抓住養(yǎng)肺“黃金期”，四步教您拍背咳痰
秋季天干物燥，“頑固痰”讓嗓子堵得慌
每日商報(bào)訊 近日早晚溫差大，容易引起呼吸系統(tǒng)感染而誘發(fā)咳嗽咳痰等不適。雖然人體有“自我排痰”功能，但有些“頑固痰”一直咳不出來，堵得慌還難受。
如何祛除這類“頑固痰”，一起來聽聽浙江省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主治中醫(yī)師王維益的建議。
一到秋季肺部疾病就增多
今年50歲的方大哥（化名）有咳嗽變異性哮喘病史，平時(shí)比較怕冷，進(jìn)入秋季天氣一轉(zhuǎn)涼，他的“老毛病”又犯了，每天咳嗽不停，氣急胸悶，最難受的是痰咳不出來，試了好多方法都排不出去�！巴踽t(yī)生，為什么一到秋季，肺部疾病就會增多？”方大哥不禁發(fā)出疑問。
王維益介紹，從中醫(yī)理論來說，秋季對應(yīng)五行中的“金”，“金”對應(yīng)的五臟為肺。秋季空氣干燥，燥易傷肺，導(dǎo)致肺失宣降，從而容易出現(xiàn)咳嗽、痰黏、氣急、唇干、口渴等肺燥的癥候。此外，肺喜溫惡寒，且為嬌臟，容易受外邪侵襲，而秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，在寒冷的刺激下更容易出現(xiàn)肺系疾病，比如誘發(fā)哮喘急性發(fā)作和慢性阻塞性肺疾病急性加重，人們更易出現(xiàn)咳嗽、氣急、咳痰等。
在查看了方大哥的舌苔和脈象后，王維益考慮他為外感風(fēng)寒，痰飲上逆而致咳嗽、氣急、咳痰，故予中藥方劑射干麻黃湯加減宣肺散寒、化痰平喘。同時(shí)，還囑咐他日常要避免進(jìn)食生冷食物，室內(nèi)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣清新。方大哥遵醫(yī)囑服用了7劑中藥后，咳痰癥狀明顯改善。
教您如何正確進(jìn)行拍背咳痰
王維益表示，進(jìn)入秋季，天干物燥、晝夜溫差大，門診中會遇到許多像方大哥這類排痰困難的患者。若痰液無法順利排出，會使痰液在肺部堆積，容易滋生細(xì)菌，從而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)感染，進(jìn)一步對身體產(chǎn)生不良影響。
“對于痰液較多、不易咳出的患者，可以讓身邊人拍其背部，幫助順利排痰�！蓖蹙S益介紹，拍背排痰是一種常用的排痰方法，宜在飯前或飯后1小時(shí)進(jìn)行，有需要的朋友可以試著學(xué)起來，具體步驟如下：
1.將患者扶起，讓患者側(cè)臥在自己的懷中或讓患者坐于椅子上；
2.一只手的手指并攏微屈，呈空心狀，五指稍分開，掌側(cè)呈中空狀態(tài)；
3.將手掌貼在患者的胸部或背部，用腕力規(guī)律地叩擊背部。叩擊的方向是從下往上，從外往內(nèi)，叩擊的力度要適中，不宜過重或過輕；
4.叩擊后，鼓勵(lì)患者咳嗽，將痰液排出。
咳痰時(shí)也有講究，王維益建議大家在咳痰時(shí)要注意姿勢，盡量采用坐位或半臥位的方式進(jìn)行咳痰，避免平臥位咳痰，以免痰液堵塞呼吸道引起窒息。同時(shí)，咳痰時(shí)要注意避免過度用力，以免導(dǎo)致喉嚨出血、呼吸急促、頭暈、乏力等癥狀。如果拍背咳痰還不能使痰液排出，建議及時(shí)至醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物幫助排痰。
秋季養(yǎng)好肺，冬季少生病
俗話說：“春生、夏長、秋收、冬藏�！鼻锛�，陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)變化的時(shí)期。秋季如不重視養(yǎng)生，損傷了肺氣，可能會導(dǎo)致冬季腹瀉等消化道疾病。因此，我們要重視在秋季調(diào)養(yǎng)肺，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，調(diào)暢情志，使肺氣不受秋燥的損害。
“秋季氣候干燥，飲食應(yīng)以潤肺生津?yàn)橹�，如梨、甘蔗、荸薺、枇杷等。另外，還可以適量食用一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚翅、燕窩等，以滋陰潤燥。同時(shí)要少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，并控制冷飲和燒烤類食品的攝入�！蓖瑫r(shí)，秋季氣候宜人，王維益建議大家可在秋季做一些輕松愉快的運(yùn)動，如慢跑、太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大、運(yùn)動時(shí)間不宜過久。
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