產(chǎn)后哺乳期喝什么湯合適？

文章來源：都市快報

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發(fā)布時間：2023-07-17 09:33:03

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我們常聽說雞湯、魚湯、豬蹄湯……有利于哺乳，這是真的嗎?

河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師趙永芳說，首先，不建議產(chǎn)后過早大量喝湯，建議在分娩一周后，再開始逐漸增加喝湯的量。

如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易讓媽媽大量分泌乳汁，而剛剛出生的嬰兒胃容量比較小，吸吮力有限，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

此外，也不建議產(chǎn)婦喝太油膩的湯，比如過濃的雞湯、豬蹄湯，都不太適合。因為過于油膩的湯會影響媽媽的食欲，攝入過多的脂肪，也不利于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。對于寶寶來講，有的寶寶吃了媽媽過于“油膩”的母乳之后，還可能出現(xiàn)脂肪消化不良性腹瀉。

還需提醒，餐前不建議喝太多的湯，因為餐前多喝湯會影響這一餐的飯量，影響到其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

喝湯的同時，還要把湯里的肉也一起吃掉，肉湯的營養(yǎng)成分大約只有肉的1/10，為滿足媽媽和寶寶的營養(yǎng)需要，產(chǎn)婦應(yīng)連湯帶肉一起吃。

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