太愛“干凈”也是錯？專家：冬季洗澡不用太頻繁
寒冷的冬天，洗個熱水澡然后躲進(jìn)被窩成為很多南方人的生活追求，但專家表示，冬天“太愛干凈”也可能是“錯”�！叭绾蜗丛�？”成為了每年冬季的熱門話題。
我們身上每天都會分泌油漬、汗液，同時伴隨著老、廢角質(zhì)的脫落，當(dāng)然還會蹭上一些外界的臟東西，洗澡就是為了去除這些皮膚表面的污垢。
但這些東西本身也具有保護(hù)皮膚的作用：皮脂與汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能幫助皮膚鎖水，相當(dāng)于一層天然身體乳；角質(zhì)層保護(hù)皮膚，讓皮膚抵御外界傷害，不易敏感。
杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳辛剛表示，過于頻繁的洗澡會過度清理它們，讓皮膚直面刺激和傷害。那為什么夏天不會？那是因為夏天出汗多、出油大，即使每天洗澡也能達(dá)到一個基本的平衡。而冬天，本身就出汗少，分泌的皮脂也比較少，頻繁洗澡很容易引發(fā)皮膚干燥、瘙癢、皮屑等問題。一旦皮膚屏障被破壞、功能下降，還會帶來各種各樣想不到的皮膚問題。
《中國皮膚清潔指南》建議我們一般情況下每2-3天洗澡1次。但洗澡的主要目的是保持皮膚清潔和健康，所以還是要根據(jù)每個人的生活方式、健康狀況、個人喜好因人而異。
根據(jù)季節(jié)分，在炎熱潮濕的時候，因為皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡頻率可以適當(dāng)增高，而在寒冷干燥的地方則需要相應(yīng)減少，以防止皮脂被過度清潔。
按年齡分，老年人由于代謝活動相對較低，皮膚多干燥，所以在較干燥地區(qū)或者寒冷的冬天則建議老年人1-2周左右一次。為緩解皮膚干燥，不論是否洗澡，都建議使用一些保濕產(chǎn)品。
孕產(chǎn)婦的皮膚代謝旺盛，應(yīng)該正常洗頭、洗澡，避免相關(guān)疾病發(fā)生。但切記要輕柔并采用淋浴，特別是臨近分娩的產(chǎn)婦，避免過度摩擦誘發(fā)刺激宮縮。
一歲以內(nèi)的小嬰兒，不必每日洗澡，在會爬之前，每周2-3次或隔日一次皆可。在不能獨(dú)立行走前，盆浴更為合適，注意清潔面頸部、皺褶部和尿布區(qū)。當(dāng)嬰幼兒可以獨(dú)自站立行走后，應(yīng)開始淋浴。
如果真的不洗澡不行，那一定要做好最關(guān)鍵的一件事：涂潤膚乳，把我們洗掉的“皮膚保護(hù)層”地給補(bǔ)充回來。大量研究表明，涂身體乳可以緩解皮膚干燥問題。
最好是洗完澡擦干后（3分鐘內(nèi)）就要涂上30克左右的潤膚乳。第一遍薄涂，第二遍厚涂小腿等容易干燥的部位。
對于干性皮膚、皮膚瘙癢者，應(yīng)該“將潤膚乳穿在身上”，隨時隨地涂抹。皮膚干燥發(fā)癢時，盡量避免搔抓，以免加重炎癥反應(yīng)。瘙癢時，可以用手拍一拍，或者用冷毛巾敷一敷，緩解瘙癢。
那如何正確洗澡呢？吳辛剛建議要注意這幾點(diǎn)：
1.水溫
洗澡用的是溫水，不是熱水。
《中國皮膚清潔指南》也給出了具體的思路——洗澡的水溫可以以皮膚體溫為準(zhǔn)，如果是夏季，可低于體溫，如果是現(xiàn)在（冬季）則略高于體溫。
具體來說，大概在 38-40℃ 會比較合適（大概就是略高于體溫的溫度，感覺正好溫暖舒適），42℃ 或以上就算有點(diǎn)熱的了，洗搓不要太過用力，否則會損害皮脂。
2.時間
洗澡時間最好控制在10分鐘左右。如果每天都洗澡，5到10分鐘就足夠了。如果洗澡間隔較長，可以適當(dāng)延長時間，但最好不要超過20分鐘。
3.洗浴產(chǎn)品
可以根據(jù)你的皮膚類型來選擇洗浴產(chǎn)品。沐浴露和沐浴啫喱更溫和，適合中性和干性皮膚；而浴皂和浴鹽更適合油性皮膚。
4.這些情況不要馬上洗澡
空腹、吃得太飽、喝酒后，或者長時間體力或腦力勞動后，最好不要馬上洗澡。
5.泡澡并沒有更滋潤
泡澡雖然讓身體和水接觸更久，但皮膚卻并不能吸收更多的水分。尤其是洗完熱水澡后，皮膚溫度升高，蒸發(fā)散熱加快，不僅揮發(fā)了皮膚表面的水分，還會帶走角質(zhì)層中的一些水分，皮膚反而更干燥了。
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