三款生津潤肺食譜 自己在家做起來
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養(yǎng)生小招
暑熱尤盛，立秋已至。養(yǎng)生該注意些什么？浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會醫(yī)院）沈軍中藥師建議，此時宜少辛增酸、宜滋陰潤肺、心靜忌憂郁，并推薦三款食譜。
薏仁綠豆粥
材料：綠豆、百合、薏苡仁各30克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將以上各用料洗凈同鍋煮熟爛，加冰糖放溫服用。
好處：清熱利濕、健脾和胃。
蘆根百合羹
材料：蘆根30克，百合15克，桑葉10克，白木耳50克，蜂蜜適量。
做法：蘆根、桑葉裝紗布袋內(nèi)扎口，和百合、白木耳同放入砂鍋中煮沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃稠，去除藥包，待溫時加入適量蜂蜜，裝入碗內(nèi)即成。
好處：適宜肺熱干咳、口干舌燥、潮熱汗出者。糖尿病患者不宜。
羅漢果茶飲
材料：玉竹5克，羅漢果1/6個，陳皮2克，百合5克。
做法：將以上食材一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲15分鐘，即可飲用。
好處：養(yǎng)陰潤肺，利咽，安神。
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