冷空氣攜帶污染物南下 杭州冬季霧霾多發(fā)
建議減少戶外活動，做好個人防護
氣溫終于回升了。昨天早晨最低氣溫1.8℃，雖然只升了一點點，不過好在天氣不錯，太陽一開工，就沒那么冷了。
未來一周，杭州依舊陽光在線，但冷空氣也準備就位。本周有兩場冷空氣來襲，會出現(xiàn)階梯式降溫。第一場冷空氣就在今天，強度不強，但“傷害性極強”，因為會有輸入性污染物乘著北風南下。隨著冷空氣前鋒的到來，杭州地區(qū)也會有一個污染物濃度的增長過程，預計今天或?qū)⒊霈F(xiàn)輕度到中度霾。
昨天下午，杭州市區(qū)啟動重污染天氣Ⅲ級應急響應：特別建議兒童、老年人和心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者以及特異體質(zhì)人群盡量留在室內(nèi)，減少或避免長時間、高強度的戶外運動；一般人群適量減少戶外運動。
好消息是，今天下午起，隨著風力持續(xù)增大，大氣擴散條件轉(zhuǎn)好，污染物濃度減小，空氣質(zhì)量有所改善。
冬季霧、霾天氣頻發(fā)，如何守護自身健康？杭州市氣象信息中心與杭州市疾病預防控制中心（杭州市衛(wèi)生監(jiān)督所）聯(lián)合出了五點科學防霾的建議，大家可以先收藏起來。
第一，減少外出，降低暴露風險。尤其是老人、兒童以及呼吸系統(tǒng)疾病患者。如果必須外出，應縮短戶外停留時間，遵循“短暫停留、平和呼吸、小步快走”的原則。同時可以通過天氣預報或空氣質(zhì)量指數(shù) (AQI)了解空氣質(zhì)量情況，合理安排出行計劃。
第二，正確防護，遠離污染。這里建議大家根據(jù)空氣污染情況選用適宜的日常防護型口罩（口罩符合GB/T32610-2016標準），而非醫(yī)用口罩。佩戴前，檢查確認口罩包裝完好無損，并對外觀進行檢查，根據(jù)使用方法正確佩戴。佩戴防護型口罩應及時更換，不建議長期使用。佩戴過程中如出現(xiàn)不適或不良反應，建議停止使用。另外，由于頭發(fā)容易吸附污染物，可以戴帽子減少附著。穿著長衣長褲可有效減少皮膚與有害空氣的接觸面積。外出回來后應及時清洗面部及裸露的肌膚。
第三，優(yōu)化室內(nèi)空氣質(zhì)量。在霧霾天，關(guān)閉門窗可以有效隔絕一部分霧霾污染，必要時使用空氣凈化器。同時避免室內(nèi)吸煙，因為吸煙會加劇室內(nèi)空氣污染。
第四，健康生活，增強免疫力。飲食上建議多吃富含維生素C、維生素A和蛋白質(zhì)的食物 （橙子、動物肝臟、雞蛋黃等）。但需保持飲食均衡，避免暴飲暴食。另外，可以多喝水潤喉，保持呼吸道濕潤，減輕呼吸道的刺激，同時確保休息時間，提升身體免疫力。
第五，加強對特殊人群的防護。兒童正處于發(fā)育期，對環(huán)境比成人更加敏感，應避免在霧霾天長時間戶外活動，必要時加強個人防護。老人抵抗力較弱，通�；加谢A(chǔ)病，霧霾中的顆粒物易引發(fā)呼吸道不適，因此，老人應盡量減少戶外活動時間，并做好個人防護。
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