目前我國(guó)青少年每5人中就有1人是超重或肥胖，青少年肥胖已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。越來(lái)越多的家長(zhǎng)意識(shí)到肥胖給孩子們身心帶來(lái)的危害，積極尋找為孩子們減重的方法。南京明基醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師周彤介紹，青少年肥胖要根據(jù)患者的實(shí)際情況，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理三方面進(jìn)行干預(yù)，減重要在科學(xué)、安全、有效的基礎(chǔ)上進(jìn)行，讓孩子在減重的過(guò)程中學(xué)會(huì)自我管理體重的方法，方能受益終身。lmR新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

青少年肥胖和成人肥胖是不同的。相較于成人肥胖，青少年肥胖的原因相對(duì)比較簡(jiǎn)單，除去遺傳因素，飲食過(guò)量和運(yùn)動(dòng)不足是青少年肥胖的主要問(wèn)題，其中飲食問(wèn)題是最主要的因素。從身體成分上說(shuō)，成年人體重超重，其中肌肉組織和脂肪組織都超標(biāo)，兒童和青少年肥胖基本都是脂肪組織超標(biāo)，肌肉組織不足�！昂芏嗉议L(zhǎng)認(rèn)為孩子胖是壯，是健康的，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，肥胖對(duì)兒童青少年健康的危害是非常大的。”周彤說(shuō)。作為家長(zhǎng)要從什么年齡段開(kāi)始關(guān)注孩子的體重問(wèn)題？周彤介紹，孩子在3歲上幼兒園的時(shí)候飲食發(fā)生變化，有些孩子會(huì)在這個(gè)階段長(zhǎng)胖。5-6歲上小學(xué)之后生活發(fā)生變化，這個(gè)階段家長(zhǎng)要關(guān)注孩子每年身高體重的變化。lmR新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

青春期身體發(fā)生變化，女孩11-14歲，男孩12-15歲，身體發(fā)育進(jìn)入快車道，身高體重快速增加，每年體重增加不應(yīng)超過(guò)10斤。無(wú)論孩子在哪個(gè)階段，家長(zhǎng)都應(yīng)防微杜漸，采取措施控制體重的增加�！扒嗌倌甑臏p重，家長(zhǎng)一定要掌握六個(gè)字：科學(xué)、安全、有效。”周彤提醒，兒童青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，減重的方法一定要講究科學(xué)，特別是一些有肥胖合并代謝綜合征的，比如高胰島素血癥、尿酸高、血壓高等，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。家長(zhǎng)也不能心急而采取極端的方式給孩子減肥，比如節(jié)食和大量運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)給孩子造成傷害，孩子會(huì)因?yàn)楣?jié)食而加重營(yíng)養(yǎng)不良，有些孩子會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝，大量的運(yùn)動(dòng)造成孩子關(guān)節(jié)損傷，活動(dòng)受限。這些不但不能讓孩子的減肥持續(xù)下去，反而傷害了孩子，讓孩子一想到減肥就有畏難情緒。孩子減重一定要在安全的前提下進(jìn)行�？刂企w重是終身的事，要讓孩子在科學(xué)的方法下通過(guò)建立改變飲食模式、培養(yǎng)良好的飲食行為和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中看到減肥的效果，增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)的信心。所以減重的過(guò)程是對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)教育和技能培養(yǎng)的過(guò)程，要讓孩子在減重過(guò)程中學(xué)會(huì)自我管理體重的方法。lmR新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

有家長(zhǎng)也擔(dān)心，孩子減重會(huì)不會(huì)影響學(xué)業(yè)？周彤認(rèn)為，在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，邊上學(xué)邊減重并不沖突，特別是肥胖患者在身體狀態(tài)改善后，集中注意力的時(shí)間更長(zhǎng)，上課的效率會(huì)更高。有些孩子減重后自信心提升變得開(kāi)朗樂(lè)觀，對(duì)孩子的身心健康是積極有益的。lmR新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)