年輕人熱衷中醫(yī)養(yǎng)生，“惜命”背后如何不走入誤區(qū)
近日，曬背的話題頻頻登上熱搜，各大社交平臺都能見到網(wǎng)友曬出五花八門的露背照，不少明星也加入其中。中醫(yī)認為夏養(yǎng)陽，陽在體表、體內(nèi)虛，曬背可以用自然界的陽氣補充體內(nèi)的陽氣。
昨天，7月21日，入中伏。雖不屬24節(jié)氣，但國人的DNA中，對于三伏間的這個特殊日子，總會和養(yǎng)生結(jié)合起來。搜索“伏季+養(yǎng)生”，祛濕與健脾成為高頻詞。
近期，一位女網(wǎng)友因伏天脾胃虛弱，濕氣重，臉容易出油，便將炒薏仁當零食。一周后，臉上油不出了，但卻得了腸梗阻，此事也沖上了熱搜。
來自《女友》雜志5月刊“趣數(shù)字”的調(diào)查顯示，我國90后半數(shù)以上有脫發(fā)、掉發(fā)、視力減弱的困擾，四成以上有肥胖、運動能力下降的情況，三成出現(xiàn)了免疫力下降的問題。目前，九成以上90后已有養(yǎng)生意識，超半數(shù)已經(jīng)或準備走在養(yǎng)生的路上。
事實上，近年來在年輕人中刮起了一股自學中醫(yī)養(yǎng)生熱，是重拾傳統(tǒng)文化瑰寶，還是單純更加“惜命”？
30出頭，她們?nèi)肓酥嗅t(yī)的“坑”
33歲的小月是上海人，從事酒店人力資源工作，接觸中醫(yī)已有7年多。大學畢業(yè)后，她的第一份工作需要三班倒，夜班導致自身免疫力下降，“我比較惜命，便開始關(guān)注健康相關(guān)信息。”
趣數(shù)字的調(diào)查還顯示，三成以上的90后，跟小月一樣，感到自己免疫力下降，還有兩成以上的會出現(xiàn)聽力減弱、耳鳴的狀況。
杭州姑娘毛毛比小月大一歲，她說自己和身邊的朋友一過三十歲就陷入了差不多的狀態(tài)，有一點小病，不算大，但卻讓身體很不舒服，而且，這類病很難通過西醫(yī)的特效藥得以治愈。她則患上了耳鳴，且聽力不斷下降，雖然經(jīng)過治療恢復了聽力，但之后耳鳴會像傷疤治愈后的傷痕永遠存在，“我不甘心，才三十出頭就要一直耳鳴下去了。這就像困獸自救的本能，一個年輕的生命想要一個健全無病痛的身體，非常樸素的愿望。”
在浙江省人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生孔燕妮的門診室里，來“看病”的年輕人不在少數(shù)，其中白領、碼農(nóng)、學生占比較多。隨著人們對健康問題日益重視，年輕人自覺身體不適來就診者越來越多，但他們往往沒有器質(zhì)性疾病，西醫(yī)沒有明確的用藥指征，此時便想來尋求中醫(yī)的幫助。
現(xiàn)代年輕人群中亞健康狀態(tài)較為普遍，孔燕妮分析，一方面和不健康的生活方式息息相關(guān)，例如過食肥甘厚味，久坐缺乏鍛煉，常態(tài)化加班熬夜等，另一方面學業(yè)和社會壓力也不容小覷，可以出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、失眠、納差、腹瀉等臨床表現(xiàn)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與傳統(tǒng)認知不同，現(xiàn)在的年輕人表現(xiàn)出了較高的對于健康相關(guān)信息知識的關(guān)注度。65.58%的青年表示比較關(guān)注或非常關(guān)注健康信息知識，僅有0.6%的年輕人表示不關(guān)注。
在浙江中醫(yī)藥大學的老師連暐暐看來，自學中醫(yī)的動力一是來自自身，自己身體上有些小病小痛，去醫(yī)院看有點小題大做，于是通過自學想進行“自救”，二是來自家人，有親近的家人患病，希望能夠通過自學來幫助到他們。
毛毛最初就是從家人重病之時，開始頻繁地接觸中醫(yī)理念的。她覺得在專業(yè)如此細分的年代，自己在工作之余成為一個西醫(yī)難度極高，實操難度更高，而中醫(yī)就可親許多。
自學中醫(yī)后，她們生活發(fā)生了改變
學醫(yī)是一個嚴謹又漫長的過程。相較于普通的四年制大學，醫(yī)學的本科即有五年之久，加上碩士三年，有的甚至還要繼續(xù)攻讀博士、博士后學位�？梢哉f，醫(yī)生的成才年限是比較久的，當同齡人已步入社會、小有成就之際，學醫(yī)的卻還在讀書，于是，醫(yī)學圈有一句“勸人學醫(yī)，天打雷劈”的笑談。
孔燕妮表示，現(xiàn)代院校體系的中醫(yī)和以往師承的不同，他們也需要系統(tǒng)地學習西醫(yī)知識，在此基礎上還要學習中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)診斷學、中藥、方劑、四大經(jīng)典、中醫(yī)內(nèi)外婦兒等等。
小月最初涉獵的是關(guān)于現(xiàn)代科學養(yǎng)生和中醫(yī)養(yǎng)生等信息，之后因為對中醫(yī)的興趣越來越濃厚，便會看一些書籍、購買在線學習的中醫(yī)課。一周五天的中醫(yī)課程，每天早上半小時的正課，傍晚是針對正課的輔導課，課程包括史課、天文課、理課、文課、字課、知己課、樂課、茶課、書法課，之后她還學了專門的養(yǎng)生課，另外還參加過線下的艾灸課、中醫(yī)臨證課。
毛毛則是從讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始的，了解中醫(yī)的理論知識，也會學中醫(yī)美食課，“就是用君臣佐使的中醫(yī)理念去做菜”，還學了中醫(yī)六藝里面刮痧、艾灸，另外還有瑜伽，總共學了三年。
這些年輕人很清楚，自學中醫(yī)跟學院派的學習內(nèi)容還是有很大區(qū)別的，“不過自學中的辨證法這類中醫(yī)內(nèi)容跟學院派是相通的�！彼麄冏詫W的目的更多的是為了養(yǎng)生保健，因此會更注重這方面的感受。
連暐暐回憶，平時她在臨床跟患者交流時，就碰到過一些年輕人會跟她探討中醫(yī)學的內(nèi)容。有一次她就聽出來了，“這個年輕人是讀過《傷寒論》的�！�
自學中醫(yī)后，毛毛的生活方式有了很大的改變，從作息到吃飯，再到穿衣，都會注意。
以前，她在12點前睡，覺得已經(jīng)很好了，但學中醫(yī)后發(fā)現(xiàn)像她這樣腸胃不好的人是一定要在9點左右休息才對身體有利。
入伏后，她則按照中醫(yī)中順時養(yǎng)生的原則，將自己主食換成了小米�！霸趥鹘y(tǒng)中醫(yī)中，夏天里面有個長夏，也就是對應的三伏天，它其實是單獨一個季節(jié)，我們就配合四季做一個順時養(yǎng)生，在每個季節(jié)的食物都會有所不同�！毕奶欤淮┞赌氀b，會穿襪子，進地鐵帶一條圍巾去護住脖子上的大椎穴。
小月表示，學了中醫(yī)后，她會根據(jù)自己的體質(zhì)、季節(jié)，選擇適合自己的、應季的、當?shù)氐氖澄锍�，喝水遵循不渴不喝、渴必熱飲的原則，除了白開水會選擇喝一些姜茶、灸棗茶之類的，不喝冰飲、冰淇淋這些。
互聯(lián)網(wǎng)，讓中醫(yī)自學更便捷
早在20年前，就有學者提出，年輕人對中醫(yī)不“感冒”，需要加強中醫(yī)宣傳。10年前，仍有人希望“中醫(yī)藥需‘年輕化’”，不僅是受眾，還包括中醫(yī)隊伍。時至今日，在小紅書上“自學中醫(yī)”的筆記已達2萬多篇。很多年輕人更愿意在網(wǎng)絡上分享自學中醫(yī)的養(yǎng)生保健經(jīng)。
連暐暐說，隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，大家通過音頻、視頻渠道來獲取中醫(yī)方面的知識更便捷，此外，如今的中醫(yī)書籍大多為白話文，編寫得也相對通俗易懂，更強調(diào)實用性，這也滋養(yǎng)了自學中醫(yī)的土壤。
年輕人對中醫(yī)的理解也更加多元，不僅局限用于防病治病，“我理解的中醫(yī)是中華民族的大智慧，是非常高級的，以人為本的，并且是百花齊放的，是普通市民都可以學以致用、保養(yǎng)自己的�！毙≡抡f。
孔燕妮覺得，和西醫(yī)的診治思路有所不同，中醫(yī)的優(yōu)勢也被大家所認識，它講究的是整體觀念和辨證論治，很多人都知道，中醫(yī)不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的，它講究治病求本。當然，好的中醫(yī)并不是“慢郎中”，在某些疾病中，用藥甚至可以一劑即愈，效如桴鼓。像一些婦科、骨傷科、肺脾系統(tǒng)的疾病，其實都是中醫(yī)的優(yōu)勢所在。除了傳統(tǒng)的湯藥以外，針灸、推拿、拔罐、敷貼等均是中醫(yī)的有效手段，能起到事半功倍的效果。
在央視財經(jīng)公布的《中國美好生活大調(diào)查（2020-2021）》的受訪者學歷來看，隨著受教育程度的提高，對健康信息知識的關(guān)注度也在提高。年輕一代的文化水平普遍提高，中醫(yī)由此更容易被他們所看見、愿意接觸。
隨著中醫(yī)科普和養(yǎng)生理念的傳播，一些中醫(yī)概念逐漸滲透到人們的日常生活中。在孔燕妮的門診里，時常能聽到病人如是問道：“醫(yī)生，你看看我的濕氣重不重？”“濕氣”這一概念雖有濫用之嫌，但從另一個側(cè)面也反映了中醫(yī)辨證法的深入人心，以及大家對中醫(yī)養(yǎng)生的認同感。
政策引導給中醫(yī)添了一把火。中醫(yī)養(yǎng)生，2008年經(jīng)國務院批準列入第二批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。黨的二十大報告提出，促進中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展。
自學只是“皮毛”，看病治療還是要專業(yè)醫(yī)生
自學好中醫(yī)并非易事，接觸了7年中醫(yī)的小月至今仍覺得自己還是個門外漢，所以她打算今后不斷地深入學習中醫(yī)，“活到老學到老，因為中醫(yī)真的太有意思了，也非常有用，是讓人老有所依的學問�！�
也因此，她不會主動用所學到的“皮毛”指導別人的養(yǎng)生保健。醫(yī)不叩門，除非是比較親近的也信任她的只是有小問題的朋友家人，她會主動用所學指導他們，此外，她表示不會主動發(fā)表個人的意見，尊重他人的想法和決定。
毛毛告訴記者，對她而言，中醫(yī)不是一種醫(yī)學，而是一個傳統(tǒng)中國人的必備修養(yǎng)，她是把它當做一種修養(yǎng)去練習的，她還有一個未來的愿望清單，包括想去學一門樂器，可以用它抒發(fā)感情，“其實這也是中醫(yī)的一部分�！�
小月也覺得中醫(yī)并非是大家想象中治病那一種“功效”，她覺得中醫(yī)對她思想上的幫助是最大的，讓她能意識到什么對自己最重要，如何真正地尊重、善待自己和他人，知道正確的路的方向，心安而不懼。
浙江中醫(yī)藥潮鳴智庫首批成員專家、浙江省國醫(yī)名師俞景茂說，現(xiàn)代人對養(yǎng)生保健的需求很大，有這樣的需求就會持續(xù)這樣的熱度，年輕人關(guān)注中醫(yī)，學習一些中醫(yī)的基礎理論是對中華民族傳統(tǒng)文化很好的傳承，也給中醫(yī)注入了新的生命，但一定要注意把握好“度”，給人看病治療還是要專業(yè)醫(yī)生。
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