夏季氣溫雖高，身體這些部位也要做好保暖?醫(yī)生提醒：炎炎夏日忌“貪涼”
進入夏季，氣溫逐漸升高，不少愛美人士紛紛穿起了露臍裝、涼拖鞋等，清涼又美觀。浙江省中醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師汪瀟建議，夏季養(yǎng)生忌“貪涼”，身體這些部位也要做好保暖防護。
鍛煉后直接吹空調(diào)入睡
一覺起來面部“癱”了
31歲的胡先生（化名）身體素來不錯，日常愛好健身。一周前，結(jié)束完每日健身后，他沒來得及擦干臉部的汗液，就吹著空調(diào)入睡。結(jié)果一覺睡醒，他突然發(fā)現(xiàn)自己的右側(cè)面部動不了了。
“起床后，我感覺右側(cè)臉麻麻的，一照鏡子，口眼歪斜，還出現(xiàn)了鼓腮漏氣的現(xiàn)象�！币庾R到自己面癱的胡先生，趕緊來到浙江省中醫(yī)院尋求治療。醫(yī)生予以電針結(jié)合艾灸治療后，胡先生的面癱癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，但他始終想不明白，好好的怎么會突然面癱呢？
醫(yī)生介紹，中醫(yī)認為，面癱多由脈絡(luò)空虛、衛(wèi)外不固，外感風(fēng)邪乘虛入中經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血痹阻、經(jīng)筋失養(yǎng)、肌肉縱緩不收而發(fā)病。胡先生鍛煉后臉部汗液未擦干，又直接吹著空調(diào)，面部肌肉神經(jīng)受冷空氣的刺激，導(dǎo)致面癱發(fā)作。所以建議大家夏季勿對著空調(diào)、風(fēng)扇直吹，出汗后及時擦拭汗液，保持皮膚干燥。
夏季勿“貪涼”
這些部位容易受寒氣侵襲
夏季雖然氣溫較高，是自然界陽氣最為旺盛的季節(jié)，但若是“貪涼”，寒氣還是會入侵體內(nèi)，對身體造成不良影響。除了面部，寒邪還容易從人體的哪些部位入侵呢？生活中又該如何防護？汪瀟為大家提出了以下建議：
頭部
頭為諸陽之會，屬于人體陽氣最為旺盛的地方。如果大汗后直吹冷氣，容易引起血管收縮，導(dǎo)致頭暈頭痛。另外，口、鼻、咽、喉也聚集在頭部，寒冷的空氣會降低呼吸道的抵抗力，導(dǎo)致病毒或者細菌入侵出現(xiàn)呼吸道感染。此外，頸背部的“大椎穴”如果受涼，可能會出現(xiàn)肩頸酸痛，導(dǎo)致肩周炎、頸椎病等出現(xiàn)。
建議大家睡覺時，床頭不宜正對著風(fēng)扇或空調(diào)，可在出風(fēng)口使用遮擋物或?qū)⒖照{(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)向朝上，既可以保證制冷效果，還可以減輕寒氣入侵的風(fēng)險。
腹部
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。這意味著腹部是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭，對于維持人體的陰陽平衡和氣血流通具有至關(guān)重要的作用。
腹部有7條陰經(jīng)所過（六條陰經(jīng)和一條任脈），是先天最容易寒凝的地方。因為陰屬寒，寒則凝，凝則結(jié)，結(jié)則聚，聚則不通，不通則痛。所以，當腹部受涼時，容易導(dǎo)致陰經(jīng)氣血凝滯，進而引發(fā)各種疾病。輕則引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉或者消化不良，嚴重的會導(dǎo)致臟腑的功能受損，導(dǎo)致氣血運行不暢，臟腑功能失調(diào)。所以腹部是特別要注意保暖的部位。
建議入睡時在腹部蓋好被子，以防受涼；日常少穿露臍裝，注意腹部的保暖。
腳和膝蓋
人的腳是陰陽經(jīng)穴交會之處，屬于神經(jīng)末梢。腳面的經(jīng)脈從里向外分別為：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)，達六條之多�！昂畯淖阆律�，溫足保太平”，這句話明確指出了足部保暖的重要性。足部作為人體的末梢，對外界的寒邪最為敏感。如果腳部受涼，與足部反射區(qū)相對應(yīng)的內(nèi)臟就會感到不適。因此，保持腳部的溫暖對于全身抵御寒冷至關(guān)重要。
同時，膝蓋作為下肢的重要關(guān)節(jié)，受寒會出現(xiàn)疼痛不適、活動不利，長期還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，所以同樣需要保暖。建議在夏季穿涼鞋時穿一雙襪子，膝蓋可用護膝來保護。
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