每日商報訊 每天起床，除了常規(guī)的刷牙洗臉，還有一件重要的事是什么？相信很多中醫(yī)師都會和你說——要對著鏡子檢查一下自己的舌頭。
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為什么“看舌頭”那么重要，我們又該如何從舌頭情況來辨別近期身體出現(xiàn)的各種“小情緒”？一起來聽聽杭州市一醫(yī)院瓶窯院區(qū)（余杭三院）中醫(yī)科中醫(yī)師姚維佳怎么說。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“望舌”并不只看舌苔sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

還要結(jié)合舌質(zhì)來辨證sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

近半個月來，55歲的孔先生（化名）苦惱不已�！袄掀趴傉f我有口臭，搞得我都不好意思在人多的時候講話�！币�?yàn)榧胰藭r不時的抱怨，他來到了姚維佳的門診尋求治療。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過對基本病情的詢問，姚維佳得知孔先生平常喜歡吃一些油膩的食物，每餐還要喝點(diǎn)小酒。觀察他的舌頭后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其舌苔比較黃膩，四診合參后辨證為濕熱內(nèi)蘊(yùn)證�！澳泱w內(nèi)濕氣重，內(nèi)火過盛，平常一定要多食蔬菜，清淡飲食，少飲酒�！币S佳一邊叮囑，一邊為孔先生配了清熱化濕、理氣健脾的中藥，經(jīng)過治療后，孔先生的口臭明顯減輕了。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為什么中醫(yī)從舌頭的情況就能辨證人的身體情況？姚維佳介紹，舌頭就像人體內(nèi)臟的一面“鏡子”，身體出現(xiàn)異樣時，舌頭的變化既迅速又鮮明，能如實(shí)地反映內(nèi)臟的情況。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“一般我們望舌，都是望舌質(zhì)（舌色、舌形、舌態(tài)）和舌苔后來辨證，并不會簡單地只從望舌苔來進(jìn)行辨證�！币S佳說，舌苔主要是由脾胃運(yùn)化水谷，熏蒸于舌面產(chǎn)生。脾為后天之土，是氣血生化之源，因此通過望舌苔，可以看到臟腑的虛實(shí)、氣血的盛衰、津液的盈虧、疾病的深淺與轉(zhuǎn)歸。同時，也能從一定程度上幫助中醫(yī)師了解患者的身體情況。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不同的舌苔情況能反映不同的體質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日常我們該如何從舌頭的情況來辨別身體狀況呢？姚維佳表示，中醫(yī)認(rèn)為，人體有九大體質(zhì)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。體質(zhì)與舌苔、舌質(zhì)的情況是緊密聯(lián)系的。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“平和質(zhì)的人常見薄白苔，舌苔薄白均勻，苔質(zhì)干濕適中；氣虛質(zhì)和陽虛質(zhì)的人，舌苔會更淡薄一點(diǎn)，往往舌邊能見到齒痕，舌色較平和、質(zhì)地暗淡；氣郁質(zhì)的人可能表現(xiàn)為舌尖和舌兩邊發(fā)紅；痰濕質(zhì)的人，舌苔多為白膩苔；濕熱質(zhì)的人舌苔多為黃膩苔；血瘀質(zhì)的人舌苔多薄潤，舌色偏于紫暗，舌質(zhì)會有瘀斑；而陰虛質(zhì)的人往往表現(xiàn)為少苔，舌色偏紅；特稟質(zhì)是一種先天稟賦不足導(dǎo)致的特殊體質(zhì)，在舌苔上無特殊征象�！�sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不同體質(zhì)調(diào)理方法各異sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

找準(zhǔn)適合自己的，養(yǎng)生事半功倍sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

根據(jù)舌苔、舌質(zhì)以及不同的體質(zhì)，姚維佳在此給出了一些建議：sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·氣虛質(zhì)和陽虛質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

常表現(xiàn)為神疲乏力、頭暈、心悸、短氣、多汗，飲食上可以食用一些紅棗、山藥、參片來補(bǔ)益氣血，要增強(qiáng)平時的運(yùn)動鍛煉，但不宜過于激烈，以少出汗為宜，睡眠一定要充足。平時可以艾灸或按摩足三里、關(guān)元、氣海、膻中等穴位，飯后可用手掌在腹部輕輕摩挲促進(jìn)消化。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·痰濕質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此類體質(zhì)的人群往往是由于脾胃氣不足，又食用太多寒涼的飲品水果，通常表現(xiàn)為身體虛胖、食欲不佳、口淡黏膩、大便溏黏、容易疲乏等癥狀。這類人群飲食要以健脾助運(yùn)、祛濕化痰為主，可以多食用薏米、紅豆、山楂等。同時還可以艾灸或按摩中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·氣郁質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

氣郁質(zhì)常表現(xiàn)為情志抑郁不舒，易嘆氣、頭暈脹痛，女性會月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。飲食上可以多食用一些舒心理氣的食物，比如山楂、蘿卜，也可以泡玫瑰花茶來疏肝理氣。可以按摩行間穴、太沖穴、足三里穴、三陰交穴等。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·濕熱質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此類體質(zhì)人群日常喜歡吃肥甘厚味，影響脾胃正常運(yùn)化功能，常表現(xiàn)為口苦口臭、頭面油膩、胃納欠佳、大便溏稀等。對于這類人群，飲食上以清淡為主，不宜吃辛辣油膩的食物，以免滋生濕熱。平時可多食用冬瓜、薏苡仁、赤小豆等清熱祛濕的食物，可按摩陰陵泉穴、豐隆穴、曲池穴等。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·血瘀質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

血瘀質(zhì)人群表現(xiàn)為膚色口唇暗淡、肢體發(fā)麻或活動不利等，平時可食用蘿卜、山楂、韭菜、辣椒等食物以補(bǔ)氣活血、化瘀通絡(luò)�？砂茨ρＱ�、曲池穴、三陰交穴。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

·陰虛質(zhì)sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

舌紅少苔的陰虛質(zhì)人群，表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥、大便干、耳鳴腰酸、失眠多夢等，平時可食用甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，比如荷葉、蓮子、銀耳、百合等，同時可按摩太溪穴、三陰交穴、陰陵泉穴等。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

姚維佳提醒，通過辨別舌苔和舌質(zhì)雖能在一定程度上了解自身的健康狀況，但若出現(xiàn)強(qiáng)烈的身體不適，切勿盲目“自我醫(yī)療”，應(yīng)及時至醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。sjq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)