出伏了，26日前，杭州最高氣溫36-38℃
從7月15日至8月23日，長達(dá)40天的三伏天終于結(jié)束了。
出伏意味著一年中最熱的時段即將過去，不過，杭州的高溫并沒有“熄火”的跡象。昨天，主城區(qū)最高氣溫達(dá)到了38.5℃，杭州市氣象臺高溫報告：受副熱帶高壓影響，26日前我市最高氣溫可達(dá)36-38℃，請注意做好防暑降溫工作。
同樣是高溫，近期的熱和前段時間有所不同，早晚已經(jīng)有了絲絲涼意。喜歡晨練、晨跑，或者晚上出去散步、騎行的朋友，體感會比之前稍微舒適一些。同時也提醒大家，怕熱的朋友還是盡量減少運(yùn)動，特別是白天，不要長時間待在戶外，謹(jǐn)防中暑。
27日起高溫有所緩解
末伏的最后一天，高溫依然狠狠秀了一把。昨天，浙江熱得十分高調(diào)，據(jù)浙江省氣象臺稱，我省大部地區(qū)被高溫牢牢掌控著，最高氣溫大部35-37℃，局部38℃以上，其中麗水地區(qū)遙遙領(lǐng)先，截至16點(diǎn)，最高氣溫達(dá)到39.8℃。當(dāng)然，也不是所有地方都熱，沿海地區(qū)相對來說氣溫明顯低一些，還有個別“顯眼包”冒頭，比如洞頭僅30.9℃。
高溫回歸，和副高有關(guān)。未來幾天，在大陸高壓和副熱帶高壓共同影響下，華北南部一直到西南、江南、江漢一帶將出現(xiàn)大范圍高溫天氣。杭州市氣象臺預(yù)計，未來一周杭州依舊處在高溫范圍區(qū)域。其中，今明兩天晴到多云，今天早晨最低氣溫26℃，白天最高38℃。
天氣熱，降水也少。昨日午后，我省降水總體不多，但局地短時雨強(qiáng)超猛，降雨主要分布在麗水、溫州、臺州等地，對流十分活躍，局地出現(xiàn)短時暴雨，14點(diǎn)到15點(diǎn)，近1小時累計雨量最大出現(xiàn)在麗水青田烏泥塘村60.9毫米，須警惕強(qiáng)對流天氣。
什么時候下雨、降溫？26日前，我省晴熱高溫為主，浙南和沿海午后局部有陣雨或雷雨；27日到28日受弱冷空氣影響，有大范圍陣雨或雷雨，局部有強(qiáng)對流，高溫有所緩解。29日至9月1日副高加強(qiáng)與大陸高壓合并，低層濕度較大，有弱輻合，我省多分散性雷陣雨天氣。
杭州也差不多，26日前基本上都在高溫控制之下，27日起高溫有所緩解，最高氣溫處于35℃高溫線甚至更低。其中，27日-28日受到弱冷空氣影響，午后有較大范圍的明顯雷陣雨天氣，局部伴有短時暴雨、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣，雷陣雨影響后，氣溫還會再低一些。
之后的天氣會不會涼下來？并不會。長期來看，副熱帶高壓在30日后可能會再次加強(qiáng)，導(dǎo)致氣溫重新回升至高溫線以上。這意味著，盡管短期內(nèi)杭州會有降溫的喘息之機(jī)，但高溫天氣并未完全離去，大家仍需保持警惕，繼續(xù)做好防暑降溫的準(zhǔn)備。
入伏羊肉出伏雞
前天處暑，今天出伏。雖然杭州依然很熱，但整體來看，“三伏”的結(jié)束，意味著酷暑已經(jīng)逐漸遠(yuǎn)去。中國傳統(tǒng)講究順應(yīng)時節(jié)，出伏到秋分這段時間，屬于由夏轉(zhuǎn)秋的過渡期，我們的生活方式也應(yīng)該有所調(diào)整。
據(jù)央廣網(wǎng)報道，出伏后，最明顯的感受就是早晚溫差增大，空氣變干爽。經(jīng)歷酷暑后，人們難免會“貪戀”涼爽干燥的感覺，仍然保持著夏季生活習(xí)慣，不少人也因此影響了健康。建議有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人早晚出行更要注意保暖，有晨練習(xí)慣的人應(yīng)注意適當(dāng)推遲出門，運(yùn)動前做好熱身活動，同時避免過度、劇烈的運(yùn)動。飲食上，減少吃瓜果等寒涼水果，逐漸告別冰鎮(zhèn)的啤酒飲料，減少腸胃刺激，適當(dāng)喝水，吃些如銀耳、蓮子、百合、蜂蜜、梨等潤燥的食物。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來看，出伏后，人體的氣血也開始內(nèi)斂，逐漸內(nèi)收，此時更容易產(chǎn)生疲乏的感覺。因此，應(yīng)調(diào)整作息時間，早睡早起，注意空調(diào)的使用時間。
另據(jù)生命時報報道，秋天陽氣逐漸衰退，體質(zhì)較弱的人，極易發(fā)生或復(fù)發(fā)心腦血管、呼吸道、胃腸道等疾病，要做好預(yù)防，運(yùn)動時間和強(qiáng)度要量力而行，同時注意補(bǔ)水保濕。飲食方面，很多地方流行“入伏羊肉出伏雞”的說法。出伏雞，意思是在伏天結(jié)束后吃雞肉，吃雞有助于增加食欲，尤其是鮮美的雞湯，并起到營養(yǎng)補(bǔ)充作用。需要注意的是，肥胖、血脂偏高者盡量選擇雞胸脯肉、雞腿肉，少選雞翅、雞爪，少吃雞皮，少喝油膩的雞湯。
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