女子四肢纖細(xì)、身材消瘦，唯獨肚子很大？別焦慮！中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理助其擺脫“小肚子”困擾
近日，“25歲女孩腹部抽脂永久喪失生育能力”引發(fā)了廣泛熱議。25歲的女孩小美（化名）覺得自己有一點“小肚子”，于是去做了腹部抽脂手術(shù)，結(jié)果術(shù)后檢查發(fā)現(xiàn)她的卵巢已經(jīng)徹底萎縮，這也意味著她已經(jīng)永久地失去了生育能力，令人惋惜不已。
浙江省立同德醫(yī)院糖尿病肥胖�？评詈甏焊敝魅吾t(yī)師表示，女孩子不要一味追求越瘦越好，實際上，女性必須具備一定量的脂肪才能維持正常的月經(jīng)周期，因為脂肪中含有類固醇和人體的激素水平密切相關(guān)。尤其對育齡期女性來說，如果太瘦，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、骨質(zhì)疏松、卵巢功能早衰等一系列問題，影響女性的正常生殖功能，嚴(yán)重的還會影響全身各臟器。
中醫(yī)體質(zhì)調(diào)整，讓“煩人”的小肚子不復(fù)存在
26歲的劉女士（化名）四肢纖細(xì)、身材修長，172厘米的身高，體重只有100斤左右，體型屬于偏瘦類型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，每次穿點緊身的衣服肚子處就凸起明顯，這讓她感到有些身材焦慮。過去劉女士也曾嘗試過針灸、跑步、節(jié)食等多種方法，只為獲得一個平坦腹部，但都收效甚微。
為了搞定“難纏”的小肚子，劉女士經(jīng)過多方打聽，慕名來到了李宏春副主任醫(yī)師處咨詢減肥事宜�！懊鎸颊叩男枨�，我們首先為她進(jìn)行了人體成分分析，這種技術(shù)可在1分鐘內(nèi)測量出受檢者的體重、骨重、含水量、肌肉量和體脂量等人體重要參數(shù)，對人體健康狀況進(jìn)行分析，并提供獨立的健康分析數(shù)據(jù)和建議，幫助受檢者制定新的健康管理方案。”
結(jié)果人體成分顯示，劉女士內(nèi)臟脂肪面積達(dá)到108cm2，體脂百分比32.9%，而蛋白質(zhì)卻只有7.0（正常范圍8.3-10.1），屬于典型的營養(yǎng)不良型肥胖。
在后續(xù)的問診中，李宏春還了解到患者有嚴(yán)重的便秘，基本上一個月一次，循環(huán)功能障礙較差，這也是她肚子肥大的主要原因之一。
針對劉女士單純性肥胖引起的小肚子大的情況，李宏春決定為她通過體質(zhì)調(diào)理來改善肥胖�！爸痉譃橥獠恐竞蛢�(nèi)臟脂肪，適當(dāng)?shù)膬?nèi)臟脂肪有助于保護(hù)好我們的器官，但過高的內(nèi)臟脂肪就會容易引起肥胖，很多女生小肚子大是因為內(nèi)臟脂肪高引起的，因此減肥一定是減內(nèi)臟脂肪，而減少內(nèi)臟脂肪最有效的方式便是調(diào)理體質(zhì)。只有體質(zhì)調(diào)理好了，吸收功能改善了，減下去的肥才不容易反復(fù)�！�
后續(xù)劉女士通過中醫(yī)舌苔、脈象四診辨證，診斷出她屬于脾虛體質(zhì)，于是李宏春專門為其制定了補脾益氣方案，并配置了相關(guān)的中草藥茶包，以改善脾虛。
另外李宏春還為劉女士進(jìn)行了食物不耐受檢測，結(jié)果顯示牛奶、雞蛋、小麥都是強陽性，這是一種復(fù)雜的變態(tài)反應(yīng)性疾病，某些食物進(jìn)入患者體內(nèi)后，免疫系統(tǒng)會將它當(dāng)成有害物質(zhì)，人體并不會吸收，長此以往便會在腸道形成慢性炎癥，因此，針對劉女士不耐受的牛奶、雞蛋等食物，都建議她減少食用。
在一段時間的治療后，加上生活方式的改變，劉女士的“小肚子”肉眼可見地平坦下去了，連帶著她的精氣神都好了很多，整個人神采奕奕的�！罢娴奶兄x李醫(yī)生，原來不用吃藥，只需做一些生活的小改變，就能讓小肚子不復(fù)存在，現(xiàn)在再也不擔(dān)心穿緊身的衣服了�！眲⑴空f。
吃飽也能減肥，記住這幾個原則
很多女性對于減肥，首選方案便是節(jié)食，可是對于沒有鋼鐵般意志的普通人來說，饑餓感成了減肥路上最大的“絆腳石”。李宏春表示，個人的能量消耗和代謝狀況不一樣，很難有適合大多數(shù)人的食譜方案，總體上來說，記住這幾個飲食原則，不用餓肚子一樣能減肥。
少吃高能量食物。日常飲食建議選擇低能量食物。“有的食物小塊就有很高的能量，我們叫做高能量食物，類似堅果、炸薯片之類的，建議留意食物標(biāo)簽的能量一欄�！崩詈甏赫f。
主食類建議多吃粗雜糧。可以把一餐白米飯換成如燕麥、全麥面點和低升糖指數(shù)的食物（如通心粉、蕎麥面等），因為粗糧含有膳食纖維、維生素 B 等，營養(yǎng)更豐富，而且這些食物飽腹感更強，與精米面食相比，吃同樣分量時更不容易出現(xiàn)饑餓感。
適量吃肉類，可選擇多吃白肉。白肉是指禽肉、魚肉這一類；紅肉也可適當(dāng)吃，但避免脂肪含量高的品種，如肥肉、動物內(nèi)臟等。
多吃蔬菜，避免喝果汁。特別是綠葉蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西蘭花、菜花等，水果應(yīng)選擇低能量的，如小番茄、草莓、三華李、鮮西梅等；盡量避免喝果汁。
注意吃飯順序，吃飯前適當(dāng)喝一小碗湯。喝點湯可以增加飽腹感，可以在正式吃飯前，先喝一小碗湯，然后吃蔬菜水果，再吃魚蝦肉，最后吃少量主食。
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