恰逢春運(yùn)，大家都趕著回家過年，如果遇到凍雨天氣，路面結(jié)冰意外滑倒，如何將身體傷害降到最低？4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省中山醫(yī)院骨傷科陳智能主任表示，凍雨天氣避免摔倒，最好的走路方式是萌萌的“企鵝步”，技巧關(guān)鍵是：走路搖擺。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這么做的目的是控制身體平衡。還有，要雙腳不停地小步向前走路，外八字是最好的，保證自身重心在腳下，步伐短，曳步走。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳主任提醒，凍雨天氣滑倒，最容易受傷的部位是腕部、髖部、頸椎。萬一真的摔倒，要學(xué)會(huì)正確“倒地”姿勢(shì)。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.滑倒著地的瞬間盡量順勢(shì)滑或者翻滾。盡可能屈膝，收緊下巴，手臂貼近胸部，倒向大腿外側(cè)，上半身側(cè)著倒地后，順勢(shì)向軀干和上背部滾動(dòng)。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.學(xué)會(huì)在摔倒時(shí)做自我保護(hù)，不得已向后摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨；同時(shí)，低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.切記沉著冷靜，檢查自己的四肢情況。若手腳并無大礙，可以先側(cè)身，轉(zhuǎn)向任意感覺方便和舒服的方向，屈腿翻轉(zhuǎn)身體，呈俯臥位，使膝蓋和雙肘著地，并借力將身體撐起來。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.如果發(fā)現(xiàn)身體某個(gè)部位非常疼痛，切忌強(qiáng)行支撐，應(yīng)逐漸活動(dòng)，觀察癥狀是否加重，排除骨折、開放傷等緊急情況，尋找援助、就近就診。4xg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)