上個(gè)周末，在經(jīng)歷了前期的陰雨之后，天氣被調(diào)成了“舒適模式”。25℃出頭的最高溫，時(shí)不時(shí)“露頭”的陽光，空氣中還有冷空氣帶來的涼感，最適合去沒有天花板的地方吹自由的風(fēng)。本周，“天氣君”情緒也比較穩(wěn)定，杭城將延續(xù)這樣的“初夏清爽”。

本周夏日清爽感持續(xù)在線

周三偶有雨水 最高氣溫不超過30℃

據(jù)浙江天氣網(wǎng)消息，未來三天，全省天氣總體以晴到多云為主，氣溫舒適，早晚微涼，適合戶外活動和洗曬衣物。中期時(shí)段，天氣晴雨相間，氣溫較平穩(wěn)。

值得注意的是，明天（27日）夜里起，全省雨水增多，周三到周四（28-29日），浙南地區(qū)受低層暖切及高空槽過境影響，有一次雷陣雨天氣。周六（31日）后期起，低層西南風(fēng)加強(qiáng)，6月前期全省又有一次雷雨或陣雨過程，不過當(dāng)前距離尚遠(yuǎn)，還需關(guān)注模式后期調(diào)整。

就杭州而言，這周基本以多云天氣為主，明天后半夜到后天前期（27-28日），高空槽東移靠近，濕度條件轉(zhuǎn)好、云系增多，周三（28日）以陰天為主，部分地區(qū)會有些弱降水，但總體影響不大。

氣溫方面，總體平穩(wěn)，本周后期略有升高，周五到周六（30-31日）的最高氣溫將達(dá)30℃。好在，這一周早晚氣溫基本維持在17-19℃，和前期要么悶熱多雨、要么動輒30℃以上的天氣相比，可謂舒適。

雖然本周天氣尚且舒適，但近期頻頻出現(xiàn)的“雨水君”和此前揮之不去的悶熱感也讓不少小伙伴在意，梅雨季是不是馬上要來了？

從全國范圍來看，新一輪強(qiáng)降雨正在醞釀中，明天起將強(qiáng)勢登場。中國天氣網(wǎng)顯示，這輪強(qiáng)降雨或預(yù)示著南海季風(fēng)的爆發(fā)，華南地區(qū)將由此開啟年內(nèi)降雨盛期，也就是“龍舟水”階段。而南海夏季風(fēng)也是梅雨的關(guān)鍵“推手”之一。浙江常年入梅時(shí)間為6月8日，從時(shí)間上來看，當(dāng)南海夏季風(fēng)爆發(fā)后，“梅姑娘”的抵達(dá)或許也不遠(yuǎn)了。

濕熱的日子越來越近

中醫(yī)專家教你如何祛濕

當(dāng)前，杭州正值小滿時(shí)節(jié)，此后氣溫逐漸升高、雨水增多，悶熱潮濕的“梅雨季”也越來越近。在這樣的氣候條件下，我們該如何健康養(yǎng)生？日常生活中，又該注意哪些要點(diǎn)呢？

浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師徐嫚麗說，小滿過后，正處于濕熱季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“清熱化濕”為主。

從飲食上來說，小滿時(shí)節(jié)，氣候濕熱，人體易受濕邪侵襲，影響脾胃功能，此時(shí)飲食應(yīng)注重健脾祛濕�？梢远喑远�、苦瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏仁、白扁豆等食物。冬瓜具有利水消腫、清熱解暑的功效；苦瓜能清熱瀉火、解毒明目；綠豆和赤小豆能清熱解毒、消暑利水；薏仁、白扁豆則是健脾祛濕的佳品。

在日常起居上，由于小滿過后，晝長夜短，因此，徐嫚麗也建議，起居作息方面要做出相應(yīng)調(diào)整�？蛇m當(dāng)晚睡早起，但要保證充足的睡眠時(shí)間。通常來說，晚上 10 點(diǎn)半至 11 點(diǎn)入睡，早上 5 點(diǎn)半至 6 點(diǎn)半起床。此外，白天若是容易感到疲倦，中午最好能小憩一會兒，時(shí)長盡量控制在30 分鐘到 1 小時(shí)，這樣有助于恢復(fù)體力，養(yǎng)心安神。

另外要注意的是，小滿時(shí)節(jié)雖然氣溫總體較高，但早晚溫差仍較大，且降雨后氣溫也會明顯下降。因此，在起居方面要注意適時(shí)增減衣物，避免受寒著涼。尤其是在夜晚睡覺時(shí)，要注意腹部的保暖，防止寒濕入侵，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。