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進(jìn)入三伏天后，比高溫來得更猛烈的，是夏季養(yǎng)生風(fēng)。cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

頭伏開始后，社交平臺上就掀起了一股“曬背”熱，大家在太陽下坐著或趴著曬背，“堅(jiān)持曬背，增強(qiáng)免疫力，不花錢的補(bǔ)藥”“三伏天曬背，寒氣、濕氣無處躲”“ 三伏天是一年中的最佳曬背時(shí)間”……cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對于這一現(xiàn)象，有網(wǎng)友表示，確實(shí)有效果，面色紅潤了不少，有網(wǎng)友表示，曬背不當(dāng)容易造成中暑、曬傷，不是所有人的體質(zhì)都合適，還有網(wǎng)友表示不理解，大熱天曬背不是找罪受么，空調(diào)間不香？cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了曬背之外，三伏貼、督脈灸、拔罐等都受到養(yǎng)生達(dá)人們的追捧。這些養(yǎng)生方法真的有效嗎？曬背真的能養(yǎng)生嗎？三伏天養(yǎng)生究竟有多“火”，跟隨記者一起去探一探。cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三伏天養(yǎng)生全靠曬太陽？ 醫(yī)生提醒： 不要盲目跟風(fēng)cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三伏天曬背的行為，在各大社交平臺上都很是火爆，受到年輕人的追捧。截至7月20日，微博上關(guān)于“三伏天曬背”的相關(guān)話題登上熱搜，相關(guān)話題閱讀量超過1億，其中關(guān)于“三伏天曬背最佳時(shí)間表”的話題閱讀量達(dá)到3355萬，“三伏天曬背曬出來個(gè)新皮膚”的話題閱讀量達(dá)到6834萬。在小紅書上，以“曬背”為關(guān)鍵詞的相關(guān)筆記，超過4萬篇。只能說“曬背養(yǎng)生”，實(shí)火！cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

年輕人們一邊直呼夏天真熱，一邊又穿著防曬服、打著傘，或者裸露后背，享受著夏日的太陽暴曬。“我每周末，都會在家里的挑空陽臺上躺地15分鐘，頭墊個(gè)枕頭，還蠻舒服的，整個(gè)人都暖暖的�！蓖跖咳粘１容^怕冷，對于曬背她體驗(yàn)了一段時(shí)間覺得很舒服。熱衷曬背的人們認(rèn)為，“三伏天曬背”主要是為了養(yǎng)陽，這樣做是為了讓體內(nèi)的伏邪排出體外，不僅能驅(qū)寒保暖還能緩解抑郁、改善體質(zhì)、改善膚色。也有不少人疑惑，“曬背會對身體有危害嗎？”“什么時(shí)間段適合曬背？”“曬背曬多久合適？”“曬背真的可以增強(qiáng)免疫力嗎？”。帶著各種疑問，記者采訪了蕭山區(qū)中醫(yī)院治未病科主任陳慧。cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

談及三伏天曬背的效果，陳主任表示，曬背有養(yǎng)生保健作用，從中醫(yī)的角度，曬背是運(yùn)用自然界的陽氣來補(bǔ)充人體的陽氣，利用伏天的“熱”把體內(nèi)的寒邪祛除。背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)過，曬背可以用于治療陽氣虛弱的癥狀。同時(shí)，曬背可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對于老年人來說，有改善骨質(zhì)疏松的作用。cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

曬背雖好，但并不是每個(gè)人都適合�！叭鞎癖�，還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況來選擇。如果是陽虛寒濕體質(zhì)的，肯定是適合的。如果本身陽氣特別旺，或者屬于濕熱體質(zhì)的，用曬背的方法來增加陽氣，會適得其反。比如說，特別怕熱的，舌質(zhì)又很紅的，是偏熱的體質(zhì)，不適合曬背�！标愔魅谓ㄗh，應(yīng)找專業(yè)的中醫(yī)生了解自己屬于什么體質(zhì)后，再進(jìn)行曬背，切忌盲目跟風(fēng)。cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在網(wǎng)友發(fā)布的帖子中，有人穿著防曬服包裹起自己，有人則直接將自己的背部裸露在太陽之下，不少人曬得大汗淋漓。對此，陳主任建議，體質(zhì)虛弱的可穿著衣服曬后背，時(shí)間不宜過長，以身體微微出汗為宜�！皶r(shí)間上選擇上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，坐在窗戶邊曬背。若想要在太陽底下曬，需做好防暑工作，不要曬到頭部。老年人曬背要掌握度，過度曬背有時(shí)候會導(dǎo)致疲勞過度，對心腦血管產(chǎn)生不利影響，大家都要根據(jù)自己的體質(zhì)量力而行。高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人，以及孕婦、對紫外線過敏等人群不太適合曬背�！�cVv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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