今天一項(xiàng)重要考試正在進(jìn)行！為了提高成績，高中校長親自下場(chǎng)教
今天一早，浙江大學(xué)附屬中學(xué)一位老師在朋友圈曬出張照片，說：體測(cè)，拼搏進(jìn)行時(shí)。
這是2023年杭州市高中學(xué)校體能素質(zhì)檢測(cè)，在源清中學(xué)舉辦。不少老師圍在場(chǎng)地外，家長站在校門口，翹首往里看。8點(diǎn)多，參加體測(cè)的各校陸續(xù)抵達(dá)，源清中學(xué)開放了教室，為每一所學(xué)校提供了熱身前的休息場(chǎng)所。
杭州高中生的體質(zhì)健康測(cè)試，是根據(jù)教育部《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目和要求在進(jìn)行的。一年一次，參加的都是高三學(xué)生，每個(gè)學(xué)校抽約50人。
測(cè)試項(xiàng)目主要有50米、坐位體前屈、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、足球運(yùn)球繞桿、立定跳遠(yuǎn)、1000米（男）/800米（女）等。
一位高中體育老師說：“這個(gè)體測(cè)從小學(xué)、初中到高中，監(jiān)測(cè)青少年體質(zhì)健康的水平，已經(jīng)很多年了。杭州的體質(zhì)水平一直不錯(cuò)，成績保持穩(wěn)定�！�
校長親自下場(chǎng)教
今天，浙大附中校長申屠永慶和體育老師、班主任等20多位老師，來到體測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，為同學(xué)們加油。
等待的間隙，同學(xué)們?cè)谧鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)
同學(xué)們正在進(jìn)行足球繞桿
高三年級(jí)這段時(shí)間每天都在進(jìn)行體育鍛煉，針對(duì)一些技術(shù)難點(diǎn)，校長申屠永慶親自下場(chǎng)，教同學(xué)們足球運(yùn)球繞桿項(xiàng)目。和跑步、引體向上比起來，他說同學(xué)們足球項(xiàng)目的整體水平相對(duì)弱一些。
昨天，他又在操場(chǎng)教幾位同學(xué)運(yùn)球、射門。
“足球繞桿是最近幾年新增項(xiàng)目，想踢好有難度，但是掌握要領(lǐng)后，就能快速提升。”申屠校長穿著黑色運(yùn)動(dòng)鞋，指著右腳內(nèi)側(cè)，示意一名女生用這里踢球。聽了他的指導(dǎo)，這名女生果真有了進(jìn)步。
申屠校長是位運(yùn)動(dòng)達(dá)人，平時(shí)經(jīng)常和同學(xué)們一起打籃球、踢足球。學(xué)校特有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跑山，他也是經(jīng)常參加。
校長教足球靈不靈？去年杭州主城區(qū)普高學(xué)校（校區(qū)）高三年級(jí)抽測(cè)成績排名里，玉泉校區(qū)是第一名，丁蘭校區(qū)是第二名。
“我們的跑步、引體向上等項(xiàng)目一直都挺強(qiáng)的，就足球繞桿薄弱一點(diǎn)，針對(duì)這個(gè)項(xiàng)目加強(qiáng)一下，掌握要領(lǐng)，成績自然上來了�！鄙晖佬ｉL說。
用上了國家隊(duì)的體能訓(xùn)練方法
每年體測(cè)，各所學(xué)校都很重視，平時(shí)訓(xùn)練，老師們投入度都很高，還有老師和同學(xué)們一起練。到了檢測(cè)當(dāng)天，也有一批老師會(huì)來到現(xiàn)場(chǎng)，為同學(xué)們提供后勤保障，加油鼓勁。
杭州第二中學(xué)東河校區(qū)來了十多位老師，副校長謝春祿帶隊(duì)，還有體育老師、年級(jí)組長、班主任，以及學(xué)生處、總務(wù)處的老師等。
為了提升同學(xué)們的鍛煉效果，學(xué)校還用上了國家隊(duì)的體能訓(xùn)練方法。這就要說到體育老師袁子航了，他受邀擔(dān)任中國殘疾人游泳隊(duì)的體能教練，從今年5月開始，負(fù)責(zé)了多位隊(duì)員的體能訓(xùn)練。
袁老師是上海體育大學(xué)碩士研究生，曾獲過全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽冠軍。擔(dān)任體能教練的同時(shí)，他在學(xué)校的體育課和訓(xùn)練任務(wù)一次沒落。
“我想把同學(xué)們?cè)诙唐趦?nèi)把體能提上來，就使用了國家隊(duì)隊(duì)員使用的RAMP體系�！痹蠋熣f，同學(xué)們之前熱身是做徒手操，強(qiáng)度不夠，我就把足球繞桿加入熱身中，能提升動(dòng)作熟悉度，也達(dá)到熱身效果了�！�50米跑步?jīng)_刺，會(huì)加一些負(fù)重，這樣能加大強(qiáng)度，也增強(qiáng)肌肉力量。”
袁老師說，通過課堂合理的場(chǎng)地布置，采用分組循環(huán)輪換練習(xí)等手段，技能+體能的組合練習(xí)等方式，確實(shí)有了提升。
有男生突破自我
連做20多個(gè)引體向上
源清中學(xué)的體育老師站在三級(jí)臺(tái)階上，帶領(lǐng)同學(xué)們做起各項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生之間也互相幫著壓一壓身體，拉伸到最佳狀態(tài)。
今天天公作美，有陽光但不曬，有微風(fēng)卻不涼，這樣的好天氣加持下，不少同學(xué)都實(shí)現(xiàn)了超常發(fā)揮。一位老師老師說：“杭州家門口的亞運(yùn)會(huì)剛結(jié)束，同學(xué)們很關(guān)注，在平時(shí)的訓(xùn)練上也很受鼓舞，加上今天的好天氣，有幾個(gè)男生平時(shí)引體向上做10幾個(gè)的，今天一鼓作氣做了20幾個(gè)�！�
體測(cè)場(chǎng)地外，老師和家長們熱切守候著。一位守在校門口的家長說，為了在體測(cè)時(shí)取得好成績，孩子堅(jiān)持訓(xùn)練了很長一段時(shí)間，準(zhǔn)備等孩子體測(cè)結(jié)束后接回家，好好吃一頓犒勞一下。
要透氣，要舒適
杭七中為學(xué)生準(zhǔn)備了特制“戰(zhàn)服”
杭州第七中學(xué)剛剛結(jié)束了為期三天的校運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天又有50名高三學(xué)生上場(chǎng)參與體測(cè)。有了前幾天運(yùn)動(dòng)會(huì)的預(yù)熱，不少學(xué)生的狀態(tài)已經(jīng)被調(diào)動(dòng)起來，早上8點(diǎn)多，同學(xué)們已經(jīng)在體育老師的帶領(lǐng)下開始了熱身。
拉伸、高抬腿、足球繞桿……一番熱身下來，身體微微出汗，同學(xué)們脫掉了寬大的校服外套，露出了特制的“戰(zhàn)服”——女生橘紅色、男生青綠色的短袖。
杭七中學(xué)生處主任余威告訴記者，為參加體測(cè)的學(xué)生準(zhǔn)備專用服裝，已經(jīng)形成慣例了。
“相對(duì)校服而言，穿透氣舒適的運(yùn)動(dòng)短袖、短褲，能幫助學(xué)生更好地發(fā)揮出最佳狀態(tài)�！�
余老師說，體測(cè)前一周，才會(huì)公布被抽中的學(xué)生名單，高三學(xué)生日常的體育課、大課間、體鍛課都會(huì)保質(zhì)保量進(jìn)行，保證學(xué)生每天一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，必要的體能儲(chǔ)備，良好的身體狀況，將為高三同學(xué)高考沖刺提供強(qiáng)大助力。
中飯?zhí)貏e加了雞腿
點(diǎn)心、運(yùn)動(dòng)飲料也備齊
今天上午場(chǎng)10所學(xué)校體測(cè)剛結(jié)束，下午場(chǎng)也緊鑼密鼓地開始了。長河高級(jí)中學(xué)今天有6名老師帶隊(duì)，師生在學(xué)校里吃完中飯后統(tǒng)一出發(fā)來到體測(cè)場(chǎng)地。
“參加體測(cè)的同學(xué)們比較辛苦，學(xué)校食堂今天免費(fèi)提供了午餐，還特別加了雞腿，為同學(xué)們加把勁�！遍L河高級(jí)中學(xué)學(xué)生處焦耀老師告訴記者，在后勤保障上，學(xué)校還準(zhǔn)備了點(diǎn)心、運(yùn)動(dòng)飲料等補(bǔ)給，讓學(xué)生吃飽吃好。
學(xué)校專業(yè)的田徑老師帶著同學(xué)們一起熱身，放松腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)很是歡樂。
長河高中也為參加體測(cè)的同學(xué)準(zhǔn)備了專屬運(yùn)動(dòng)服，還特別在胸口貼上一面小國旗，“有一種為國爭光、為學(xué)校爭光的感覺。”
今明兩天，杭州主城區(qū)的所有高中學(xué)校，都要參與這場(chǎng)體能素質(zhì)檢測(cè)，記者預(yù)祝同學(xué)們都能超常發(fā)揮，取得好成績，加油！
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