最近酷暑炎炎，入伏后，年輕人之間開始流行一種不花錢的養(yǎng)生方式——曬背，并且在社群媒體上曬出自己曬背的照片，引得眾多網(wǎng)友跟風效仿。已經(jīng)有人開始準備三伏天組團“曬背”了。
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“曬背“是什么？怎么曬背？根據(jù)網(wǎng)友曬出的照片，很多女性會穿一件瑜伽服，露出后背，再在烈日下，鋪上一張瑜伽墊，趴在墊子上曬。也有人比較簡易，直接站在太陽底下，把衣服撩起來曬一會。照片中，各位網(wǎng)友的背部都呈通紅。gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從網(wǎng)友發(fā)帖看，曬背是為了改善自己的體寒，增加陽氣。很多女性網(wǎng)友有痛經(jīng)，在去年曬背后有明顯改善，今年又繼續(xù)開始曬。還有的網(wǎng)友說自己大夏天也手腳冰冷，看到有人分享曬背，也想試試，看能否改善。gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在其他社交軟件上搜索“曬背”，也能看到許多網(wǎng)友分享自己曬背的心得和體驗。他們都提到，三伏天曬背，主要是為了養(yǎng)陽，最佳體驗時間是初伏、中伏、末伏（初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天），這樣做是為了讓體內(nèi)的伏邪排出體外，不僅能驅(qū)寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質(zhì)、改善膚色。gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“曬背”真的有用嗎？gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

曬背是否真的如網(wǎng)友所言，能起到那么好的效果呢？快報記者采訪了市級名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任包燁華主任中醫(yī)師。包主任表示，人的后背有兩條重要的“陽脈”：督脈和膀胱經(jīng)。三伏天又是一年中天氣最熱、陽氣最旺的時刻，在三伏天曬背，確實有助于生發(fā)陽氣，加快身體的代謝，提高人體氣化能力。gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

包主任說：“所謂冬病夏治，正是此理。中醫(yī)也講究‘天人合一’，在自然界陽氣最旺盛之時，通過貼三伏貼、艾灸、針灸等方式進行調(diào)理，能夠有效調(diào)節(jié)體質(zhì)，對虛寒的人特別有效�！�gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這就涉及哪種體質(zhì)的人適合曬背，包主任表示，日常怕冷、畏寒，夏季在空調(diào)間會感到冷、要穿外套的人就屬于陽氣缺乏，適合曬背。女性若是會痛經(jīng)，也可以曬背增加陽氣。而中醫(yī)常提到的肝氣郁結(jié)，或寒濕郁積在體內(nèi)引起郁癥的情況，也能通過適度曬背起到一定的緩解作用。gul新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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