漏尿、私處“噗噗”……產(chǎn)后陰道松弛太尷尬！CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

每日商報(bào)訊 指導(dǎo)專(zhuān)家 戴鶯鶯 杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院盆底整復(fù)中心副主任醫(yī)師CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

懷孕生子，是幸福而又美好的事情，孕育一個(gè)新生命并迎接他的到來(lái)。但享受快樂(lè)的同時(shí)，產(chǎn)后許多寶媽都會(huì)覺(jué)得自己的身體發(fā)生了變化：肚皮松了、胸部下垂了、肚子上還長(zhǎng)滿(mǎn)了妊娠紋……CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

這些變化都是明面上的，但有一處變化尷尬又難以啟齒，這就是陰道松弛，也令無(wú)數(shù)寶媽煩惱不已。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

私密處總是“放屁”，正常走路都受擾CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

小王（化名）是名產(chǎn)后半年的寶媽?zhuān)m每天沉浸在初為人母的喜悅當(dāng)中，但產(chǎn)后一個(gè)小問(wèn)題一直困擾她——走路時(shí)陰道處會(huì)時(shí)不時(shí)“放屁”，日常她都不敢往人多的地方走。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“戴醫(yī)師，實(shí)在是太尷尬了，我和老公同房的時(shí)候也會(huì)發(fā)出‘噗噗’的聲音，老公總以為是我在放屁，掃了他的興致。”因?yàn)閱?wèn)題發(fā)生在私密處，平常小王都不好意思和家人說(shuō)。直到她來(lái)到杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院盆底整復(fù)中心戴鶯鶯副主任醫(yī)師門(mén)診就診時(shí)，才將困擾自身多時(shí)的難言之隱說(shuō)了出來(lái)。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

戴鶯鶯為小王做了婦科檢查后發(fā)現(xiàn)，小王的陰道橫徑可容3指，診斷為產(chǎn)后陰道松弛�！瓣幍浪沙谑桥璧坠δ苷系K性疾病中的一種，指在各種因素的影響下，使得女性的陰道口和陰道壁變得松弛，常見(jiàn)于有分娩經(jīng)歷的女性，是壓力性尿失禁、尿道膨出和膀胱膨出的前期病變。”CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

戴鶯鶯介紹，陰道松弛與年齡、妊娠、分娩方式、體質(zhì)量指數(shù)、年齡及激素水平等多種因素有關(guān)。若不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)陰道炎癥、頑固性便秘、性交不適等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活和夫妻關(guān)系和諧。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)怎么做？找準(zhǔn)盆底肌群位置 必要時(shí)還需專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

結(jié)合小王的情況，戴鶯鶯建議她每天可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌�！斑M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以使受到損傷的盆底肌肉得到康復(fù)和鍛煉，提高盆底肌肉收縮力。對(duì)女性產(chǎn)后漏尿、盆腔器官膨出具有很好的修復(fù)緩解作用。而且凱格爾運(yùn)動(dòng)做法簡(jiǎn)單易行，站著、躺著、坐著都能進(jìn)行�！�CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

戴鶯鶯表示，在進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，常有寶媽不能很好地掌握盆底肌群所在位置，可以通過(guò)類(lèi)似憋尿或停止排便的感覺(jué)來(lái)判斷。若自身還是無(wú)法精準(zhǔn)掌控，建議到醫(yī)院尋求幫助，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

與此同時(shí)，還要注意發(fā)力方向，緩慢收縮。“不少寶媽在進(jìn)行盆底肌鍛煉時(shí)，不是向上收縮盆底肌肉而是向下發(fā)力，向下發(fā)力會(huì)對(duì)盆底肌肉施加壓力，過(guò)度拉伸韌帶會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉損傷�！贝鼹L鶯介紹，鍛煉時(shí)還要避免其他腰部、腹部、臀部等部位的肌肉參與收縮，否則會(huì)使盆底肌得不到很好的鍛煉，達(dá)不到效果。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

戴鶯鶯建議，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)要保持量和度，并不是越多越好。鍛煉時(shí)收縮2至3秒后放松3至5秒再進(jìn)行下一次收縮，以10至15次為一組，一天3組最為宜，需堅(jiān)持鍛煉6至8周。“過(guò)度的訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉損傷，只有按照正確的頻率和合適的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，才能獲得更健康的效果。”CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

愛(ài)自己，多一點(diǎn) 與“小尷尬”說(shuō)再見(jiàn)CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在戴鶯鶯的鍛煉指導(dǎo)下，小王明顯發(fā)現(xiàn)自己的陰道“放屁”的癥狀少了很多。再一次來(lái)復(fù)診時(shí)，她羞澀地告訴戴鶯鶯，最近和老公的感情也增進(jìn)了不少。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

戴鶯鶯介紹，除了進(jìn)行傳統(tǒng)的凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌，目前也可選擇蕊麗無(wú)創(chuàng)私密激光（歐洲之星Fotona）來(lái)治療陰道松弛。每月只需做一次，3至5次為一個(gè)療程，效果顯著，簡(jiǎn)單安全。CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“盆底肌作為支撐腹腔臟器和維持泌尿系統(tǒng)正常工作的重要肌肉，對(duì)人體的作用非常大。所以寶媽們?nèi)粲新┠颉⑿赃\(yùn)動(dòng)時(shí)陰道漏氣、臟器外脫等困擾時(shí)，切勿因害羞而耽誤治療。這是產(chǎn)后的正常現(xiàn)象，只要做好對(duì)癥治療和鍛煉，就能與這些‘小尷尬’說(shuō)再見(jiàn)。”CSd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)