小童（化名）是一名主播，生活很不規(guī)律。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近由于備戰(zhàn)“雙十一”，小童白天要和團(tuán)隊(duì)確定上新的貨品，晚上則要在鏡頭前直播帶貨，到凌晨才能結(jié)束。為了對(duì)抗疲勞，她更是把“多冰加濃縮”的咖啡當(dāng)水喝。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡醒變身“安陵容”5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

前兩天直播正式開始前，小童痛飲一杯冰咖啡提神，等直播到晚上11點(diǎn)多，小童感覺嗓子很不舒服，反復(fù)咳嗽清嗓，喝了蜂蜜水潤喉也沒什么效果，強(qiáng)忍不適到直播結(jié)束。下播后，小童使勁咳嗽了一下，竟咳出些血。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隔天一早，擔(dān)心了一晚的小童來到杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科就診，此時(shí)聲音也有些嘶啞，“醫(yī)生醫(yī)生，幫幫我，嗓子一覺起來變成‘安陵容’了！我還得準(zhǔn)備‘雙十一’直播��！”5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

耳鼻喉科主任陳志凌接診檢查后，確定小童得了咽喉反流。原來，小童的工作用嗓需求比較大，還經(jīng)常熬夜，又患有慢性胃炎，消化道比較脆弱，再加上高濃度冰咖啡反復(fù)刺激，造成反流，嗓音就像“安陵容”被下毒后那樣嘶啞。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

胃內(nèi)容物從食管向上，延伸到達(dá)喉部，容易引起聲帶水腫、聲音嘶啞、吞咽困難、咳嗽等癥狀，有些會(huì)反流甚至嗆入我們的氣管，引起哮喘、窒息。胃內(nèi)容物反流到咽腔，會(huì)引起咽喉部的黏膜炎癥，臨床甚至有些病人會(huì)反流到鼻腔、鼻咽部，引起慢性鼻炎和中耳炎的情況。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防反流，改變生活方式5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳主任表示，有些人減肥時(shí)不吃主食，以水果、酸奶代替，也會(huì)成為反流疾病發(fā)生的導(dǎo)火索。咽喉反流的治療除了在發(fā)病急性期需要醫(yī)療介入，日常生活中改變不良生活方式和飲食習(xí)慣也非常重要。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

減少含咖啡因飲料（如：咖啡、奶茶等）、酒精、碳酸飲料、酸奶、巧克力等食物的攝入，其中入口香甜的奶茶咖啡因含量甚至是普通茶水的八倍，高糖和奶融合會(huì)加速胃酸反流。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

合理膳食，飲食以高蛋白、高纖維、低脂肪為原則。睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食，餐后避免立即平臥。少進(jìn)食酸辣刺激食物、柑橘類水果，以及肥膩、難消化食物。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

可以適當(dāng)進(jìn)食粗糧，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)通便。但馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質(zhì)，這些進(jìn)入身體之后會(huì)刺激體內(nèi)出現(xiàn)大量的胃酸，過量使用食不利于身體健康。每天保證飲水量，使咽喉聲帶始終保濕，有利于聲帶粘膜振動(dòng)。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

控制體重、加強(qiáng)體育鍛煉。肥胖患者需注意，腹壓增加會(huì)導(dǎo)致胃酸逆而向上反流。但運(yùn)動(dòng)要適度，睡前盡量避免做仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作，可能增加胃酸反流的風(fēng)險(xiǎn)。5Bl新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)