痛到整夜睡不著，30歲女子怎么也想不通：這病怎會找上我？
在很多人印象中，腰椎間盤突出是一種“中老年病”，但如今，越來越多年輕人成為其中一員。
30歲的朱女士（化名）是名行政工作人員，平時上班都是坐著，回家后也是“葛優(yōu)躺”著看電視。三年前，朱女士因右側腰腿痛就診，被告知是腰椎間盤突出癥。
“我這么年輕，應該沒事吧？”，起初朱女士并沒放在心上，偶爾癥狀反復，吃點藥也都能緩解。
可近半個月，朱女士的癥狀愈發(fā)嚴重：腰部、大腿、小腿......痛得整夜難以入眠，“嚴重時，整個人只能癱在床上，動都動不了。”她這才來到杭州市一醫(yī)院瓶窯院區(qū)（余杭三院）骨科就診。
骨科主任章建良接診后，仔細詢問病史，在查體并結合輔助檢查后，診斷朱女士為L5/S1腰椎間盤突出癥，椎間盤內髓核脫出，壓迫S1神經根導致疼痛劇烈。
腰椎間盤突出癥是骨科的常見病，是引起下腰痛和腰腿痛的常見原因。
考慮到朱女士多年保守治療，癥狀非但未改善且情況加重，髓核已壓迫神經，章建良主任建議行微創(chuàng)脊柱內鏡術治療。
脊柱內鏡治療，是脊柱內鏡在X線引導下將工作通道經皮置于病變部位，在內鏡直視下對病灶進行精準手術操作，有創(chuàng)傷小、出血少、恢復快、住院時間短等優(yōu)點。
在與朱女士詳細溝通后，骨科團隊為她實施經皮椎間孔鏡下L5/S1椎間盤髓核摘除術，手術切口僅0.7cm。術后第二天，朱女士便可以下床行走。“終于不痛了，現(xiàn)在特別輕松�！敝炫啃χf。
近年來，腰椎間盤突出的發(fā)病率一直呈上升趨勢，且不斷年輕化。
章建良主任說，大多數腰椎間盤突出癥患者可經非手術治療，如藥物、康復推拿等方式緩解癥狀，若是嚴重的腰椎間盤突出、腰椎椎間孔狹窄、特殊類型的椎間盤突出，如極外側椎間盤突出、腰椎間盤脫出和椎管內游離等類型的患者，需考慮手術治療。
日常生活中，該如何預防腰椎間盤突出癥？
醫(yī)生提醒，要特別注意坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免蹺二郎腿，椅子不要過高。若坐姿不正確，則更容易患上腰椎間盤疾病。
很多人一忙起來，就忘了休息，身體會不自覺地彎下去。為緩解疲勞，調節(jié)肌肉松弛度，久坐工作中，應適當站起來舒展一下，讓身體自然放松。
椅子或床太軟，易導致肌肉松弛，身體也就容易變形，建議根據自身情況選擇軟硬適中的床墊。
此外，要加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩(wěn)定性，如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少腰椎間盤后方壓力。
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