶(hù)外回來(lái)后遲遲恢復(fù)不到正常溫度就該穿。

　　經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會(huì)有雙腿冰涼的感覺(jué)，這類(lèi)人應(yīng)馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

　　秋褲太緊反而不保暖？

　　除此之外，穿秋褲還有3個(gè)健康提醒：

　　1.個(gè)別人群需提前穿：

　　包括經(jīng)期和孕期女性、老年人和關(guān)節(jié)炎患者、陽(yáng)虛體質(zhì)人群。

　　2.秋褲別穿太緊的：

　　緊身秋褲雖能增加腿部局部溫度，但長(zhǎng)時(shí)間緊繃容易導(dǎo)致血液流通不暢，讓人感覺(jué)更冷。

　　3.睡覺(jué)時(shí)最好別穿：

　　穿秋褲入睡可能會(huì)感覺(jué)熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；由于秋褲貼合身體，導(dǎo)致全身肌肉不能充分放松，休息不夠充分，還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　不穿秋褲會(huì)凍出“老寒腿”嗎？

　　不少人覺(jué)得老寒腿是凍出來(lái)的，其實(shí)，寒冷不是導(dǎo)致老寒腿的直接原因。老寒腿又被稱(chēng)為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)疾病。

　　老寒腿的誘因是關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損，衰老、肥胖、外傷、勞損等因素，都會(huì)加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損。

　　年輕時(shí)不穿秋褲，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之間雖然沒(méi)有直接關(guān)系，但寒冷會(huì)加重老寒腿的癥狀。因此，在感覺(jué)冷的時(shí)候穿上秋褲或佩戴護(hù)膝，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖，或許能緩解疼痛。

　　如何判斷自己是否得了老寒腿？

　　冬季天氣寒冷，一受涼就腿疼是老寒腿嗎？自查！

　　出現(xiàn)這些情況千萬(wàn)別大意：遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重；膝關(guān)節(jié)有彈響；蹲下起不來(lái)，起來(lái)蹲不下；膝關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，活動(dòng)后減輕。

　　發(fā)熱秋褲靠譜嗎？

　　除了常見(jiàn)的秋褲款式，兼顧輕薄與保暖的“速熱衣”同樣受到不少人的青睞，“自發(fā)熱”秋褲真的保暖嗎？

　　專(zhuān)家表示，所有的“自發(fā)熱”，實(shí)際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。其實(shí)就是吸收了穿衣者自身的水分，來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)熱的功能：當(dāng)纖維吸收水分時(shí)，纖維分子中的親水基團(tuán)與水分子結(jié)合，水分子的動(dòng)能降低，轉(zhuǎn)換為熱能釋放出來(lái)。

　　選購(gòu)“自發(fā)熱”保暖衣時(shí)注意這幾點(diǎn)：

　　不適合干燥地區(qū)，冬天人體汗液少，纖維很難吸濕發(fā)熱。

　　不適合皮膚干燥人群，易引起皮膚瘙癢。

　　不適合嬰幼兒，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易造成皮膚不適。

　　不適合長(zhǎng)期穿著，吸濕發(fā)熱內(nèi)衣在“吸濕—發(fā)熱—排濕—吸熱”的循環(huán)中往復(fù)，穿著一段時(shí)間后需要換下來(lái)排濕。

　　如果不能及時(shí)排濕，愛(ài)出汗的人群會(huì)產(chǎn)生不適感。

　　防寒保暖要注意這3個(gè)部位

　　1.頭部

　　研究發(fā)現(xiàn)，頭部是人體熱量散發(fā)較大的部位，特別是有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，頭部保暖對(duì)預(yù)防腦卒中等癥狀很有幫助。

　　2.頸部

　　頸部受涼會(huì)引起肌肉緊張、痙攣，從而加重頸椎不適，或加重頸椎病的癥狀，做好頸部保暖可以預(yù)防頸椎病、心腦血管疾病、改善肩周炎等疾病。

　　3.腳部

　　腳部離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病力下降導(dǎo)致上呼吸道感染。所以要做好腳部的保暖，保持腳部清潔干燥，每天堅(jiān)持步行30分鐘以上，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　素材來(lái)源：姑蘇晚報(bào)、國(guó)家應(yīng)急廣播

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