咳嗽、噴嚏、皮膚發(fā)癢……莫讓過敏毀了好春光 中醫(yī)“內(nèi)外兼修”幫你防過敏
前幾日太陽高照，杭州的春天美得不像話。不少人趕著人潮去賞花踏青，沁人心脾的花香，蔥蔥郁郁的草木，讓人無不感嘆春天的美麗。
就在大家沉醉于美景時，不少人卻出現(xiàn)了皮膚瘙癢紅腫、反復(fù)咳嗽打噴嚏等過敏癥狀。春光無限好，別讓惱人的過敏“偷”走你的春天。
為什么春季容易過敏
浙江省中醫(yī)院皮膚整形美容科主治醫(yī)師林金介紹，中醫(yī)認為，過敏的產(chǎn)生主要是內(nèi)外因素共同作用的結(jié)果，主要與體質(zhì)、正氣、外邪及臟腑功能失調(diào)相關(guān)。春季屬木，對應(yīng)肝，氣候多風(fēng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“風(fēng)者，百病之長也。”風(fēng)邪具有升發(fā)、游走、善行數(shù)變的特性，易攜帶花粉、塵螨等外源性過敏原（中醫(yī)稱為“濁邪”），侵襲人體鼻竅、肌膚和肺衛(wèi)，引發(fā)過敏性鼻炎（鼻鼽）、蕁麻疹（風(fēng)疹）等病癥。
“春季陽氣外浮，寒熱交替，衛(wèi)表不固。春季陽氣從內(nèi)向外升發(fā)，體表氣血充盈但根基不固。同時，春季乍暖還寒，人體陽氣初升而未充，腠理疏松，若調(diào)護不當，易受風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪侵襲，導(dǎo)致營衛(wèi)失調(diào)，加重過敏反應(yīng)�！绷纸鸨硎�。
防范過敏，中醫(yī)有妙招
中醫(yī)講究“正氣存內(nèi)，邪不可干”。防范過敏，要講究“內(nèi)外兼修”：對內(nèi)養(yǎng)足正氣，對外防住風(fēng)邪。
林金醫(yī)生介紹了幾種臨床中常見的提升正氣，防范過敏的方法，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行：
穴位按摩
迎香穴有通鼻的作用，肺俞穴能補肺氣，合谷穴可以祛風(fēng)解表，足三里有健脾益氣、增加免疫力的功效。常按這些穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善過敏體質(zhì)。
艾灸
艾灸是借艾草溫通之力，有驅(qū)散寒濕、扶助陽氣的功效，特別是對虛寒型過敏（遇冷加重的蕁麻疹）有非常不錯的效果。
針灸
通過針刺調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡氣血，能快速緩解過敏性哮喘、急性蕁麻疹等急性過敏癥狀。
拔罐與刮痧
拔罐與刮痧有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用，適合風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的過敏。
耳穴壓豆
通過刺激耳部反射區(qū)調(diào)節(jié)臟腑功能，促進人體新陳代謝，提高身體抵抗力。
春季如何提高免疫力，減少過敏的發(fā)生？
春天是生機勃勃的季節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體、補充能量的好時節(jié)。如何提高身體免疫力，抵御邪氣“侵襲”？林金醫(yī)生給大家提了三點“固衛(wèi)御風(fēng)”的建議：
飲食均衡，避免接觸過敏原食品
建議大家多吃富含豐富維生素C的食物，維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等；B族維生素能參與身體的代謝，日�？蓮娜準称�、堅果中獲��；鋅元素有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，可通過食用貝類、瘦肉等補充。同時，可以適當增加益生菌的攝入，近幾年有研究表明，腸道菌群的多少與免疫性疾病有很大的關(guān)系。
林金醫(yī)生也提醒大家，在豐富飲食的同時，要避免過敏原食物的攝入。
適當運動，保證睡眠
運動能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的代謝水平和免疫力，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等運動，都是非常適合春季進行的�？梢悦恐苓M行3-5次運動，每次運動30分鐘以上。如有對花粉過敏的患者，應(yīng)盡量減少戶外運動。
同時，充足的睡眠也是健康身體的基礎(chǔ)，良好的睡眠有助于身體各器官的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常功能發(fā)揮，能使身體處于良好的狀態(tài)。建議成年人每天應(yīng)保證7-8小時的睡眠時間，兒童和青少年則需要10小時左右。
規(guī)律作息，定期清潔
定期打掃房間，清除灰塵、雜物和霉菌，減少塵螨和過敏原的滋生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，同時要勤洗手、勤洗澡、勤換洗衣物。
花粉、塵螨過敏嚴重者，外出可佩戴口罩，回家可用生理鹽水定期清洗鼻腔，減少過敏原在鼻腔內(nèi)的殘留。
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