55歲的劉阿姨長(zhǎng)期受便秘折磨。上周，她在短視頻平臺(tái)看到一個(gè)健康知識(shí)分享，說百香果籽能治便秘，還能減肥、美白。她馬上買了一箱百香果，學(xué)著視頻里的做法，百香果加蜂蜜用溫水沖泡。為了加強(qiáng)效果，她用了整整10個(gè)百香果泡了一大壺。因?yàn)榘傧愎烟貏e小，她沒有嚼碎，連水一起吞下。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)天傍晚，劉阿姨突感上腹絞痛，仿佛有一團(tuán)東西堵在體內(nèi)，拉不出，又疼得厲害，并且伴有嘔吐。家人緊急將她送至浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院），一查是急性腸梗阻。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

該院消化內(nèi)科副主任鐘繼紅表示，患者吞入大量百香果籽，這些籽較為堅(jiān)硬，難以消化，堆積在腸道內(nèi)，導(dǎo)致腸道不通。百香果的籽和果肉很難分離，吃的過程中，籽要盡量嚼碎，且不要過量食用。尤其是存在消化系統(tǒng)疾病的人，大量進(jìn)食百香果籽可能加重疾病。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時(shí)，鐘繼紅也解釋了關(guān)于便秘的一些問題。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每個(gè)人的排便規(guī)律不同，偶爾有1-2天沒有排便，不用過于焦慮。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

真正的便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少（每周排便少于3次）或長(zhǎng)期無便意、糞便干硬和（或）排便困難，排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)，以及需手法輔助排便。若出現(xiàn)上述癥狀，并持續(xù)一定時(shí)間，就可能是便秘。慢性便秘的病程至少為6個(gè)月。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每100個(gè)老年人中就有15-20人便秘，大部分人通過改善生活習(xí)慣可以恢復(fù)。但如果便秘長(zhǎng)期存在，輕者導(dǎo)致口苦、食欲不振、腹脹、腹痛、肛裂、痔瘡等，重者還可能導(dǎo)致腸梗阻、腸穿孔、直腸癌等，長(zhǎng)期便秘的老年患者還易發(fā)生精神緊張、抑郁，甚至癡呆等，便秘誘發(fā)的猝死也不少見。因此，如有持續(xù)或嚴(yán)重的便秘癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定具體原因并獲得適當(dāng)?shù)闹委煟绕涫瞧髻|(zhì)性便秘的患者，需及時(shí)針對(duì)原發(fā)病治療。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

鐘繼紅表示，想要更通暢，平時(shí)要注意定時(shí)排便、多吃些粗纖維、多飲水和適度運(yùn)動(dòng)。除此之外，還可以試試以下3個(gè)小妙招。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

排便姿勢(shì)：家中馬桶一般都是坐式馬桶，上廁所時(shí)，如果感到排便困難，腳下最好踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，這個(gè)姿勢(shì)可以增加腹壓，加大直腸角，讓排便更順暢。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腹部按摩：一只手掌以掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，從右下腹開始，順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力，以不感疼痛為度，每次10分鐘左右，每天可以做2-3次。按摩時(shí)手法既要柔和、均勻，又要有一定力度，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

提肛運(yùn)動(dòng)：平臥或坐位時(shí)進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，正常排便時(shí)的一收一放動(dòng)作，以鍛煉提肛肌收縮力。4tH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)