人的頭顱有多重？頸椎不舒服了怎么辦？骨科醫(yī)生談充氣式牽引器、選枕頭等實用建議
雖然骨科醫(yī)生一直提醒“低頭族”一定要盡量避免這樣的姿勢，但事實上，由于職業(yè)原因，不少醫(yī)務(wù)人員也深受頸椎病的困擾。
28歲的葉先生是杭州一家診所的牙科醫(yī)生，診所生意不錯，他每周四天的門診幾乎都排滿了，有時候周末還要加班。
幾個月前，他在工作時忽然覺得手臂疼痛、手指發(fā)麻，連器械都差點捏不住，休息了近半個小時都沒有緩解，只能找同事過來幫忙。
“就是那次之后，我斷斷續(xù)續(xù)總是感覺右側(cè)頸肩部疼痛，有時候這種痛一直延伸到手臂，手指麻得都使不上力�！比~先生做過幾次推拿，但只能短暫地緩解疼痛，效果并不理想，而且隨著時間的推進(jìn)，他疼痛發(fā)作的頻率也越來越高，連晚上也會疼得睡不著。
椎體脫出壓迫到了脊髓
頸部就像有個“定時炸彈”
葉先生到醫(yī)院骨科做了檢查，確診為神經(jīng)根型頸椎病、頸椎間盤突出。醫(yī)生說，目前還能考慮保守治療，但一定要多休息、少低頭，減少頸部負(fù)擔(dān)。
葉先生買了一個頸托固定頸椎，又跟診所請了假，配合藥物和理療治療了一周，手指麻木的狀況有所緩解，但肩膀和手臂偶爾還會疼痛。
他很快又回到了工作崗位，好幾個老患者都特地等著他回來。那一周，葉先生幾乎天天都加班2-3個小時。“我們的工作特點就是經(jīng)常要低頭，沒法避免，加班回到家我其實就感覺不對勁了，一邊的肩膀又痛又僵，頭也痛得厲害�！�
連續(xù)上了一段時間的班，葉先生的癥狀爆發(fā)式加重，早晨起來整個人眩暈惡心，差點站不起來。他再次到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)有一節(jié)椎體脫出，已經(jīng)壓迫到了脊髓。
“脊髓型頸椎病算是頸椎病中最嚴(yán)重的類型，建議手術(shù)治療�！贬t(yī)生告訴他，雖然保守治療也可以，但“治標(biāo)不治本”，而且問題不解決，頸部就像裝著一個“定時炸彈”，一旦發(fā)作后果可能很嚴(yán)重，比如不小心受到外力撞擊，是有可能癱瘓的。
葉先生考慮了很久，最終還是決定接受手術(shù)。上個月，他接受了頸前路融合手術(shù)，手術(shù)很順利。醫(yī)生叮囑他日常要注意姿勢和頸部保暖，三個月后再來復(fù)查。
骨科醫(yī)生
平時如何保養(yǎng)自己的頸椎？
浙江省人民醫(yī)院骨科脊柱外科主任黃亞增主任醫(yī)師說，長期維持低頭的姿勢，特別容易患上頸椎病。門診中遇到頸椎不好的醫(yī)生同行屢見不鮮，尤其是牙科醫(yī)生、外科醫(yī)生等需要長時間低頭操作的首當(dāng)其沖。
作為骨科醫(yī)生，黃亞增平時如何保養(yǎng)自己的頸椎？
“我們平時手術(shù)多，我會利用手術(shù)間隙調(diào)整下姿勢，讓頸椎得到放松。平時也會特別注意坐姿和看手機(jī)、電腦的習(xí)慣，盡量避免靠在床上看書、玩手機(jī)，平時一般都坐硬的那種靠背椅，盡量少坐沙發(fā)�！�
黃亞增說，其實頸椎病最好的防治措施，就是在日常生活中多注意自己使用頸椎的姿勢，把辦公桌的電腦墊高，注重平時玩手機(jī)的頸椎形態(tài)，盡量避免成為“低頭一族”，其他的治療方式都只能作為輔助手段。
緩解頸椎酸痛，黃主任提到了目前很流行的充氣式頸椎牽引器。充氣式頸椎牽引器的原理是通過張力來牽拉頸部，使頸椎椎間孔擴(kuò)張，拉開頸椎間隙，減輕對神經(jīng)根的壓迫癥狀，改善恢復(fù)頸椎生理曲度，減緩改善頸椎所引起的病癥。
“使用起來很方便，就像老式血壓計一樣，按壓充氣，充氣好之后如果嫌麻煩，可以把充氣球摘掉。”黃亞增介紹，充氣式頸椎牽引器因便宜、便攜的優(yōu)勢，被很多頸椎病患者選擇。以前很多頸椎病患者需要定期到醫(yī)院做頸椎牽引治療，有了充氣式頸椎牽引器后，避免了來醫(yī)院不便的情況，無論走路還是看劇，隨時隨地都能緩解頸椎的不適。
記者在電商購物平臺上搜索充氣式頸椎牽引器，不少產(chǎn)品的月銷量都上萬。一位購買的網(wǎng)友評價：“自從買下之后，基本上每天都堅持使用，對于用來緩解由久坐引起的頸椎酸痛，效果真的非常不錯。每天堅持使用15分鐘左右，用完之后頸椎明顯感到很舒服，壓力被釋放掉的那種舒服�！�
黃主任還提醒，剛開始使用充氣式頸椎牽引器的時候，充氣不要太足，需要一個循序漸進(jìn)的過程，不然可能會適得其反。還要注意牽引10分鐘左右就放氣，避免過久支撐傷害到皮膚。
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