潮濕高溫梅雨季，這類病人明顯增多 心內科專家總結的十條建議，助你安然度過梅雨季
近期杭州的天氣讓人不知晴為何物，長江中下游的南方地帶進入梅雨季節(jié)，潮濕高溫天氣下，心內科病房人滿為患，血壓不穩(wěn)定、心絞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、發(fā)熱腹瀉等患者較上個月增加了近兩三成。
為何梅雨季節(jié)心血管患者會“爆棚”呢？浙江省中西醫(yī)結合醫(yī)院（杭州市紅十字會醫(yī)院）心內科主任醫(yī)師黃琪介紹，梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣中濕度顯著增加，氣壓低，氣溫高，悶熱環(huán)境下更容易出現(xiàn)胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適，誘使血壓升高，心率增快，心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使戶外活動量銳減，人的情緒易急躁，悶熱的天氣使人體出汗增加，血液黏稠度升高，也是誘因之一。
黃琪提醒，近段時間心血管疾病患者千萬不可忽視心血管疾病的防治，爭取早預防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能安然度過梅雨季，為此專家總結了十條建議：
1. 雖然出汗多，但仍需低鹽飲食。出汗多會增加鈉的排出，可以略微增加鹽分的攝入，切不宜過多食用食鹽，體內鈉增加后會導致循環(huán)血量增加，增加心臟的負荷。
2.晚餐不能吃得太晚，還不能吃得太飽，改掉吃夜宵的習慣。高溫高濕天氣如果食物放置時間長容易發(fā)生變質,吃后易導致腹瀉、電解質紊亂，出現(xiàn)心律失常等情況，應盡量避免。
3.多食含維生素B族、維生素C以及鉀較豐富的食物，如新鮮水果、綠葉蔬菜、豆類、菌藻類等；適當進食高蛋白食物，如魚、肉、雞蛋、奶類食品，每日瘦肉控制在75克；每周蛋類少于4個；少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動物油、奶油、肥肉、肉腸類等。
4.減少辛辣刺激食物如咖啡、生姜、辣椒等，可使植物神經亢進，血壓升高，心跳加快，嚴重者甚至可以引起心律失常。
5.高溫高濕度環(huán)境人體水分容易流失，應及時補充水分，以防止血液黏滯度過高，但飲水量不宜過大，標準是每日1500毫升左右排尿量，尿色淡黃；如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑，不喝含咖啡因的飲料，不要暴飲冰水。
6.夜間休息不好，中午可以給予睡眠補充，午睡時間控制在半小時左右，能夠使血壓下降、心率減慢。
7.建議早上起來進行鍛煉，但時間不宜太長，可選擇有空調的房間進行。每次運動30-60分鐘即可，運動前后都要注意補水，出汗后應及時換上干爽衣物�？熳摺⒙�、廣播體操等方式都比較適合。
8.時常開窗換氣，保持室內空氣新鮮；若室內空氣濕度溫度過高，可采取必要的抽濕防潮降溫措施，夜間睡覺盡量少開空調，避免受涼感冒；衣被要勤曬，不要在室內晾曬濕衣服；隨時根據(jù)氣候變化增減衣物，避免感冒誘發(fā)心臟疾病，還要避免淋雨。
9.天氣炎熱血壓波動大，血管擴張,血壓可能會有所下降，而這個時候如果降壓藥沒有及時調整，可能會使血壓降得過低，導致心臟血供不足，引發(fā)腦梗死、心肌梗死等意外。因此，建議高血壓患者夏季增加血壓測量的頻率，以便于及時調整用藥。
10.心臟病患者宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥，以緩解不適。山楂、烏梅、決明子泡茶，服用藿香正氣丸、藿香正氣水等,都有助于理氣消脹、消暑除濕、健脾和胃；一旦出現(xiàn)癥狀加重或變化，就應該及時就診，常備緩解心絞痛的藥物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要時舌下含服，爭取更充分的救治時間。
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