“馬醫(yī)生，已經(jīng)三天了，我的脖子還是不能轉(zhuǎn)動(dòng)，越來越痛，到底是怎么回事？”近日，20歲的小張（化名）捂著頸部，滿臉痛苦地走進(jìn)杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院的康復(fù)醫(yī)學(xué)科馬麗的門診。
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據(jù)了解，小張?jiān)谇皫滋炱鸫埠�，莫名出現(xiàn)脖子疼、無法轉(zhuǎn)動(dòng)等癥狀，但她并沒有放在心上，想著忍忍疼痛感會(huì)消退，但硬撐了三天，情況非但沒有好轉(zhuǎn)，反而越來越嚴(yán)重了。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

馬麗詳細(xì)詢問其病史之后，為小張進(jìn)行了查體。頸椎正側(cè)位及張口位X片檢查結(jié)果提示齒突與寰椎側(cè)塊間距不對稱，頸椎生理曲度變直。馬麗判斷小張的病情是因?yàn)槁湔碓斐傻念i肩綜合征和頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

明確病因后，馬麗通過針刺特殊穴位結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法為其進(jìn)行治療。即在針刺的同時(shí)，指導(dǎo)她進(jìn)行頸部、肩部及四肢的主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一番針、推、拉、拽的治療后，小張?zhí)弁词芟薜念i椎馬上就恢復(fù)了正常功能。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

馬麗介紹，落枕又稱失枕，醫(yī)學(xué)上稱為急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸肩肌筋膜炎�！奥湔硎且环N常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。一般落枕后3天內(nèi)得到正確的治療后癥狀會(huì)緩解，拖得時(shí)間越久越不利于恢復(fù)。”vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通常情況下，落枕的發(fā)生常與睡姿不當(dāng)有關(guān)。馬麗表示，人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后會(huì)不自主地翻身調(diào)整自己的睡姿。若頭部位置擺放不當(dāng)，頸部就會(huì)長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的狀態(tài)，導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶長時(shí)間處于過度牽拉狀態(tài)，引起急性軟組織損傷，出現(xiàn)頸部局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

人一生中，約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，所以要選擇合適的枕頭及床墊，避免落枕。“人的頸椎都有自然的生理弧度，睡眠時(shí)枕頭過高、過低、過硬或者床墊過硬，都會(huì)使頸部處于過伸或過屈狀態(tài)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，導(dǎo)致局部疼痛不適�！瘪R麗建議，枕頭的高度應(yīng)以個(gè)人身材體格為標(biāo)準(zhǔn)，以仰臥、側(cè)臥睡姿為主，不要趴著睡，睡眠時(shí)應(yīng)將整個(gè)頸部枕在枕頭上，不要懸空；應(yīng)注意防止頸肩部受涼。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人成為“低頭族”，而落枕偏偏“喜愛”低頭一族。馬麗介紹，長時(shí)間保持低頭的姿勢，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉、韌帶持續(xù)受力，頸椎老化更快，更容易引發(fā)落枕。此次寒冷的刺激，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯、筋絡(luò)痹阻，引起局部肌肉痙攣性疼痛，生活中，要關(guān)注頸肩部保暖。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適當(dāng)鍛煉頸背部肌肉可以保持頸椎穩(wěn)定，可選擇羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“若經(jīng)常落枕或同時(shí)伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀，一定要及時(shí)至醫(yī)院找專科醫(yī)生檢查治療，切勿自行按摩，以免操作不當(dāng)，引起不良反應(yīng)�！瘪R麗建議。vIV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)