這才是真正的夏練三伏！有老師9年暑假?zèng)]回老家 還有學(xué)生每天綁兩斤沙袋揮汗如雨
這個(gè)夏天，有一批師生正在校園里揮灑汗水——中小學(xué)體訓(xùn)隊(duì)的師生們。
有老師說，自己已經(jīng)9年暑假?zèng)]有回過老家，整個(gè)夏天都泡在學(xué)校里。一年365天，體訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)間更是達(dá)到了330天以上。
采實(shí)教育集團(tuán)：
為了避暑將體訓(xùn)時(shí)間放在下午
8月1日起，杭州采實(shí)教育集團(tuán)的體訓(xùn)隊(duì)就開始了暑期的第二波訓(xùn)練。50多名學(xué)生分為短跨組、中長跑組、跳組，跟著老師進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
為了避開最熱的時(shí)間，老師將體訓(xùn)放在下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)。除了準(zhǔn)備充足的水外，老師還準(zhǔn)備了一套制冰機(jī)，隊(duì)員們可以按需取用。
采荷實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育老師項(xiàng)金忠介紹：“我們現(xiàn)在的訓(xùn)練都比較系統(tǒng)，通常是先進(jìn)行40分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，再進(jìn)入正式的訓(xùn)練內(nèi)容。每個(gè)組每天有不同的任務(wù)安排，完成任務(wù)后，還會(huì)進(jìn)行半小時(shí)的拉伸放松�！�
前段時(shí)間，有老隊(duì)員剛剛結(jié)束了省冠軍賽的比賽，就回來繼續(xù)投入訓(xùn)練。也有的是今年剛剛?cè)雽W(xué)的、有體育特長的新生。
項(xiàng)老師說：“每年暑假的訓(xùn)練，一方面是為了備戰(zhàn)下半年11月份的區(qū)運(yùn)會(huì)，另一方面也是為了儲(chǔ)備特長生。不少重高有招收體育類的特長生，對(duì)于有特長、有能力的學(xué)生，我們也會(huì)支持、幫助他們獲得更好的成績。”
不少體育老師發(fā)現(xiàn)，前幾年，看上好的苗子往往要花大力氣去動(dòng)員學(xué)生、說服家長。但這兩年，很多家長都很支持孩子參加體訓(xùn)。
不少隊(duì)員在獲得體育好成績的同時(shí)，學(xué)習(xí)成績也一次比一次進(jìn)步�！氨热缥覀冇幸幻毩�(xí)跳遠(yuǎn)的女生，初一時(shí)就拿到了市賽的前八。在訓(xùn)練過程中，她的跳遠(yuǎn)成績一次比一次好，學(xué)習(xí)成績也在不斷進(jìn)步。雖然平時(shí)體訓(xùn)會(huì)花掉她每天2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是她會(huì)通過更專注的學(xué)習(xí)，把落下的功課補(bǔ)上。很多體訓(xùn)隊(duì)的學(xué)生都是這樣，學(xué)習(xí)效率高，各方面都協(xié)調(diào)發(fā)展�！�
天杭實(shí)驗(yàn)學(xué)校：
一天兩練、綁沙袋負(fù)重訓(xùn)練
剛剛捧回全國冠軍
暑假不僅是各類體訓(xùn)的黃金時(shí)間，還是各大級(jí)別賽事舉辦的熱鬧期。
前幾天，有一場重量級(jí)的比賽落下帷幕。在這場2023年全國健美操錦標(biāo)賽上，杭州天杭實(shí)驗(yàn)學(xué)校健美操隊(duì)再次蟬聯(lián)預(yù)備組（小學(xué)組）、少年組（初中組）兩個(gè)全國團(tuán)體冠軍，并獲單項(xiàng)比賽4項(xiàng)冠軍、6項(xiàng)亞軍，其中，少年組（初中組）三人操項(xiàng)目包攬了冠亞軍。天杭教師張雅斯（初中組）、彭紫凌（小學(xué)組）獲評(píng)全國級(jí)“最佳教練員”。
在這場比賽中，4位同學(xué)獲國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)，10位同學(xué)獲國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。
前天凌晨2點(diǎn)，少年組（初中組）的指導(dǎo)老師和隊(duì)員回到杭州。經(jīng)歷了這次高強(qiáng)度的比賽后，他們終于有了難得幾天的休整。
本次比賽，天杭健美操隊(duì)共派出30名運(yùn)動(dòng)員、3位教練員，所有參賽的運(yùn)動(dòng)員都獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，這十分難得，也是學(xué)生和老師在一天天的艱苦訓(xùn)練中慢慢熬出來的。比如初中組負(fù)責(zé)老師張雅斯，已經(jīng)連續(xù)9年暑假?zèng)]有回過老家了。
這個(gè)暑假，各個(gè)學(xué)校的體訓(xùn)隊(duì)都在辛苦地訓(xùn)練，但天杭的健美操隊(duì)在期末考試結(jié)束后的當(dāng)天晚上就開始了訓(xùn)練，因?yàn)榫嚯x這場全國錦標(biāo)賽的時(shí)間非常緊張。
“7月初，還有個(gè)別參賽選手的節(jié)目沒有完成編排，老師和學(xué)生一起加班加點(diǎn)�！睆堁潘拐f，假期里，一般都是一天兩練，下午1點(diǎn)半到4點(diǎn)半一場，晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)再繼續(xù)訓(xùn)練。酷暑中，全校不同年齡組共有近70個(gè)孩子每天都在訓(xùn)練。暑假集訓(xùn)，除了健美操基本功、比賽全套動(dòng)作，還有基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練。
盡管健美操隊(duì)都是在室內(nèi)訓(xùn)練，也有空調(diào)，但是一訓(xùn)練起來，往往全身都會(huì)濕透，一天至少要換2套衣服。
在賽前沖刺階段，備賽的隊(duì)員還會(huì)堅(jiān)持綁沙袋訓(xùn)練，大家會(huì)根據(jù)自己的體能，選擇0.5公斤或者1公斤的沙袋分別綁在雙手或者雙腿上，加強(qiáng)體能負(fù)荷。
這次比賽中能拿到這樣的成績，張老師也感到很驚喜：“這次全國錦標(biāo)賽，是疫情三年后的首次復(fù)賽。這場比賽，可以說是中小學(xué)生能夠參加的最高級(jí)別的全國比賽了，這個(gè)由國家體育總局舉辦的賽事，能夠認(rèn)定國家運(yùn)動(dòng)等級(jí)。所以一開始，我們期望運(yùn)動(dòng)員能夠獲得目標(biāo)的等級(jí)，同時(shí)希望團(tuán)體賽能夠獲得前三。但是在大家的拼搏中，我們實(shí)現(xiàn)了全員獲獎(jiǎng)，拿到2個(gè)團(tuán)體第一！”
近年來天杭畢業(yè)的健美操特長生，就是通過這些國家運(yùn)動(dòng)等級(jí)，升入杭州重點(diǎn)高中，后續(xù)進(jìn)入北京大學(xué)、廈門大學(xué)、蘇州大學(xué)、寧波大學(xué)、武漢體院、廣州體院等知名院校。
經(jīng)過這幾天的短暫休整后，健美操隊(duì)的隊(duì)員就要在8月9日恢復(fù)訓(xùn)練了。對(duì)于他們來說，征程永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束。下一個(gè)目標(biāo)，是下半年的全國冠軍賽。
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