都市快報(bào)訊 5月18日，為慶祝第八個(gè)5·30全國科技工作者日，深入貫徹健康中國戰(zhàn)略，致敬廣大在杭科技工作者，杭州市科技工作者服務(wù)中心聯(lián)合杭州市第一人民醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)，在杭州市科技交流館舉辦了健康義診黨建共建活動(dòng)，為廣大科技工作者及市民朋友送上健康問診公益服務(wù)，提升健康意識，送上節(jié)日的祝福。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

現(xiàn)場健康咨詢涵蓋腫瘤內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、乳腺外科、兒科、口腔科、眼科、中醫(yī)推拿科、超聲科（報(bào)告初步解讀）、護(hù)理（血壓、血糖、體溫測量等基礎(chǔ)檢查）。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

早篩早診 健康生活是關(guān)鍵tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

現(xiàn)在年輕人害怕體檢，擔(dān)心查出一些問題，腫瘤就是最讓人關(guān)注的項(xiàng)目之一�，F(xiàn)場參與義診的醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主治醫(yī)師謝璐帆表示，腫瘤科比較常見的有肺部問題，如肺部的小陰影，小結(jié)節(jié)、磨玻璃影。如果發(fā)生這種情況，首要問題是減少煙酒，甚至戒掉煙酒，并需要定期復(fù)查。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

體檢過程中會(huì)出現(xiàn)一些腫瘤標(biāo)志物指標(biāo)偏高，容易引起恐慌。謝醫(yī)生表示，部分腫瘤指標(biāo)高，要綜合身體其他問題與不同階段的狀況來綜合評估�？萍脊ぷ髡哂捎诠ぷ餍再|(zhì)，壓力比較大，可能會(huì)有久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜加班等不良生活習(xí)慣，都會(huì)危害健康。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

謝醫(yī)生說，經(jīng)常會(huì)在體檢中發(fā)現(xiàn)一些脂肪肝、酒精肝。這些問題在年輕的時(shí)候，基本上不會(huì)有太多的體征，但是長時(shí)間的加重之后，就會(huì)慢慢出現(xiàn)一些癥狀。及早發(fā)現(xiàn)，對腫瘤整體的愈后才會(huì)更好。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，謝醫(yī)生建議，平時(shí)每天保持至少20~30分鐘的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于全身的血液循環(huán)代謝。還有就是做好體檢，預(yù)防腫瘤的癌前病變。35歲以上的人群可以去做一次胃腸鏡檢查。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在所有癌癥里面，乳腺癌的發(fā)病率僅在肺癌之后。其實(shí)，乳腺癌并沒有大家想象得那么可怕，乳腺外科副主任項(xiàng)愛齋表示，乳腺癌的愈后還是非常好的，在惡性腫瘤中排名靠前，早發(fā)現(xiàn)早治療，大家需要建立早篩早診的理念。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為了乳腺健康，在平時(shí)的飲食中，要注意營養(yǎng)均衡，很多人減肥健身吃的代餐、補(bǔ)劑等，并不適合長期使用。少吃腌制、熏的、烤食物，避免一些激素水平過高的東西，如某些美容保健產(chǎn)品會(huì)使用到的動(dòng)物胎盤，還有蜂王漿，注意適量食用。生活方式上來說，要忌煙酒，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平和。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

超人氣針灸 八段錦內(nèi)外兼修tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

義診現(xiàn)場人氣最旺的地方，要數(shù)針灸推拿科主治中醫(yī)師李曉這了。李醫(yī)生不光能答疑解惑，還可以直接上手給大家推拿、針灸。李醫(yī)生表示，當(dāng)天遇到最多的還是頸椎方面的問題。包括科技工作者在內(nèi)的許多現(xiàn)代人，平時(shí)伏案工作時(shí)間久，用電子產(chǎn)品較多，容易引起頸椎和腰椎的一些問題。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李醫(yī)生提醒，平時(shí)在用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意使用時(shí)間與姿勢。使用二十分鐘到半個(gè)小時(shí)后，要活動(dòng)一下頸椎或者起來走動(dòng)。關(guān)于蹺二郎腿，李醫(yī)生表示，二郎腿蹺多了以后，特別是女性，容易引起骶髂關(guān)節(jié)的問題。有些女性生完孩子以后，骶髂關(guān)節(jié)本來就出現(xiàn)了一些錯(cuò)位，蹺二郎腿的話會(huì)加重這種情況。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

現(xiàn)在很多人有睡前坐在床上玩手機(jī)的習(xí)慣，這對腰、對脖子來說都是個(gè)不健康的姿勢。李醫(yī)生說，一定要玩手機(jī)的，可以盡量把手機(jī)舉高一點(diǎn)，但是如果這樣太久的話，胳膊也受不了。所以說，大家盡量少在床上低頭玩手機(jī)。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這些年在年輕人中間流行開來的八段錦，李醫(yī)生也表示值得推薦。八段錦是內(nèi)外兼修，通過做一些動(dòng)作，可以鍛煉我們的頸椎、腰椎以及整個(gè)脊柱。還可以調(diào)整自己的內(nèi)部情緒，變得平靜下來。甚至有失眠患者借此調(diào)整氣息、情緒，緩解癥狀。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作為5·30全國科技工作者日系列活動(dòng)之一，昨天的義診受到了現(xiàn)場參與者們的眾多好評，不少人帶著體檢報(bào)告、檢查單“有備而來”，一次看好幾個(gè)科室，節(jié)省了掛號、去醫(yī)院的時(shí)間。健康的體魄是工作順利與生活幸福的基礎(chǔ)，杭州市科協(xié)還將繼續(xù)關(guān)注大家的實(shí)際需求，為科技工作者搭建交流與服務(wù)的平臺。tjz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)