本周六將迎來(lái)處暑節(jié)氣。處暑，意味著暑熱的終止與消散。然而，在浙江地區(qū)，濕度仍較高，熱力未散，形成獨(dú)特的“秋行夏令”氣候景象。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師胡旭表示，處暑時(shí)節(jié)，天地暑濕未清，人體內(nèi)部也易濕熱蘊(yùn)結(jié)。此時(shí)，身體既不能像盛夏那樣暢快發(fā)散，也無(wú)法如深秋般完全收斂，要特別注意濕熱之氣困阻脾胃功能，致使運(yùn)化之力減弱，濕濁易滯留體內(nèi)。倘若未能及時(shí)清除體內(nèi)余熱濕濁，可能為秋冬的呼吸道健康埋下隱患。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

注意腹部保暖qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

處暑過(guò)后，天氣早晚微涼，可遵循“秋凍”原則，早晚外出添一件輕薄的絲質(zhì)或棉質(zhì)開(kāi)衫，中午則宜選寬松透氣的棉麻衣物，幫助汗液蒸發(fā)，避免濕氣滯留。尤其注意腹部保暖，避免脾胃受涼。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

選擇早晚涼爽時(shí)段開(kāi)窗通風(fēng)，促進(jìn)空氣流通，排出濕濁。若室內(nèi)濕度過(guò)高，可適度使用除濕設(shè)備。睡眠時(shí)需護(hù)住腹部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。適當(dāng)早睡早起，有助于陽(yáng)氣的收斂與潛藏。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食重在清補(bǔ)qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食關(guān)鍵在“清補(bǔ)”。冬瓜、絲瓜、蓮藕、薏米、芡實(shí)（雞頭米）、赤小豆等，都是祛濕健脾佳品。胡旭為大家推薦了三種養(yǎng)生飲品的詳細(xì)做法。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

薏米赤豆飲：取薏苡仁、赤小豆各適量，煮水代茶飲。此方利水滲濕、健脾清熱。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

荷葉清心茶：取鮮荷葉或干荷葉洗凈切碎，沸水沖泡或稍煮片刻。荷葉清香醒脾，升清降濁。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

芡實(shí)（雞頭米）養(yǎng)脾羹：新鮮芡實(shí)去殼取仁，可搭配蓮子、山藥或少量大米熬煮成羹。此方益腎固精，補(bǔ)脾止瀉。qwh新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)