最近，韓國(guó)女團(tuán)成員張?jiān)⒃谘莩獣?huì)上的一個(gè)動(dòng)作火遍了全網(wǎng)——“轉(zhuǎn)圈扭胯”。很多年輕人爭(zhēng)相模仿這個(gè)動(dòng)作，還把模仿的視頻發(fā)上網(wǎng)絡(luò)。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州一名大二男生小趙，看到互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)上發(fā)起的模仿挑戰(zhàn)，一時(shí)間也心動(dòng)不已。他觀看了幾十遍張?jiān)⒌囊曨l，在正式拍攝時(shí)，隨著墊腳一轉(zhuǎn)，當(dāng)場(chǎng)翻車，腰部一“咯噔”，小趙感到劇烈疼痛。他無(wú)法坐下，也不能活動(dòng)腰部，家人趕緊陪他到杭州市中醫(yī)院骨傷科就診。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一個(gè)轉(zhuǎn)圈，急性腰扭傷IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

骨傷科醫(yī)生接診后，通過檢查發(fā)現(xiàn)，小趙的腰部疼痛伴隨活動(dòng)受限，下肢沒有放射性疼痛。片子顯示骨頭沒有受到影響，診斷為急性腰扭傷，進(jìn)行針對(duì)性治療后，叮囑他最近要臥床休息幾天。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

潘浩主任中醫(yī)師解釋，急性腰扭傷是腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，由于外力作用突然牽拉，引起的急性撕裂。急性腰扭傷多發(fā)生于老年人、青壯年體力勞動(dòng)者、體育運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期彎腰工作者、腰椎結(jié)構(gòu)異常者等�！靶≮w雖然很年輕，但平時(shí)鍛煉較少，腰部肌肉力量不夠，突然一下子做了大幅度的腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這才傷到了�！�IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

網(wǎng)上的動(dòng)作，不建議隨便學(xué)IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

潘浩在看過“張?jiān)⑴た柁D(zhuǎn)圈”的視頻后表示，這個(gè)動(dòng)作，真的不建議隨便學(xué)。她的動(dòng)作幅度大，需要更加劇烈和快速地旋轉(zhuǎn)。對(duì)于張?jiān)⑦@些長(zhǎng)期進(jìn)行訓(xùn)練的人來說，這個(gè)動(dòng)作并不難。但對(duì)長(zhǎng)期久坐缺乏腰背肌鍛煉的人來說，由于肌肉力量不夠、腰部活動(dòng)準(zhǔn)備不足等，容易出現(xiàn)腰部肌肉和筋膜受力過大或不均勻而導(dǎo)致拉傷、撕裂、出血等損傷。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)腰部本身有問題的人來說，這個(gè)動(dòng)作更加危險(xiǎn)。過度扭腰擺胯可能會(huì)加重腰椎間盤的磨損，加速腰椎間盤的退變，使一些有腰椎疾病的患者出現(xiàn)纖維環(huán)斷裂和髓核組織突出，更容易引發(fā)腰椎間盤突出。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

想要“好腰”，怎么辦？IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

潘浩強(qiáng)調(diào)，如果在生活中閃到腰，首先要臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。熱敷可促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織盡快修復(fù)。急性期最好不要盲目推拿按揉，否則會(huì)加重?fù)p傷。IoB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)