清熱瀉實火，滋陰降虛火?上火不再怕，中醫(yī)教您對癥“滅火”
流鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛……隨著進入深秋，氣候逐漸干燥，不少人出現了各種“上火”癥狀。
事實上，“上火”不能一概而論。中醫(yī)認為，“上火”可以分為實火和虛火兩大類。那在日常生活中，如何進行區(qū)分？又該通過哪些方法去調節(jié)？浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內科中醫(yī)師黃樂曦來教您。
“上火”還分虛實 分清“滅火”，事半功倍
中醫(yī)認為，五臟六腑皆在陰陽之氣的運行與平衡下進行統一協調的生命活動，若人體出現陰陽失衡，內火旺盛，則會表現出“上火”癥狀。但若未辨明“上火”類別盲目“瀉火”，不僅達不到最佳療效，反而還對身體有害。
黃樂曦介紹，明代醫(yī)家薛己曾記錄過一個醫(yī)案：病人不時發(fā)熱，每天要喝數碗冰水，認為是體內火旺所致，在服用兩劑性質寒涼的中藥后，發(fā)熱和口渴反而更加嚴重了，身體也逐漸消瘦。最終通過中醫(yī)辨證論治，發(fā)現病人是因腎虛導致的虛熱，用加減八味丸（熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮、肉桂、五味子）補腎后痊愈。
“要想分清虛火和實火，首先要先了解什么是‘虛’和‘實’�！秉S樂曦表示，中醫(yī)認為，“邪氣盛則實，精氣奪則虛�！薄皩崱敝饕切皻馐崳ǔＶ父惺芡鈦硇皻�，或疾病過程中陰陽氣血失調，體內病理產物蓄積；“虛”主要指人體氣血陰陽等正氣虧虛。
通常，人們所說的“實火”和“虛火”，都是在描述一種病理狀態(tài)�！皩嵒稹笔侵赣捎隗w內陽氣過盛，熱邪侵襲人體所引起的一系列實熱證候。而“虛火”是指由于體內陰液不足，導致陽氣相對亢盛所引起的一系列虛熱證候�！皩嵒稹焙汀疤摶稹钡墓餐c都有“火”的表現，比如口腔潰瘍，但實火往往還伴有面紅目赤、口干口苦、大便干結臭穢、小便黃的表現，而虛火則可見消化不良、大便稀溏、手足冰冷、身重欲睡、形體消瘦、潮熱盜汗等。
“實火”和“虛火”如何清？
醫(yī)生教您這樣做
都說“實火好清，虛火難滅�！币驗椤皩嵒稹蓖鶃淼每�，去得也快，好比突然著火后用水澆滅即可。但“虛火”是人體逐漸積累了一定的虛損后引發(fā)的，要想補回健康的狀態(tài)需要一定時日。
“實火”和“虛火”如何清？黃樂曦建議您這樣做：
清“實火”
·飲食多吃“涼”
對于實火重的人群，建議飲食要以清淡、易消化的食物為主，如苦瓜、綠豆、菊花等，這些食物富含維生素和礦物質，有助于緩解牙齦出血、便秘等實火癥狀。
·日常刮刮痧
當人體出現實火時，會導致氣血運行不暢，從而造成經絡阻滯。而刮痧能夠刺激經絡穴位，使體內的熱邪得以散發(fā)，促進氣血流通，達到清“實火”的目的。
降“虛火”
·飲食宜清淡
建議“虛火”旺人群飲食應以清淡為主，可以食用蓮子、銀耳、雪梨等滋陰潤燥的食物，這些食物不僅能夠補充體內所需的陰液，還能緩解因“虛火”引起的口干咽燥、煩躁易怒、失眠多夢等不適癥狀。
·起居要規(guī)律
“虛火”多為日常虛損未及時補回所致，所以“虛火”旺人群建議要保證充足的睡眠，避免熬夜，保持情志舒暢，少生悶氣。
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