中年危機來襲 怎么去接納不那么成功的自己？
“已經(jīng)過了最佳狀態(tài)，萬事力不從心”
指導(dǎo)專家 余正和 杭州市睡眠障礙診療中心主任醫(yī)師
浙江省康復(fù)醫(yī)學會睡眠醫(yī)學專委會委員
近日，“青旅不接待35歲以上人群”引發(fā)熱議。有網(wǎng)友在社交平臺上發(fā)帖表示，北京青旅謝絕“35+”年齡人群，平臺上不少商家表示拒絕35歲以上入住。這位網(wǎng)友還稱，對于為何不接待35歲以上中年人，旅店老板給出的解釋是因為擔心這部分旅客年齡大，睡上下鋪不安全，容易出事。
面對這個新聞，不少人調(diào)侃，“中年危機已經(jīng)如此提前了？”
青旅的這種做法是否合理合規(guī)還有待商榷，但近些年來關(guān)于中年危機的話題甚囂塵上。公務(wù)員考試、各種人才招聘以及單位舉辦的活動，都設(shè)置了嚴格的年齡關(guān)卡，販賣年齡焦慮的同時，也讓中年人對現(xiàn)實有很強的無力感。
男人四十也有“綜合征”
很多人主訴睡眠障礙而就診
中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39-50歲，在40-65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機。
現(xiàn)在中年危機明顯已經(jīng)提前了，在種種因素的影響下，很多80、90后事業(yè)、健康、家庭已經(jīng)提前亮起了紅燈，讓他們也開始感慨中年危機提前到來了，有的人也因此而郁郁寡歡。
杭州市第七人民醫(yī)院睡眠障礙診療中心余正和主任醫(yī)師經(jīng)常會接診這類中年人，他們經(jīng)常主訴“睡不好”，被失眠、入睡困難、早醒等情況困擾著。“其實都和生活壓力不無關(guān)系�！痹谠\治的過程中，他不僅會治療患者的睡眠障礙，還會主動去深究背后的原因。
最近，40歲的汪先生（化名）因為睡不好慕名前來就診�？雌饋�，他愁眉苦臉，心事重重，和醫(yī)生訴說已經(jīng)很多年沒睡過好覺了，即便吃了安眠藥，也無法緩解。
“入睡困難解決了就會早醒，早醒之后白天又沒精神，想睡覺，這樣晚上又睡不著……”汪先生認為，自己好像陷入到了一個睡眠障礙的惡性循環(huán)�！翱擅髅魑乙郧笆钦凑眍^就會睡著的，現(xiàn)在不知道是怎么回事？而且，因為睡不好脾氣也很差，經(jīng)常和老婆有口角，家庭關(guān)系不和諧�！�
余正和認為，該患者不是簡單的睡眠障礙，要排除是否有抑郁癥或焦慮癥等情緒類疾病。而在做進一步的測評和心理咨詢時，汪先生也透露了自己埋在心底但又不愿面對的煩惱。
事事依賴自己的愛人愈發(fā)優(yōu)秀
心理失衡讓他患上抑郁癥
據(jù)汪先生描述，自己的原生家庭條件很好，母親在醫(yī)院工作，是很有名氣的醫(yī)生，而父親也在機關(guān)部門工作。從出生開始，汪先生就受到良好的教育，成長資源一路綠燈，“可以說沒有遇到過什么挫折�！彼f，唯一不足就是自己學習成績不是特別好，沒有如母親所愿成為一名醫(yī)生，但畢業(yè)后也在一家事業(yè)單位，有著人人羨慕的有編制的工作，收入頗豐。
工作不久后，他與現(xiàn)在的愛人相識。由于愛人的老家在外地，為了能留在杭州，他與家人也出了不少力。于是，他們在杭州安家，結(jié)婚生子。而且愛人工作能力也很出眾，這幾年已經(jīng)是單位的中高層，收入遠遠超過了他。
人到中年之后，看著比自己年齡小很多的同事升職加薪，而自己工作快20年了，還在原來的崗位上原地踏步；更讓他不安的是，雖然家庭生活無虞，但愛人收入頗豐，顯得他對家庭沒什么貢獻。
“連孩子都認為媽媽更棒，父母也會責怪我沒什么出息。”汪先生說，尤其是愛人，工作很忙，顯得春風得意，家務(wù)事理所當然地交給他做，也會有意無意地拿他和朋友的老公做比較，這讓他憤怒又無奈。
三年前，為了能證明自己，他辭職決定創(chuàng)業(yè)。然而碰到不景氣的經(jīng)濟以及沒有經(jīng)驗，虧了一大筆錢。之后，他的事業(yè)一蹶不振，離自己想要的目標越來越遠，與此同時，夫妻間的口角更加頻繁，而汪先生也變得喜怒無常。
“生活一地雞毛，我就開始睡不著了�！彼�透露，感覺自己在“某些方面”漸漸力不從心，脫發(fā)、變胖、痛風……中年危機的癥狀接踵而至，他的焦慮愈發(fā)強烈，“有時候甚至會覺得世界上沒有人關(guān)心自己，活著和死去似乎沒有差別，但明明在外人眼中，我的一切都是美滿的�！�
余正和認為，在外人看來，這些每個中年人都可能遇到的普通小事，但這一件件小的負性事件積累起來，再加上他很少接受挫折教育，以至于最終壓垮了他。而睡眠障礙只是表面癥狀，深層次原因已經(jīng)患了抑郁癥和焦慮癥。
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